 |
| ما هي أنواع الشوكولاتة المفيدة صحياً |
تعد الشوكولاتة من أكثر الأطعمة المحبوبة في جميع أنحاء العالم، حيث يحرص الكثيرون على تناولها بشكل يومي، خاصة مع وجود العديد من الأنواع المختلفة منها.
نصائح لاختيار أنواع الشوكولاتة المفيدة صحياً:
ولكن لأنه ليست كل أنواع الشوكولاتة بنفس الفوائد الغذائية، فإن خبراء الصحة والتغذية دائماً ما ينصحون باختيار الشوكولاتة المفيدة صحياً، والتي تكون خالية من السكر.
وأوضح الخبراء أن الشوكولاتة التي يكون السكر ضمن محتوياتها، فهي تعتبر غير مفيدة، حيث يجب أن يحل محلها الكاكاو، مشيرين إلى أن الشوكولاتة المفيدة هي تلك التي لا تحتوي على مركبات غير ضرورية، مثل محسنات الطعم والنكهة وغيرها.
ووفقاً لخبراء التغذية، فإن الشوكولاتة الداكنة الصحية يجب أن تحتوي على مسحوق بذور الكاكاو فقط، ولا تحتوي ضمن مكوناتها على محسنات المذاق أو السكر.
وعن أنواع الشوكولاتة التي ينصحون بها، حث الخبراء على اختيار الشوكولاتة التي تحتوي على محليات طبيعية، مثل التمر أو العسل، لأنها صحية أكثر ولذيذة الطعم في الوقت نفسه، كما نصحوا محبي الشوكولاتة بالحليب، باستبدالها بالشوكولاتة الداكنة.
وإلى جانب هذا، فقد حذر خبراء الصحة والتغذية من الشوكولاتة الصحية التي تحتوي على فواكه مجففة، حيث قالوا إن أغلب تلك الأنواع تحتوي في تركيبها على بدائل للسكر ومستحلبات، لذا فهم لا ينصحون بعدم تناول هذه الأنواع.
وفيما يتعلق بالشوكولاتة الداكنة، فقد كشفت دراسة طبية سابقة أن تناول كمية من الشوكولاتة الداكنة بشكل يومي يساعد على خفض ضغط الدم، وذلك خلال فترة زمنية قصيرة
الدراسة أجراها باحثون في أحد المعاهد التقنية في البرتغال، حيث ذكروا أن الشوكولاتة الداكنة تتميز بأنها غنية بمركب الفلافونول، المعروف عنه أنه مضاد للأكسدة.
كما أن مادة الفلانوفول معروف عنها كذلك بأنها تساعد على تنظيم الوزن وخفض مقاومة الأنسولين، كما أنه تسرع من التئام الجروح.
وقام الباحثون بمنح المشاركين في الدراسة كميات من الشوكولاتة الداكنة على مدار شهر، وطلبوا منهم ألا يتناولوا أي أطعمة أخرى تضم مركب الفلافونول، لدراسة تأثير هذه المادة.
وأظهرت النتائج تحسناً ملحوظاً في مستويات ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص الذين تناولوا الشوكولاتة الداكنة طوال فترة الدراسة، حيث أرجع الباحثون ذلك إلى انخفاض الدم في الشرايين.
ويأمل الباحثون القائمون على هذه الدراسة أن تؤدي نتائجهم لاستهلاك الشوكولاتة الداكنة كنوع من التدابير الوقائية لصحة القلب.
