 |
| العناق: كيف لـ 20 ثانية من حياتك تجعلك سعيداً ؟ |
العناق أو «المعانقة» أو «التعانق» أو «الحضن» جميعهم مصطلحات لـ شعور تلقائي يحدث حينما نكون متحمسين أو سعداء أو نشعر بالحزن أو نريد بعض الراحة. يبدو أن المعانقة أمر مريح عالمياً، إن العناق هو ما يجعلنا نشعر أننا بحالة جيدة، فقد ثبت أن العناق يجعلنا أكثر صحة وسعادة.
وفقاً للعلماء، تتجاوز فوائد العناق هذا الشعور الدافئ الذي تشعر به عندما تحمل شخصاً بين ذراعيك، إذا أردت معرفة فوائد العناق والمدة العناق التي من المفترض أن تحدث تابع القراءة:
فوائد العناق وتقليل التوتر:
وفقاً للعلماء أن تقديم الدعم لشخص آخر من خلال اللمس «العناق» أو «الحضن» يمكن أن يقلل من التوتر للطرفين. كما أنه يقلل من الشعور بالحزن، فعندما يتعامل صديق أو أحد أفراد الأسرة مع شيء مؤلم أو غير سار في حياتهم، عانقه.
فقد أشارت إحدى الدراسات العلمية إلى أنه عندما يتعرض الرجال «المتزوجين» إلى صدمات قوية وغير سارة، ثم تمسك زوجته به من خلال احتضان ذراع الزوج.
وجد الباحثون أن أجزاء دماغ كل امرأة المرتبطة بالتوتر أظهرت نشاطاً منخفضاً عند حدوث عناق بينها وبين زوجها، في الوقت ذاته وجد نشاطاً كبيراً في سلوكيات المرأة المرتبطة بالأمومة، الأمر الذي ينعكس بدوره على الزوج حيث يشعر بتقليل التوتر أيضاً، فهناك استجابة مماثلة بين الطرفين.
فوائد العناق على الصحة العامة:
كما يؤثر العناق أو الحضن على تقليل التوتر بين الأشخاص فهو يحافظ على الصحة العامة لهم أيضاً، وفقاً دراسة أجريت على أكثر من 400 بالغ لمعرفة العلاقة بين العناق والصحة العامة، وجد أن أن هناك علاقة بين العناق والمرض، حيث إن العناق قد تقليل فرصة إصابة الشخص بالمرض.
علاقة العناق بالسعادة:
هل تعلم أن العناق يزيد من الشعور بالسعادة؟ نعم، وجد العلماء أن هناك مادة كيميائية تفرز في أجسامنا تعرف علمياً بـ «الأوكسيتوسين» أو ما يعرف بـ «هرمون الدلال»، يزداد مستوياته عندما يحدث عناق أو نلمس أو نجلس بالقرب من شخص آخر.
وهذا الهرمون مرتبط بـ السعادة وتقليل التوتر، فإذا كلما زاد العناق كلما زاد الشعور بالسعادة وحدث تقليل للتوتر.
وفقًا لكتاب التوأم الأمريكي المتماثل إميلي وأميليا ناغوسكي بعنوان «الإرهاق: سر حل دورة الإجهاد» إن العناق يساعد على خفض الشعور بالتوتر الشديد إلى حدوث حالة من الهدوء التام.
 |
| العناق: كيف لـ 20 ثانية من حياتك تجعلك سعيداً ؟ |
وأضح الكتاب أن احتضان شخص تحبه لمدة 20 ثانية يومياً هو المفتاح للتخفيف من التوتر والتخلص من الإرهاق، حيث يؤدي العناق المستمر إلى إطلاق هرمون الترابط الأوكسيتوسين، الذي يمكن أن يخفض ضغط الدم ويبطئ معدل ضربات القلب ويحسن الحالة المزاجية.
كم عدد العناق الذي يجب أن تحصل عليه في اليوم من أجل صحة مثالية؟
وفقاً للمعالجة الأسرية فيرجينيا ساتير، يحتاج الإنسان إلى 4 مرات «عناق» أو «حضن» يومياً للبقاء على قيد الحياة، بينما نحتاج إلى 8 أحضان يومياً للشعور بأننا أفضل، أما للنمو بشكل جيد نحتاج إلى 12 عناقاً يومياً.
لماذا يكره بعض الناس العناق؟
وعلى الرغم من فوائد العناق الكثيرة أبرزها السعادة وتقليل التوتر والحفاظ على الصحة العامة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يكرهون العناق، يكرهون أن يلمسهم أحد، يمكن لعناق بسيط وقصير أن يجعلهم يشعرون بالبرودة. وعلى الرغم من عدم وجود سبب علمي يعرف لماذا يتجنب بعض الناس العناق، إلا أن بعض الخبراء أرجعوا الشعور بهذا إلى عدة أسباب نفسية قد تكون قد أثرت على الشخص جعلته كارهاً للعناق، أبرزها:
«قلة المودة الجسدية أثناء الطفولة»: التي يمكن أن تكون سبباً في كره العناق لعدم العاطفة من الآباء إلى الأطفال منذ الصغر تجعلهم كارهين للعناق.
