هل أنت من مدمني الإنترنت؟
 |
| أدمان الانترنت |
تبدأ المشاكل عندما يسيطر شيء ما، على باقي أنشطة الحياة اليومية بشكل ملحوظ، وهذا ما يحدث في حالة استخدام الإنترنت بشكل مفرط، حيث يعاني الشخص من أعراض إدمان الإنترنت النفسية (عقلية)، والجسدية والسلوكية، والتي من خلالها يمكن القول إن الأمر وصل إلى مرحلة الإدمان.
أعراض إدمان الإنترنت النفسية :
عدم القدرة على تحديد أولويات الجداول أو إدارة الوقت.
التسويف دون نتائج حقيقية، واتباع أسلوب التبرير والدفاع.
الشعور بالوحدة والعزلة، من نتائج وأعراض إدمان الإنترنت.
الشعور بالنشوة عند استخدام الإنترنت على الهاتف أو الكمبيوتر.
الملل مع المهام الروتينية، وتجنب أداء الأعمال وعدم الاهتمام بها.
عدم القدرة على تحديد الأولويات أو الالتزام بجدول المهام المطلوبة.
تقلب المزاج والإثارة أو العصبية، والكآبة والقلق والشعور بالذنب نتيجة لمحاولة إدارة وقت استخدامهم للإنترنت.
فقدان الشعور بأهمية الوقت، والجلوس على الإنترنت فترات أطول مما كان ينوي الشخص، أو زيادة وقت الاستخدام للحصول على رضا أكبر.
الصداع المستمر.
تغيرات كبيرة في الوزن.
آلام في الرقبة والظهر.
متلازمة النفق الرسغي.
الأرق أو اضطرابات النوم.
إهمال النظافة الشخصية.
جفاف العين أو مشاكل الرؤية الأخرى.
أعراض إدمان الإنترنت السلوكية الاجتماعية :
عدم الاعتراف بأنك تعاني من مشكلة لنفسك وللآخرين.
قضاء معظم الوقت بعد الاستيقاظ من النوم على الإنترنت.
توتر العلاقات أو فشلها نتيجة استخدامك المستمر للإنترنت.
إخفاء مقدار الوقت الذي تقضيه على الإنترنت عن أفراد الأسرة والأحباء.
فقدان الرغبة في ممارسة الهوايات المفضلة، أو الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا.
التصرف بعصبية وظهور أعراض الانسحاب، عندما لا تستطيع استخدام الإنترنت أو عند انقطاعه.
الاستمرار في استخدام الإنترنت على الرغم من الإلمام بجميع الآثار السلبية لذلك على حياتك.
ضعف أداء المهام والأنشطة والغياب المتكرر أو التأخر في العمل، لأن الاتصال بالإنترنت قد استحوذ على حياتك.
العزلة الاجتماعية هي أبرز أعراض إدمان الإنترنت، وذلك بسبب قضاء الوقت وحيدًا أمام الإنترنت، وتجنب الاتصال بالعائلة والأصدقاء، وسوف نتحدث عن هذه النقطة تفصيلًا خلال السطور التالية :
إدمان الإنترنت وعلاقته بالعزلة الاجتماعية
أغلب من يعانون من هذا الاضطراب، تكون علاقاتهم الشخصية أو حياتهم المهنية أو حياتهم المدرسية، غير مستقرة وربما تتجه نحو الفشل، لأن غالبية هؤلاء الأفراد يعزلون أنفسهم عن الآخرين والحياة الاجتماعية بشكل عام، ويقضون وقتًا طويلًا بمفردهم في عزلة اجتماعية، ويكون تأثيرهم على علاقاتهم الشخصية تأثيرًا سلبيًا وسيئًا، وهذه أهم أعراض إدمان الإنترنت، وآثار هذا الاضطراب.
