 |
| كيف تختار طبيبا نفسيا تثق به ؟.. اتبع هذه الخطوات ولا تغفلها |
البحث عن طبيب نفسي يشبه إلى حد كبير المواعدة، عليك أن تقابل عددًا قليلاً من الأشخاص المختلفين قبل أن تجد الطبيب المثالي.
واختيار طبيب نفسي يمكنك الوثوق به من الأمور التي تجعل الشخص يقع في هذه الحيرة، ولذا نقدم لكم بعض النصائح التي تسهل عليكم الاختيار، وذلك وفقا لموقع "thehealthy".
1- اطلب من شخص تعرفه أن يرشح لك طبيبا :
قد يكون الترشيح من الأشخاص الذين تثق بهم واحدة من أفضل الطرق لمساعدتك في العثور على معالجك.
لا تتردد في سؤال أصدقائك أو عائلتك أو حتى طبيبك لأنه لا أحد يعرفك أفضل منهم.
2- حدد نوع العلاج الذي تريده
من المهم فهم الاختلافات بين أنواع العلاجات.
هناك العديد من الأنواع المختلفة: أخصائي الزواج والأسرة، أخصائي اجتماعي، أخصائي نفسي سريري مرخص، ممرض ممارس، مستشار إكلينيكي والمزيد.
أصبح الأمر معقدًا للغاية وكل هؤلاء الأشخاص يتلقون تدريبات مختلفة. يجب عليك أيضًا أن تسأل عما إذا كان المعالج يمكنه معالجة مخاوفك المحددة.
3- ألق نظرة على أوراق اعتمادهم
لحسن الحظ، يمتلك العديد من المعالجين مواقعهم على الويب أو ملفاتهم الشخصية على LinkedIn حيث يمكنك تصفح سيرتهم الذاتية واستئنافهم للتحقق من سنوات خبرتهم والتأكد من أن شهاداتهم من مؤسسة معتمدة.
وإذا كانت هناك أحرف بعد اسم العائلة لست متأكدًا مما تعنيه، فساستخدمها في Google لمعرفة ما يعنيه ذلك، ففي كثير من الأحيان، يرغب المعالجون في وضع سلسلة طويلة من الأحرف بعد أسمائهم لأنها تبدو مثيرة للإعجاب للناس، ولكن عندما نستخدم Google ما هي هذه الأحرف، فإنها في الواقع تعني القليل جدًا.
4- أجرِ مقابلة هاتفية
قبل أن تستثمر كل وقتك وأموالك في الذهاب إلى عيادة الطبيب، حاول إجراء مقابلة عبر الهاتف أولاً.
بالنسبة لبعض الأشخاص، تعد المكالمة الهاتفية طريقة بسيطة للتواصل مع طبيب محتمل قبل هذا التفاعل الأولي وجهًا لوجه.
تساعدك المكالمات الهاتفية على قياس شكل المعالج لأنك تستطيع سماع أصواتهم، والاستماع إلى نبرة صوتهم أو سرعة حديثهم، ويمكنك طرح أسئلة تمهيدية حول خلفيتهم المهنية أو ما يتخصصون فيه.
إنها فرصة رائعة لتحديد ما إذا كنت يمكن أن تتخيل نفسك تتحدث مع هذا الشخص لمدة 45 دقيقة كل أسبوع. وتحقق من أن الطبيب يستخدم علاجات قائمة على الأدلة.
وتحقق من أن الطبيب يستخدم علاجات قائمة على الأدلة.
5- جدولة اجتماع
لا تحتاج بالضرورة إلى القول عند تحديد الموعد أنك "تجري مقابلة" مع الطبيب، ولكن بطريقة ما، هذا ما تفعله.
مهمتك الأساسية هنا هي معرفة ما إذا كان الطبيب هو "المناسب"، تم تصميم العلاج ليكون مساحة سرية للتحدث بحرية دون الحكم عليك، لذلك يجب أن تشعر بالراحة وأنت جالس على الأريكة.
وإذا غادرت جلسة العلاج وشعرت بأن الدكتور يحكم عليك أو يسخر منك، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن الطرق ومواصلة البحث عن طبيب يناسب احتياجاتك بشكل أفضل.
6- حدد الأهداف في الجلسة الأولى
أحد الأدلة التي وجدت الطبيب المناسب هو ما إذا كان لديهم أهداف علاجية تتوافق مع أهدافك.
يعد تحديد الهدف خطوة أولى مهمة للتأكد من أن كلاكما على نفس الخط حول القضايا التي تريد التركيز عليها.
تساعدك مناقشة أهدافك الشخصية مع طبيب على التعرف على مناهجهم العلاجية لمشاكلك وما إذا كنتما مناسبين أم لا. عدد قليل من العبارات اليومية لا يمكن أن تؤذي أيضًا.
7- ألق نظرة سريعة حول عيادتهم
توقف لحظة عند دخول العيادة لملاحظة بيئة عمل الطبيب، هل توجد أكوام من الأوراق متناثرة على مكاتبهم؟ هل النباتات المكتبية القديمة تتعفن في إناء؟
إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون هذه أدلة على أن الطبيب غير منظم أو مبعثر في حياته المهنية، ما قد يجعل من الصعب عليك الانفتاح على أهداف حياتك المهنية.