«التجارب السيئة للمس في الماضي»: قد يكون مر الشخص بتجربة سيئة في الماضي مع اللمس، الذي يعرف بعدة مصطلحات أبرزها الاعتداء أو العنف الجسدي.
«عدم الراحة من المظهر الجسدي»: قد يتعرض الشخص إلى «التنمر» حول شكل جسده مما يقلل الثقة في نفسه الأمر الذي يجعلها متخوفاً من العناق خوفاً من التعليقات السلبية.
كيف تظهر عاطفة العناق إذا كنت كارهاً له؟
هناك العديد من الحلول، وفق نصائح الخبراء، أبرزها الاعتراف بسبب كرهك للعناق أو اللمس، أو التوجه إلى طبيب نفسي لمحاولة العلاج النفسي لهذا الفعل وكيفية التغلب على كرهك له.
كلمات دلالية
العناقر,العناق بالمنام,العناق والاحضان عند كل برج,العناقيد,العناقر وش يرجعون,العناق والبكاء في المنام,العناق بين الأصدقاء,العناقرة,العناق حرام في شريعتنا,العناق في المنام للعزباء,العناق تويتر,العناق في علم النفس,العناق يقتل الاكتئاب,العناق يفرز هرمون,العناق يقوي جهاز المناعة,العناق يخفف,العناق يعني ايه,العناق يقوي المناعة,العناق يساهم في تحسين الذاكرة وإزالة القلق,ياليت العناق يرسل,ياجانيات العناقيد,العناق والتقبيل في المنام,العناق والبكاء بالمنام,العناق والسلام في المنام,العناق والاحضان,العناق والقبلات في المنام,العناق والبكاء في الحلم,العناق و البكاء في المنام,العناق و التقبيل في المنام,العناق و البكاء في الحلم,العناق و البكاء,العناق و الحضن في المنام,العناق والاحتضان,العناق والأحضان في المنام,العناق و,العناق هو ان تاتي بعطر,العناق هو ان تاتي بعطر وترحل بعطرين,العناق هو الحيز الوحيد الذي يتسع كلما ضاق,العناق هو,العناق هي,هرمون العناق,هل العناق يبطل الصيام,هل العناق حرام,هل العناق بين الأصدقاء حرام,هل العناق يعتبر من الزنا,هل العناق يسبب الحمل,هل العناق يبطل الصيام لغير المتزوجين,هل العناق من السنة,هل العناق يبطل الوضوء,المعاق نفسيا,عناق نوم,نجم العنقاء,عناق نيمار وميسي,نبتة العناق,عناق نمر في المنام,نوم العناق في المنام,نتائج العناق,ان العناق حرام في شريعتنا,ان العناق حرام في مذاهبنا,ان العناق حرام قلت في عنقي,ان العناق حرام,ان العناق حرام البياتي,ان العناق,هل تعلم ان العناق,من قال ان العناق,العناق من الخلف في المنام,العناق مع الميت في المنام,العناق مع البكاء في المنام,العناق من الظهر,العناق من الظهر في المنام,العناق من الخلف بالمنام,العناق مع العدو في المنام,العناق مع البكاء في المنام للعزباء,ما هو العناق,العناق لا يخضع لقانون المسافة,العناق للعزباء في المنام,العناق لغة,العناق للحبيب,العناق لمدة 20 ثانية,العناق لا يخضع لقانون المسافات,العناق للاطفال,العناق للعزباء,العناق كلمات,العناق كلام,العناق كل يوم,العناق كيف,عناق كافيه,كره العناق,عناق كافيه صلاله,كتاب العناق المميت pdf,العنقاء قصة,قلت العناق حرام في شريعتنا,قلت العناق حرامٌ في مذاهبنا,قالت العناق حرام في شريعتنا,عناق قطة في المنام,قطع الاعناق ولا قطع الارزاق,قطع الاعناق,قصيدة العناق,العناق في المنام,العناق في الاسلام,العناق في المنام للمطلقة,العناق في المنام للحامل,العناق في الشعر العربي,العناق في الحلم للمتزوجه,العناق في المنام للرجل,في العناق حياة,في العناق,عناق غنم,غزل العناق,عناق غريب في المنام,عناق غزل,عناق غزال,احتضني,العناق عند كل برج,العناق عند الرجل,عناق عند جسر بروكلين,عناق عند جسر البروكلين,عن العناق,عناق عشق,عناق عبارات,العناق الاخير,العناق الشديد,العناق