 |
| أضرار النوم الكثير |
أضرار النوم الكثير للرضع.
أضرار النوم الكثير للحامل.
أضرار النوم الكثير على المخ.
أضرار النوم الكثير لكبار السن.
كثرة النوم أو ما يعرف بالإفراط بالنوم هو حالة لها تأثيرات سلبية على الصحة عندما تحدث بشكل منتظم ومستمر، تماماً كما يحدث عند قلة النوم، وبالرغم من أن معظم الناس لا تتوقع ذلك إلا أن أضرار النوم الكثير حقيقية وهي ما سنتعرف إليه في هذا المقال.
أضرار النوم الكثير للرضع :
يحتاج الرضيع إلى قسط كافي من النوم، بحيث تتراوح هذه المدة من 14-17 ساعة، إلا أن هذا المعدل يختلف على حسب الطفل، وبعض الرضع يمكن أن ينام 11 ساعة فقط خلال اليوم، ولكن عندما يزداد نوم الرضيع عن 19 ساعة في اليوم، فهنا يمكن أن تكون حالة كثرة النوم.
وقبل الخوف من حالة كثرة النوم ومعرفة مخاطرها، يجب وضع جدول لنوم الطفل ومن خلال تحديد مدى انتظام نوم الرضيع، يمكن للأم استنباط النتيجة، إذ أن الرضيع الذي يعاني من كثرة النوم يكون نومه غير منتظم، وقد يرتبط الإفراط بالنوم بالأضرار التالية:
لا يرتبط النوم بكثرة بوجود مشكلة أو خطر على الطفل، ولكن تصبح حالته طارئة في حال ظهرت علامات تدل على عن وجود مشكلة في الجهاز التنفسي، مثل التنفس بصوت مرتفع، أو لهاث الطفل، أو إصابته بحمى، وفي حال كان الصفير مصاحب للتنفس.
قد تكون كثرة النوم مؤشر على معاناة الطفل من مشكلة أو إصابة بالعدوى، بحيث لا تظهر عليه أعراض كالأطفال الأكبر سناً، وعليه يجب استشارة الطبيب فهو الوحيد القادر على تحديد مشكلة كثرة النوم وما يرتبط بها.
أضرار النوم الكثير للحامل :
عندما نتحدث عن كثرة النوم للحامل فإننا نشيير إلأى النوم المتواصل دون إزعاج أو استيقاظ لمدة تزيد على 9 ساعات، إذ أن معدل النوم الصحي في الأعمار التي تحمل فيها النساء يتراوح ما بين 7-9 ساعات، وفي كثير من الأحيان يرتبط الإفراط بالنوم عند الحوامل بخطر في الثلث الأخير من الحمل وهو توقف حركة الجنين أي ولادة جنين ميت.
يشيير العلماء أن كثرة النوم عند الحامل غير مرتبطة بمخاطر وفاة الجنين، وفي معظم الحالات تكون نتيجة قلة حركة الجنين في الفترة الأخيرة من الحمل وليس وفاته.
أضرار النوم الكثير على المخ :
يعتبر العدد المناسب للأشخاص البالغين من ساعات النوم هو ما بين 7-9 ساعات، وبالرغم من اختلاف العدد بين العلماء نسبياً، إلا أن هناك اتفاق على أن تجاوز 9 ساعات يومياً وبشكل مستمر له آثار سلبية، وهو ما يعرف بتأثير الإفراط في النوم على صحة الجسد والمخ، حيث تشمل هذه الأضرار للمخ ما يلي:
ضعف في الوظائف الإدراكية:
تشيير الأبحاث إلى تأثر بعض الوظائف الإدراكية للدماغ بالنوم سلباً سوء بقلة النوم أو زيادته، لذا سيسبب النوم الكثير ضعف في الذاكرة وفي الإدراك.
الخرف وألزهايمر:
يسبب النوم الكثير مع الوقت زيادة فرص التعرض للإصابة بمرض ألزهايمر أو الخرف. زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الاكتئاب:
يمثل الإفراط في النوم واحداً من أعراض الاكتئاب عند الكثير من الأشخاص، بحيث أن من يعاني من كثرة النوم هو الأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب المستمر. الصداع: وذلك لأن النوم الزائد يؤثر على النواقل العصبية في الدماغ.
أضرار النوم الكثير لكبار السن :
إن تجاوز عدد الساعات المعتدل من النوم يؤثر على كل الأشخاص البالغين بمخاطر على صحة العقل والجسم، فهو يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وخطر السكتات الدماغية وأمراض القلب، كما أنه يسبب آلام في الظهر ويعرض الجسم للإصابة بالسمنة، زيادة الالتهابات وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة التي تصل إلى ارتفاع فرص الموت.
وعندما نتحدث عن كبار السن، فإن تجاوز النوم لأكثر من 10 ساعات يومياً أدى إلى تدهور في الصحة العقلية لديهم مقارنة بمن هم في نفس سنهم وينامون لعدد ساعات طبيعي.
تشمل أضرار النوم الكثير أو ما يعرف بالإفراط بالنوم مشاكل صحية خطيرة على الجسم والعقل، وهنا نشيير إليى حالات المستمر وبشكل يومي.
