 |
| 10 عادات يومية تجعل من كل أم وأب الأسعد في العالم |
كيف تحافظان كأهل على تدفّق الفرح والحب، حتى عندما تكونان في حال تعب شديد؟ في هذه المقالة على موقع عائلتي عادات يومية تجعلكما سعداء التحديات. في حين أن الأبوة والأمومة هي تجربة مدهشة، إلّا أنّها أيضًا صعبة للغاية. من نوبات الغضب لدى الطفل إلى الليالي السهر الطوال، إنّه لتحدٍّ كبير. ولكن بالرغم من ذلك، اتّضح أن العديد من الأهل الذي يتنعّمون بحياة سعيدة من دون جهد، ينفّذون استراتيجيات معينة فعّالة. فيما يلي 10 يومية تدخل السعادة على حياة كل أم وأب في العالم.
10 عادات يومية لكل أم وأب يحلمان بالسعادة :
إنّه روتين، لا أسرار فيه، ولكن عليكما اعتماده بانتظام ليصبح بعدها عادة تدخل على حياتكما وتجعلكما الأسعد في العالم.
1. طلب المساعدة :
يعرف الأهل السعداء أن الأمر يتطلب تواضعًا. يسألون الآخرين للحصول على المشورة، ويعتمدون على أصدقائهم للحصول على الدعم والمساعدة.
2. مغادرة المنزل :
إنّ الهواء النقي وأشعة الشمس والطبيعة عوامل محسّنة للمزاج. لذا اذهبا في نزهة مع طفلكما الصغير، أو إذا استطعتما اذهبا بمفردكما. لمغادرة المنزل فوائد دمّة على الجسم والعقل لاستعادة النشاط مع الأطفال.
3. التخطيط لبعض المرح :
تحتاجان للراحة والمرح. ولكن في حين أن عطلة كبيرة قد لا تكون في متناول اليد، على الأقل لا يزال بإمكانكما ضخ بعض المرح في تلك المهام المملة التي يجب القيام بها يوميًا مثل التسوق. يمكنكما أيضًا التخطيط للنزهات النهارية أو الرحلات القريبة، مثل زيارة حديقة الحيوانات أو مشاهدة الأفلام.
4. أكل، نوم ومرح :
قد يكون الحرمان من النوم وسام شرف لمن لديهم أطفال صغار، ولكن كلما أسرعتما في اكتشاف كيفية استعادة ثماني ساعات من النوم، كلما كنتما في حال نشاط يفرحكم ويفرح أطفالكما.
5. التمارين الرياضية:
30 دقيقة فقط في اليوم يمكن أن تعزز عملية الأيض لديكما، والأهم من ذلك أنها تعزز مزاجكما. شجّعا بعضكما البعض.
6. العناية بالذات :
يعد اقتطاع وقت بعيدًا عن الأطفال أمرًا ببالغ الأهمية، سواء كانت ليلة مع الأصدقاء أو مجرد حمام طويل مع مجلة أو مساج لمدّة ساعة من الوقت في سبا قريب.
7. الخروج مع أهل آخرين :
من المهم أن يتسكّع الوالدان مع الأهل الآخرين، لأن معرفة أن الآخرين في المحنة نفسها التي تمرّان بها أمر أساسي. من الجيد أيضًا الالتقاء مع أشخاص بالغين متشابهين في التفكير، لأن التفاعلات الاجتماعية المنتظمة يمكن أن تمنع مشاعر الحزن والأرق والوحدة واليأس.
8. خرق القواعد :
صحيح أنّكما من يضعها لتنظيم الحياة العائلية، إلا أنّ خرق القواعد يحرركما قليلًا من المسؤولية وضغوطاتها. اعلما متى تحوّلان الروتين اليومي إلى سحر يغيّر مسار النهار ويجعلكما في حال حرية وسعادة مع أطفالكما.
9. المسامحة والنسيان :
نريد جميعًا أن نرتقي إلى مُثل الأبوة والأمومة والقيام بكل شيء بشكل صحيح طوال الوقت، وها نحن نفقد أعصابنا، ونتناقض، ونقدّم رشوة للأطفال بالحلوى يوميًا. لسوء الحظ، كل الوقت الذي تقضيانه في التفكير ومعاقبة بعضكما هو وقت ضائع من السعادة. يترك الآباء السعداء تلك الأيام تذهب، ويمارسون التمارين الرياضية والتخطيط للعطلة ويمررون الوقت بواقعية أنّهم معرّضون للخطأ.
10. الاحتضان :
على الرغم من أنه قد يبدو واضحًا، إلا أن احتضان طفلكما يمكن أن يجعلكما أكثر سعادة. الاحتضان يحسّن النوم ويقلل من القلق والتوتر. إنه يزيد من الرابط بينكما، ويمكن أن يجعل طفلك أكثر ذكاءً، وهو أمر يربح فيه الجميع.