يتصف هؤلاء المدمنون بعدم الأمانة ويواجهون الشعور بعدم ثقة الآخرين فيهم، وذلك بسبب محاولاتهم لإخفاء أو إنكار مقدار الوقت الذي يقضونه على الإنترنت، بالإضافة إلى ذلك غالبًا ما يقوم هؤلاء الأفراد بخلق شخصيات وهمية بديلة، عبر الإنترنت في محاولة لإخفاء سلوكياتهم عبر الإنترنت، كذلك أيضًا يحاولون تجنب العمل أو يتعرضون للإفلاس بسبب التسوق عبر الإنترنت أو الألعاب عبر الإنترنت أو المقامرة عبر الإنترنت بشكل مستمر، مما يؤدي إلى التعرض لمشكلات مالية خطيرة.
على الرغم من أن هناك الكثير مما يقوم به الطفل عبر الإنترنت، يتناسب مع عمره ويكون استخداما صحيا، مثل التحدث مع الأصدقاء، والاستماع إلى القرآن، والبحث عن المعلومات، وكذلك الألعاب، لا يمثل مشكلة ما دام باعتدال، وما زال لديه وقت كاف للقيام بالأنشطة المهمة الأخرى في حياته، ولكن الإفراط في الاستخدام يؤثر على الصحة العقلية، حيث يسبب للطفل أحد أبرز أعراض إدمان الإنترنت، التي تسمى أعراض الانسحاب مثل:
القلق والاكتئاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واضطرابات التعلم.
عندما يركز الطفل بشكل غير صحي أثناء ممارسة ألعاب الفيديو، إلى حد العزلة الاجتماعية، فقد يكون هذا السلوك علامة على مشاكل عقلية أخرى، كالاكتئاب أو اضطرابات التعلم أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
علاج إدمان الإنترنت :
لا يوجد حتى الآن علاج محدد يستخدم في علاج إدمان الإنترنت، ولكن طريقة العلاج تتوقف على درجة الإدمان وأعراض إدمان الإنترنت وسلوكيات الفرد، وغالبا ما تكون نتائج أنواع العلاج المختلفة فعالة، حيث تكون الخطوة الأولى في العلاج هي التخطيط للتدخل أو التعبير عن مخاوفك بشأن سلوكيات الفرد المدمن، وينطوي العلاج على دمج علاج الإدمان مع العلاج بشكل عام، بالإضافة إلى أي اضطرابات متزامنة قد تكون موجودة مثل القلق والاكتئاب و/ أو اضطراب الوسواس القهري.
ويستخدم العلاج الدوائي في بعض الحالات، للتحكم في أعراض هذه الأمراض العقلية الأساسية، أو في الأفكار المتطفلة حول استخدام الإنترنت إذا لم تكن طرق العلاج الأخرى فعالة.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) :
هو أحد أنواع العلاج النفسي ويطلق عليه العلاج بالكلام، وهو علاج مدته قصيرة يساعد المريض على تعلم كيفية اكتشاف التفكير غير الدقيق أو السلبي، حتى يتمكن الفرد من تطوير المهارات اللازمة لتحديد التحديات التي تواجهه ومعرفة طريقة التعامل معها بشكل صحي وفعال، ويتولى هذا العلاج أخصائيو الصحة العقلية مثل المعالج النفسي أو الأخصائي الاجتماعي الإكلينيكي.
هذا النوع من العلاج يعد خيارًا علاجيًا ممتازا للتخلص من أعراض إدمان الإنترنت، خاصة لمن يستخدمونه للهروب من الأفكار المحبطة، مثل عدم وجود الدعم الاجتماعي أو الأسري، فإنه يساعد المرضى على إعادة هيكلة طريقة استخدام الإنترنت بشكل إيجابي أثناء العلاج، وهو فعال للعديد من الاضطرابات مثل القلق والاكتئاب.
العلاج التحفيزي المعزز (MET) :
يعد علاجًا إرشاديًا لمساعدة من يعانون من تعاطي المخدرات أو الاضطرابات السلوكية، ويركز على التغلب على أي ازدواجية تمنع تحقيق الأهداف وتحفيز التغيير الداخلي بسرعة، وهو يقوم على التعاون وعدم التصادم مع المريض، ولا يكون بمفرده وإنما يستخدم مع علاجات أخرى مثل العلاج المعرفي السلوكي أو الأدوية، ويساعد هذا العلاج المرضى تحديد مشاعرهم أثناء استخدام الإنترنت وقبل ذلك مباشرة، ومعرفة نتائج هذه السلوكيات.