كلمات دلالية
أضرار النوم الكثير,ما أضرار النوم الكثير,ما هي أضرار النوم الكثير,من أضرار النوم الكثير,أضرار النوم الكثير على المخ,أضرار النوم الكثير للحامل,أضرار النوم الكثير في النهار,أضرار النوم الكثير على البشرة,أضرار النوم الكثير للوجه,أضرار النوم الكثير للنساء,أضرار النوم الكثير عند النساء,اضرار النوم الكثير يوم كامل,اضرار نوم الكثير يبكي,اضرار النوم الكثير يومين,اضرار النوم الكثير,اضرار النوم الكثير لكبار السن,اضرار النوم الكثير على الحامل,اضرار النوم الكثير والخمول,اضرار النوم الكثير للرضع,اضرار النوم الكثير على المخ,اضرار النوم الكثير على العين,اضرار النوم الكثير في الصباح,اضرار النوم الكثير للاطفال,أضرار النوم الكثير والخمول,اضرار النوم الكثير وانت زعلان,اضرار النوم الكثير والشعر رطب,اضرار النوم الكثير والضوء مشتعل,اضرار النوم الكثير والفم مفتوح,اضرار النوم الكثير وسادة,اضرار النوم الكثير والسهر ليلا,اضرار نوم الكثير وسهر الليل,اضرار نوم الكثير والديه,اضرار النوم الكثير والتهاب الاذن,ما هي اضرار النوم الكثير,اضرار النوم الكثير نهارا والسهر ليلا,اضرار النوم الكثير نقص,اضرار النوم الكثير نهارا,أضرار النوم الكثير متأخر للاطفال,أضرار النوم الكثير من 12 ساعة,أضرار النوم الكثير مخدة مرتفعة,أضرار النوم الكثير متضايق,أضرار النوم الكثير ما,أضرار النوم الكثير للبنات,أضرار النوم الكثير كلمات,اضرار النوم الكثير كثرة,اضرار النوم الكثير قلة,اضرار النوم الكثير قبل,أضرار النوم الكثير غلط,أضرار النوم الكثير غدا,أضرار النوم الكثير غير صحي,أضرار النوم الكثير غداً,أضرار النوم الكثير غير صحيح,اضرار النوم الكثير ظهرا,اضرار نوم الكثير ظهر,اضرار نوم الكثير ظهره,اضرار نوم الكثير ظهرها,اضرار نوم الكثير ظهرها في الشهر الخامس,اضرار نوم الكثير ظهرها في الشهر التاسع,أضرار النوم الكثير طبيعي,أضرار النوم الكثير طلوع الشمس,اضرار النوم الكثير ضوء القمر,أضرار النوم الكثير صباحا,أضرار النوم الكثير صباحاً,أضرار النوم الكثير صائم,أضرار النوم الكثير صحي,أضرار النوم الكثير صباحا والسهر ليلاً,أضرار النوم الكثير صلاة الفجر,أضرار النوم الكثير صلب,أضرار النوم الكثير صلبة,أضرار النوم الكثير شرعا,أضرار النوم الكثير شرعاً,أضرار النوم الكثير شباب,اضرار النوم الكثير شرب,أضرار النوم الكثير ساخن,أضرار النوم الكثير سنة,أضرار النوم الكثير سؤال وجواب,أضرار النوم الكثير سميره,اضرار النوم الكثير ساعات,اضرار النوم الكثير ساعة,اضرار النوم الكثير زعلان,اضرار النوم الكثير رطب,أضرار النوم الكثير ذاتي,أضرار النوم الكثير ذكور,أضرار النوم الكثير دار الإفتاء,أضرار النوم الكثير داخل الحمام,أضرار النوم الكثير داخل الرحم,أضرار النوم الكثير داخل المنزل,اضرار النوم الكثير دواء,أضرار النوم الكثير خارج الجسم,أضرار النوم الكثير خارج المنزل,أضرار النوم الكثير خارج الثلاجة,أضرار النوم الكثير خارج الرحم,أضرار النوم الكثير حرام,أضرار النوم الكثير حسد,اضرار النوم الكثير حبوب,أضرار النوم الكثير جدا,أضرار النوم الكثير جالسا,أضرار النوم الكثير جنابة,أضرار النوم الكثير جهة واحدة,أضرار النوم الكثير جنب واحد,اضرار النوم الكثير ثم,أضرار النوم الكثير تحت النجوم,اضرار النوم الكثير بعد الاكل,اضرار النوم الكثير بالشراب,اضرار النوم الكثير بعد العصر,اضرار النوم الكثير بالجوارب,اضرار النوم الكثير بعد البكاء,اضرار النوم الكثير بالعدسات,اضرار النوم الكثير بجانب الهاتف,اضرار النوم الكثير بدون وسادة,اضرار النوم الكثير بالنهار,اضرار النوم الكثير بالمكياج,أضرار النوم الكثير 100,أضرار النوم الكثير 1000,اضرار النوم الكثير 12 ساعه,أضرار النوم الكثير 24 ساعة,أضرار النوم الكثير 40 يوم,اضرار النوم الكثير 4 ساعات,أضرار النوم الكثير 5 كيلو,أضرار النوم الكثير 500,أضرار النوم الكثير 50,اضرار النوم الكثير 5 ساعات,اضرار النوم الكثير 6 ساعات,أضرار النوم الكثير 8 ساعات,اضرار النوم الكثير 9 ساعات
