6 نصائح في فصل الخريف للعناية بالشعر والبشرة
 |
| العناية بالشعر والبشرة |
أسباب الشعر الجاف في الخريف.
نصائح للعناية بالشعر والبشرة في الخريف :
خلطات لترطيب الشعر الجاف في الخريف
نصائح لمنع جفاف الشعر في الخريف
في فصل الخريف يتعرض الشعر والبشرة للكثير من الجفاف والهيشان، وقد لا يكون تطبيق الكريمات والزيوت كافياً لمعالجة جفاف وهيشان الشعر.
إلى جانب ذلك، ستعمل البشرة الجافة على تطوير الخطوط الدقيقة والتجاعيد بشكل أسرع.
لذلك نوصي بـ 6 نصائح هامة للعناية بالشعر والبشرة في فصل الخريف، تعرفي عليها فيما يلي.
أسباب الشعر الجاف في الخريف
يتسم الجو في فصل الخريف بالجفاف والبرودة والعواصف، بالإضافة إلى انخفاض درجات الحرارة، وعدم انتظام حرارة الطقس يصيب المنزل بالجفاف، لذلك يصبح لدينا جفاف في المنزل وفي الخارج.
هذا يمتص الرطوبة من الجلد والشعر، ويعاني بعض الأشخاص أيضًا من التقشر والتهيج بالإضافة إلى اشتعال بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما.
مما يجعل الشعر جافًا وباهتًا، كما يصيب الجلد بالتشقق.
العلامات الأخرى لتأثر الجسم بفصل الخريف هي: تشقق الجلد، والشفتين، والأظافر والكعب، شعر غير صحي وباهت، قشرة الرأس، الصدفية، الإمساك، برودة اليدين والقدمين، وعدم توازن الغدة الدرقية.
نصائح للعناية بالشعر والبشرة في الخريف:
اتباع نظام غذائي صحي في فصل الخريف
عندما يكون هناك جفاف في الجو، فإن الوجبات الدافئة والرطبة هي الأكثر إرضاءً وتغذية بالنسبة للجسم والشعر والبشرة.
تناولي الحساء والوجبات ذات القدر الواحد والخضروات المطبوخة قليلاً. من الأفضل تناول الخضار المطبوخة بدلاً من السلطات النيئة، وإذا كان لا بد من تناول السلطة، فعليكِ تسخينها قليلاً أو تناولها في درجة حرارة الغرفة.
تجنبي الأطعمة مثل الفشار والبسكويت وحبوب الإفطار والفواكه المجففة، فهذه أطعمة مجففة.
قللي من الفواكه الجافة أو الخفيفة مثل التفاح والكمثرى والرمان والتوت البري والفواكه المجففة.
ارتشاف بعض الماء الدافئ أو شاي الأعشاب
كلما شربتِ كمية أقل من الماء، تصبح بشرتك جافة وفروة رأسي تعاني من الحكة والقشور.
من الضروري شرب الكثير من السوائل، لكن تجنبي الماء المثلج والمشروبات، خاصة خلال أشهر الخريف، هذا لأن الماء البارد سيجعل جفافك أسوأ.
إذا كنتِ لا تستطيعي شرب الماء الدافئ، فعليكِ على الأقل شرب الماء بدرجة حرارة الغرفة.
اصنعي لنفسك بعض شاي الأعشاب، على سبيل المثال شاي الزنجبيل الطازج والليمون في فترة ما بعد الظهر.
بعض أنواع شاي الأعشاب الجيدة لفصل الخريف:
البابونج والشمر والزنجبيل والعرقسوس وعشب الليمون والخطمي.
تناول الدهون المفيدة
تعتبر الدهون الصحية مثل المكسرات والبذور رائعة للحفاظ على ترطيب بشرتك وشعرك من الداخل. تناولي المزيد من الأسماك الزيتية والجوز واللوز والجوز البرازيلي وبذور الكتان وبذور السمسم وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس.
يمكنك أيضًا استخدام زيوتها غير المكررة المعصورة على البارد للحصول على جرعتك اليومية من الدهون الأساسية، خذي 1 إلى 2 ملعقة كبيرة في عصير أو حساء.
إضافة السمن العضوي إلى الطعام
يعتبر السمن من الدهون الممتازة الأخرى التي يجب مراعاتها في الطقس البارد.
فهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات أ، هـ، د والأحماض الدهنية الأساسية، يعمل المعجزات للبشرة وفروة الرأس.
كما أنه يجعل الشعر لامعًا بشكل رائع، وإذا كنتِ تعاني من مشكلة قشرة الرأس فإنه يقضي عليها.
ليس ذلك فحسب، بل يحسن السمن أيضًا امتصاص الطعام، ويقوي الجهاز العصبي، ويحسن الذاكرة، ويعزز وظيفة المناعة.
كلمات دلالية
العناية بالشعر والبشرة,مركز العناية بالشعر والبشرة فرع الربوة الرياض,مركز العناية بالشعر والبشرة للرجال,فيتامينات للشعر والبشرة والاظافر,حبوب للشعر والبشره والاظافر,فيتامين للشعر والبشرة والاظافر,فيتامين للشعر والبشره والاظافر مايسمن,فيتامينات الشعر والبشرة والاظافر,سنتروم للشعر والبشره والاظافر,فيتامين الشعر والبشره والاظافر,بالشعر والبشره,مركز العنايه بالشعر والبشره,الاهتمام بالشعر والبشره,عنايه بالشعر والبشره,منتدى العنايه بالشعر والبشره,مركز العنايه بالشعر والبشره العروبه,نصائح للعنايه بالشعر والبشره,مركز العنايه بالشعر والبشره فرع الربوه,العناية بالشعر والبشرة مركز,فيتامينات للشعر والبشرة ماتسمن,فيتامينات للشعر والبشره من الصيدليه,مركز العناية بالشعر والبشرة فرع الربوة,شعر عن البشرة السمراء,شعر عن البشرة البيضاء,شعر عن البشرة الحنطية,فيتامين e للشعر والبشرة,مركز العناية بالشعر والبشرة طريق العروبة,مركز العناية بالشعر والبشرة طريق الملك عبدالعزيز,مركز العناية بالشعر والبشرة رقم,فيتامين د للشعر والبشرة,مركز العناية بالشعر والبشرة جده المحمدية,وصفات للشعر والبشرة بالصبار,مركز العناية بالشعر والبشرة بالخبر,رقم مركز العناية بالشعر والبشره بالعروبه,مركز العناية بالشعر والبشرة 101,اوميغا 3 للشعر والبشرة