العلاج بالتعرض
هو إحدى طرق العلاج النفسي التي تساعد الأشخاص على مواجهة مخاوفهم، وفي أثناء العلاج يمنع الأفراد من استخدام التكنولوجيا لفترات زمنية طويلة وسط بيئة آمنة، وبعد عدة جلسات تكون نتيجة هذا العلاج تخفيف الخوف، وتقليل المكتسبات غير الصحية لدى المرضى، وزيادة القدرة على التغيير، وتنظيم العواطف، وتعلم معتقدات صحية جديدة.
العلاج بالأدوية (MAT) :
تستخدم الأدوية في هذه الطريقة، لمساعدة مدمني المخدرات ومرضى الاضطرابات السلوكية أو العقلية، حيث توصف الأدوية التي تعالج أعراض الاكتئاب أو القلق، وعند استخدامه مع العلاج النفسي يمكن أن يعالج الإدمان والاضطرابات السلوكية أو العقلية بنجاح، ومنها علاج أعراض إدمان الإنترنت.
مقياس إدمان الإنترنت يونغ :
تم اقتراح إحدى أدوات التشخيص الأكثر شيوعًا لقياس أعراض إدمان الإنترنت من قبل يونغ في عام 1998م، عالمة النفس الأمريكية كيمبرلي يونغ Kimberly Young، وهي أول من أطلق مصطلح إدمان الإنترنت، وهي أول أطباء علم النفس الذين عكفوا على دراسة هذه الظاهرة، وأول عالمة نفس وخبيرة في إدمان الإنترنت، وتعرّف كيمبرلي مصطلح إدمان الإنترنت بأنه استخدام شبكة الإنترنت أكثر من 38 ساعة في الأسبوع، وبسبب انتشار استخدام الإنترنت في جميع المجالات، والذي قد يتطلب في بعض المجالات العمل أكثر من 38 ساعة في الأسبوع، مما يعني وضع الكثير من الأشخاص في دراسة كيمبرلي يونغ، وذلك لمعرفة قياس إدمان الإنترنت.
ويتضمن هذا المقياس استبيانًا مكونا من 20 عنصرًا، وعلى أساس مجموع الدرجات الإجمالية، التي يتم الحصول عليها في الاختبار، يوضع الفرد في إحدى الفئات الثلاث التالية:
متوسط الاستخدام عبر الإنترنت، يتحكم بشكل كامل في استخدامه، يعاني من مشاكل متكررة بسبب الاستخدام المفرط للإنترنت أو لديه مشاكل كبيرة.
كلمات دلالية
ادمان الانترنت عند الاطفال,ادمان الانترنت وعلاقته بالاكتئاب,إدمان الإنترنت pdf,ادمان الانترنت وعلاقته بالتفكك الاسري,ادمان الانترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي,ادمان الانترنت وعلاقته بالتوافق النفسي والاجتماعي,ادمان الانترنت وعلاقته بالعزلة الاجتماعية,ادمان الانترنت من وسائل الاعتداء المعلوماتي,ادمان الانترنت ويكيبيديا,ادمان الانترنت يوتيوب,مقياس إدمان الإنترنت يونغ,مقياس إدمان الإنترنت لسيد يوسف,تسبب ادمان الانترنت في احداث مشاكل,حد ادمان الانترنت,إدمان الإنترنت,أدمان الانترنت,ادمان الانترنت وسلبياته,إدمان الانترنت وعلاقته بالاكتئاب pdf,الإدمان والانترنت,ادمان الانترنت هو استخدامه لوقت طويل بدون فائدة,ادمان الانترنت هو استخدامه لوقت طويل وبدون فائدة,ادمان الانترنت ما هو,إدمان الإنترنت هو استخدام الإنترنت لوقت طويل وبدون فائدة,هل ادمان الانترنت,ادمان الانترنت doc,نتائج ادمان الانترنت,نسبة ادمان الانترنت,نصائح ادمان الانترنت,نهاية ادمان الانترنت,ادمان الانترنت موضوع,ادمان الانترنت منهاجي,ما هو ادمان الانترنت,ادمان الانترنت معلومات,ادمان الانترنت مرض,ادمان الانترنت