كلمات دلالية
حياة سعيدة عروستنا,حياة سعيدة عروستنا تويتر,حياة سعيدة مسلسل,حياة سعيدة بالانجليزي,حياة سعيدة تويتر,حياة سعيدة يارب,حياة سعيدة عريسنا,حياة سعيدة عروستنا بالانجليزي,يارب حياه سعيده تويتر,يا سعيده,يا حياة الشقا,حياة سعيدة وصحية,حياة سعيدة وهانئة,حياة سعيدة ومستقرة,حياة زوجية سعيدة وناجحة,مسلسل حياة سعيدة ويكيبيديا,حياة زوجية سعيدة بالرفاه والبنين,متمنين له حياة سعيدة بالرفاه والبنين,حياة طويلة وسعيدة بالانجليزي,وحياة سعيدة وانا ع الحديدة,الف مبروك وحياة سعيدة,وحياة زوجية سعيدة,نحو حياة سعيدة,حياة سعيدة مليئة بالمسرات,حياه سعيده مع زوجي,حياة سعيدة مسلسل صيني مدبلج,حياة سعيدة موضوع,حياة سعيدة مع الله,حياة اسريه سعيده منتدى حواء,حياه سعيده لعروستنا,حياة سعيدة لك,حياة سعيدة للجميع,اتمنى حياة سعيدة للجميع,لحياة زوجية سعيدة للرجال,لعيش حياة سعيدة,رواية حياة زراعية سعيدة للطبيب الغربي,لتعيشي حياة سعيدة,لحياة سعيدة,لحياة سعيدة نصائح,لحياة سعيدة بين الزوجين,القواعد الخمس لحياة سعيدة,دعاء لحياة سعيدة,نصائح للزوجين لحياة سعيدة,بداية جديدة لحياة سعيدة,أفكار لحياة سعيدة,حياة سعيدة كتاب,حياة زوجية سعيدة كتاب,اتمنى لك حياة سعيدة,اتمنى لك حياة سعيدة بالانجليزي,نتمنى لك حياة سعيدة بعد التقاعد,أتمنى لك حياة سعيدة تويتر,أتمنى لك حياة سعيدة مليئة,أتمنى لك حياة سعيدة مع غيري,اتمنى لك حياة سعيدة بالفرنسية,أتمنى لك حياة سعيدة حبيبتي,حياة سعيدة قناة النهار,قسم حياة سعيدة,قصة حياة سعيدة فكري,قصة حياة سعيدة,حياة سعيدة فكري,حياة سعيدة فيلم,حياة زوجية سعيدة في الاسلام,حياة سعيدة ترجمة فرنسي,حتى تعيش حياة سعيدة في بيتك,كيف أعيش حياة سعيدة في المغرب,نبذة عن حياة سعيدة فكري,فندق حياة سعيدة,تمنياتي لك بحياة سعيدة,تمنياتي لك بحياة سعيدة مليئة بالسعادة,تمنيات بحياة سعيدة,الدعاء بحياة سعيدة,حياة زوجية غير سعيدة,حياة سعيده عالم حواء,حياة عملية سعيدة,حياة عائلية سعيدة,حياه زوجيه سعيده عالم حواء,الرد على حياة سعيدة,عبارات عن حياة سعيدة,نبذة عن حياة سعيدة شرف,نبذة عن حياة سعيدة بن حبيلس,البحث عن حياة سعيدة,مقالات عن حياة سعيدة,مقالة عن حياة سعيدة,طرق حياة سعيدة,حياة سعيدة صينى,حياة صحية سعيدة,حياة سعيدة مسلسل صيني,أتمنى لك حياة سعيدة صديقتي,صديقتي حياه سعيده,حياة سعيدة شرف,حياة سعيدة ان شاء الله,حياة زوجية سعيدة ان شاء الله,شروط حياة سعيدة,عيش حياة سعيدة,عش لحظتك,حياه سعيده سعيده,حياه سعيده زوجيه,حياة زوجية سعيدة تويتر,حياة زوجية سعيدة pdf,حياة زوجية سعيدة بالانجليزي,حياة زوجية سعيدة عبارات,حياة رومانسية سعيدة,روتين حياة سعيدة,معتركات الحياة,حياة سعيدة دعاء,د حياة المشقاب,حياة زوجية سعيدة خالية من المشاكل,خطوات حياة سعيدة,حياه اسريه سعيده حواء,حياة سعيدة بن حبيلس,ثروة سريعة حياة سعيدة ح1,حياة اسرية سعيدة,حياه جديده سعيده,حياه زوجيه سعيده جدا,قصة حياة سعيدة جلال,يجعلها حياه سعيده,حياة سعيدة تيتريت,مسلسل حياة سعيدة تركي,اتمنى لك حياه سعيده ترجمه انجليزي,كيف تعيش حياة سعيدة,حياة سعيدة بالفرنسية,حياة سعيدة بين الزوجين,حياة سعيدة بن بريم,حياة سعيدة بعد الطلاق,حياة سعيدة باعدي,حياة سعيدة بالتركي,حياه سعيده يارب,حياة سعيدة الحلقة 1,مسلسل حياة سعيدة الحلقة 1,مسلسل حياة سعيدة الحلقة 11,حياة سعيدة 1,مسلسل حياة سعيدة الحلقة 2,مسلسل حياة سعيدة الحلقة 7