8- لاحظ ملابسه
الانطباعات الأولى تعني كل شيء في اللقاء الأول ومقابلة العمل وحتى أثناء جلسة العلاج. أنت تريد طبيبًا أنيقًا ومهذبًا، وليس شخصًا يبدو كأنه ارتدى ملابس من سلة الغسيل المتسخة.
عليك أن تسأل نفسك ما إذا كان هذا هو الشخص الذي يمكنني أن أتخيل نفسي افتح قلبي له وأبوح بكل مشاكلي معه من دون حرج حتى أثق في إرشاداته.
9- راقب لغة جسدهم
آخر شيء تريده هو أن يحدق طبيبك في الساعة أو يجلس على كرسيه بينما تشارك أفكارك الداخلية الأعمق والأكثر شخصية.
من المهم أن تجد طبيبا يتفاعل معك على غرار ما يفعله الصديق اليقظ.
إيماءات الرأس، والتواصل البصري، وكتابة الملاحظات، وطرح الأسئلة ذات الصلة التي تتعمق في جذور مشاكلك هي بعض الإشارات التي تدل على أن طبيبك يستمع إليك.
10- اسألهم عن رأيهم
يسألك الأطباء النفسيون باستمرار عن أفكارك حول خبراتك الحياتية، لذلك لا تخف من قلب الطاولة عليها واطلب منهم تقديم مساهماتهم.
إذا كان هناك أي سؤال يدور في ذهنك حول ما إذا كانوا يستمعون إليك، فعليك أن تكتشف ذلك على الفور.
11- امنح نفسك أكثر من جلسة
التغيير لا يحدث بأعجوبة بين عشية وضحاها، يستغرق العلاج وقتًا وعملًا للوصول إلى حيث تريد أن تكون عاطفيًا وعقليًا.
بالنسبة للمبتدئين في العلاج، فإن الجلسة الأولى دائمًا ما تكون مرهقة للأعصاب قليلاً، لكن لا تدع تلك التوترات لأول مرة تخيفك قبل أن تمنح نفسك فرصة.
امنح طبيبك المحتمل ما لا يقل عن 3 إلى 5 جلسات قبل أن تتوقف عن التردد إلى عيادته وتبحث في مكان آخر.
كلمات دلالية
حلمت ان امي حامل وانا متزوجة,حلمت ان امي حامل وانا عزباء,حلمت ان امي حامل وابي متوفي,حلمت ان امي حامل وولدت ولد,حلمت ان امي حامل واجهضت,حلمت ان امي حامل وانجبت ولد,حلمت ان امي حامل وهي متوفيه,حلمت ان امي حامل في ولد,حلمت ان امي حامل,حلمت ان امي حامل وهي كبيره في السن,ماذا يعني اذا حلمت ان امي حامل,حلمت انو امي حامل,حلم ان امي حامل,حلمت بأن أمي حامل,حلمت ان امي حامل مني,حلمت ان امي حامل وهي مطلقه,حلمت ان امي حامل وهي متزوجه,حلمت امي حامل من زوجي,حلمت ان امي جابت ولد وهي مو حامل,حلمت ان امي حامل للعزباء,حلمت ان امي حامل للمتزوجه,تفسير حلمت ان امي حامل للعزباء,حلمت أن أمي تخبرني اني حامل للعزباء,حلمت ان امي تلد وهي ليست حامل,حلمت امي حامل للعزباء,حلمت امي حامل للحامل,حلمت ان امي انجبت بنتا وهي ليست حامل,حلمت ان امي كانت حامل,حلمت ان امي قالت لي اني حامل,حلمت ان امي حامل في توام,حلمت ان امي حامل بولد,حلمت ان امي ولدت ولد وهي غير حامل,تفسير ان امي حامل,حلمت ان امي حامل عالم حواء,حلمت ان امي حامل ببنت وانا عزباء,اذا حلمت ان امك حامل,تفسير حلم ان امك حامل,حلمت ان امي ترضع طفل وانا حامل,حلمت امي ان صديقتي حامل,حلمت ان امي حامل من شخص اخر,حلم امي حامل,حلمت انه امي حامل,حلمت ان امي حامل وانا زعلانه,حلمت امي ان زوجتي حامل,حلمت ان امي تخبرني ان زوجتي حامل,امي حلمت ان زوجتي حامل بولد,رؤية ان امي حامل,رؤيا حلمت ان امي حامل,اذا حلمت ان امي حامل,ما تفسير حلم ان امي حامل,خالتي حلمت ان امي حامل,حلمت ان امي حامل وانا حامل,تفسير حلم حلمت ان امي حامل,حلمت ان امي جابت ولد وهي حامل,حلمت ان امي جابت ولد وانا حامل,حلمت ب امي حامل,ما تفسير حلم امي حامل,حلمت ان امي حامل تفسير الحلم,حلمت ان امي تخبرني اني حامل,حلمت ان امي تقول انتي حامل,حلمت ان امي تخبرني أنها حامل,حلمت ان امي تجامعني وانا حامل,حلمت أن أمي تخبرني اني حامل ببنت,حلمت ان امي تخبرني اني حامل بولد,حلمت ان امي حامل بولد وانا عزباء,حلمت ان امي حامل بفتاة,حلمت ان امي حامل بطفل,حلمت بأن أمي حامل بولد,حلمت ب ان امي حامل,حلمت بأن امي حامل,حلم بان امي حامل,تفسير حلم امي حامل,الحلم ب امي حامل