رسالة ماجستير,بحث عن إدمان الإنترنت مع المراجع,ما هي اسباب ادمان الانترنت,ادمان الانترنت للاطفال,ادمان الانترنت لدى المراهقين,إدمان الانترنت لدي طلاب الجامعة.pdf,ادمان الانترنت لدى الشباب,علاج إدمان الإنترنت للمراهقين,علاج إدمان الإنترنت للاطفال,كتاب ادمان الانترنت للدكتور محمد شاهين,اسباب ادمان الانترنت لدى الاطفال,حلول لإدمان الانترنت,ادمان الانترنت كتب,ادمان الانترنت كاريكاتير,كتاب إدمان الإنترنت pdf,كتاب ادمان الانترنت في عصر العولمة pdf,كتاب ادمان الانترنت,كتاب إدمان الإنترنت خطر جديد يداهم,كتاب ادمان الانترنت في عصر العولمة,كيفية التغلب على ادمان الانترنت,ادمان الانترنت قطر,قضية ادمان الانترنت,قياس ادمان الانترنت,قصص ادمان الانترنت,ادمان الانترنت في العمل,إدمان الإنترنت في المسيحية,ادمان الانترنت في عصر العولمة pdf,ادمان الانترنت في السعودية,ادمان الانترنت فيديو,ادمان الانترنت في اليابان,ادمان الانترنت عند الشباب,إدمان الانترنت عند الشباب وعلاقته بمهارات التواصل الاجتماعي,ادمان الانترنت عند المراهقين,إدمان الانترنت عند الأطفال pdf,ادمان الانترنت علاج,ادمان الانترنت عند الاطفال والمراهقين pdf,ادمان الانترنت عبارات,ادمان على الانترنت,ادمان على الانترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي pdf,الإدمان على الانترنت pdf,الإدمان على الانترنت بالفرنسية,التغلب على ادمان الانترنت,ادمان على انترنت,ظاهرة ادمان الانترنت,ظاهرة ادمان الانترنت اسباب,طرق إدمان الإنترنت,علاج إدمان الإنترنت,علاج ادمان الانترنت,ضرر إدمان الإنترنت,ادمان الانترنت شرح,ادمان الانترنت سلبيات,سبب ادمان الانترنت,ساعات ادمان الانترنت,سمات إدمان الإنترنت,شرح ادمان الانترنت,الادمان على الانترنت درس,دوافع ادمان الانترنت,دراسة إدمان الإنترنت,دراسة ادمان الانترنت pdf,خطورة ادمان الانترنت,خطر ادمان الانترنت,خاتمة إدمان الإنترنت,ادمان الانترنت حسب يونج,ادمان الانترنت حلول,الادمان على الانترنت حجج,ادمان حبيب الانترنت,حقيقة ادمان الانترنت,حكم إدمان الانترنت,بحث عن مشكلة ادمان الانترنت,ادمان الانترنت تعريف,تعريف إدمان الإنترنت pdf,تاثير ادمان الانترنت,تاثير ادمان الانترنت على التحصيل الدراسى,تعبير ادمان الانترنت,تشخيص ادمان الانترنت,تعريف ادمان الانترنت لغة واصطلاحا,تجنب ادمان الانترنت,ادمان الانترنت بالفرنسية,إدمان الإنترنت بالانجليزي,ادمان الانترنت بوربوينت,ادمان الانترنت بحث,إدمان الإنترنت بين الشباب,إدمان الإنترنت بالإنجليزية,الادمان على الانترنت بالانجليزية,الادمان على الانترنت بحث,ادمان الانترنت الاسباب والحلول,إدمان الإنترنت وعلاقته بالتحصيل الدراسي pdf,إدمان الإنترنت وعلاقته بالتوافق النفسي والاجتماعي pdf,إدمان الإنترنت وعلاقته بالعزلة الاجتماعية pdf,ادمان الانترنت pdf,إدمان الانترنت وعلاقته بالعزلة الاجتماعية pdf,ادمان التكنولوجيا,مقالات عن ادمان الانترنت,التخلص من ادمان الانترنت,الادمان على الانترنت 9 اساسي