الطويل,العناق شعر,عناق طفلة صغيرة في المنام للعزباء,طائر العنقاء,عناق طفل صغير في المنام,عناق طفلة صغيرة في المنام,طريقة العناق تكشف شكل علاقتكما,عناق طفلة في المنام للعزباء,طريقة العناق,عناق طليقي في المنام,ضرب العناق,عناق ضحك,عناق ضم,عناق صديقة قديمة في المنام للعزباء,عناق صديقة قديمة في المنام,عناق صديقة في المنام للعزباء,عناق صديق قديم بالمنام,عناق صديق في المنام,عناق صديقتي في المنام للعزباء,عناق صغير الماعز,عناق صغيرة للبيع,العناق شخص غريب في المنام,العناق شخص في المنام,العناق شرح,عناق شخص في المنام للعزباء,عناق شخص اعرفه في المنام,عناق شخص ميت في المنام,عناق شخص اعرفه في المنام للعزباء,سلسال العناق,سلسله العناق,سبب العناق,سوار العناق,عناق سراب,عناق سهيلة,عنق سامي,سجن العناق,زهرة العناق,عناق زوجي,عناق زوجي في المنام,عناق زوجة العم في المنام,عناق زوجة الاخ في المنام,عناق زميل عمل في المنام,عناق زخرفه,العناقر من بني تميم,العناقر dna,العناقر j2,العناقر في الاردن,العناقره من اي قبيله,ذبح العناق,ذلك العناق,العناق دواء الالم,العناق دليل الحب,عناق دم,دلالات العناق,دور العناق,عناق دب,عناق دبدوب,دم العنقاء,د محمد العناقره,العناق خواطر,خاتم العناق,خاتم العناق انستقرام,خاتم العناق ذهب,عناق خطيبي السابق في المنام,عناق خطيبي في المنام,عناق خيول,عناق خروف,العناق حيوان,العناق حلال ام حرام,العناق حياة,حلم العناق,عناق حبيبتي,حلم العناق للعزباء,عناق حبيب,حضن الشوك٢٢,عناق جدتي المتوفيه في المنام,عناق جدي الميت في المنام,عناق جدتي المتوفيه في المنام للعزباء,عناق جذعة,عناق جدتي الميتة في المنام,جاذبته العناق فانثنى خجلا,عناق جسر لندن,عناق جارتي في المنام,العناق تحت المطر في المنام,العناق تفسير حلم,العناق تعريف,تفسير العناق الشديد في المنام للعزباء,تأثير العناق على الرجل,تفسير العناق الشديد للحبيب في المنام للعزباء,تفسير العناق في المنام للعزباء,احتاج عناق,تعريف العناق,العناق بالمنام للعزباء,العناق بالانجليزي,العناق بين الأصدقاء في المنام,العناق بالفرنسية,العناق بين المحبين,العناق بالانجليزية,الحلم بالعناق,العناق الشديد في المنام,العناق الطويل في المنام,العناق الذهني,العناق الشديد للميت في المنام,العناق ان تاتي بعطر,العناق ان تذهب بعطر,العناق في المنام للامام الصادق,العنقاء 13 مترجم,العنقاء 10 يوتيوب,العنقاء 14 مترجمة,العنقاء 16 اعلان,العنقاء 18 اعلان,العنقاء 14 اعلان,العنقاء 13 مترجمة,العنقاء 15 اعلان,العنقاء 1,العنقاء 23 مترجمة,العنقاء 24 مترجمة,العنقاء 26 قصة عشق,العنقاء 20 اعلان,العنقاء 24 اعلان,العنقاء 25 قصة عشق,العنقاء 21 اعلان,العنقاء 23 اعلان,العنقاء 4 مترجم,العنقاء 4 يوتيوب,العنقاء 40,مسلسل العنقاء 4,رقصة العنقاء 4,مسلسل اسطورة العنقاء 4,خلفيات ماركو العنقاء 4k,مسلسل الطائر العنقاء 4,العنقاء 5 مترجمة,مدينة العنقاء 5 حروف,طائر العنقاء 5,رقصة العنقاء 5,مسلسل رقصة العنقاء 5,مسلسل العنقاء 5 مترجم,طائر العنقاء 5 مترجمة,العنقاء الحلقة 5,العنقاء 6 يوتيوب,مسلسل العنقاء 6,رقصة العنقاء 6,مسلسل رقصة العنقاء 6,مسلسل تركي العنقاء 6,نهوض العنقاء 61,مسلسل نهوض العنقاء 6,مسلسل نهوض العنقاء الحلقة 62,رقصة العنقاء 8,مسلسل العنقاء 8 يوتيوب,العنقاء الحلقة 8 مترجمة,العنقاء 9 يوتيوب,رقصة العنقاء 9,مسلسل رقصة العنقاء 9,مسلسل الطائر العنقاء 9,9 العنقاء الحلقة zumruduanka