كلمات دلالية
أنواع الشوكولاتة,أفضل أنواع الشوكولاتة في السعودية,أفضل أنواع الشوكولاتة البلجيكية,أغلى أنواع الشوكولاتة في العالم,أفضل أنواع الشوكولاتة السويسرية,أفضل أنواع الشوكولاتة في مصر,أسماء أنواع الشوكولاتة,أغلى أنواع الشوكولاتة بالصور,أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة للرجيم,أفضل أنواع الشوكولاتة الدايت,أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة في مصر,انواع الشوكولاته يوتيوب,أنواع الشوكولاتة واسمائها بالصور واسعارها,أنواع الشوكولاتة واسمائها بالصور,أنواع الشوكولاتة واسعارها في مصر,انواع الشوكولاتة واسمائها بالصور في الجزائر,أنواع الشوكولاتة واسمائها بالصور واسعارها في المغرب,أنواع الشوكولاتة وفوائدها,انواع الشوكولاته والبسكويت,انواع الشوكولاته والحلويات,انواع الشوكولاته واستخداماتها,انواع الشوكولاتة والكاكاو,أنواع الشوكولاتة الخام واسمائها بالصور,أنواع الشوكولاتة واسمائها بالصور في الجزائر,جناش الشوكولاتة بثلاثة أنواع من برنامج ولا بالأحلام,أنواع الشوكولاتة الداكنة واسعارها في مصر,أنواع الشوكولاتة واسمائها بالصور واسعارها في الجزائر,انواع الشوكلاتة هات,انواع الشوكولاته هدية,انواع الشوكولاته هيرشي,انواع شوكولاتة هات,هل انواع الشوكولاته,ما هي أنواع الشوكولاتة,انواع الشوكولاته نوتيلا,انواع الشوكولاته نستله,أنواع شوكولاتة نوتيلا,انواع نافورة الشوكولاته,انواع نوع الشوكولاته,انواع الشوكولاته ميلكا,انواع الشوكولاته ماركات,انواع الشوكولاته مع الصور,انواع الشوكولاته مطبخ,أنواع شوكولاتة ميلكا,أنواع شوكولاتة ميرسي,انواع شوكولاتة ماكنتوش,أنواع شوكولاتة مستوردة,أنواع شوكولاتة مارس,أنواع مشروبات الشوكولاتة,ما هي أنواع الشوكولاتة التي تزيد الوزن,من أنواع الشوكولاتة,ما أنواع الشوكولاتة,أنواع الشوكولاتة في السوبر ماركت,أنواع الشوكولاتة في مصر,أنواع الشوكولاتة الفرنسية في مصر,أنواع الشوكولاتة لمرضى السكر,أنواع الشوكولاتة للتسمين,انواع الشوكولاته للحلويات,انواع الشوكولاته للتزيين,انواع الشوكولاته للرجيم,انواع الشوكولاته للدايت,انواع الشوكولاتة للكيك,انواع الشوكولاته لندن,انواع الشوكولاته للتخسيس,أنواع شوكولاتة لزيادة الوزن,أفضل أنواع الشوكولاتة للرجيم,أفضل أنواع الشوكولاتة الخام للحلويات,أفضل أنواع الشوكولاتة للحامل,أفضل أنواع الشوكولاتة للحلويات,أفضل أنواع الشوكولاتة للاطفال,أفضل أنواع الشوكولاتة للهدايا,أفضل أنواع الشوكولاتة لمرضى السكر,انواع الشوكولاته كيندر,انواع الشوكولاته كيك,انواع الشوكولاته كواليتي ستريت,انواع الشوكولاته كاكاو,انواع الشوكولاته كله,أنواع الشوكولاتة كوكيز,أنواع شوكولاتة كيتو,أنواع شوكولاتة كادبوري بالصور,انواع شوكولاتة كيندر,انواع شوكولاتة كواليتي ستريت,أنواع كريمة الشوكولاتة,أنواع كيك الشوكولاتة,أنواع شوكولاتة قديمة,انواع شوكولاتة قابلة للدهن,أنواع شوكولاتة قوديفا,أنواع قوالب الشوكولاتة,انواع قاطو الشوكولا,انواع الشوكولاته في قطر,افضل انواع الشوكولاته في قطر,قائمة أنواع الشوكولاتة,أنواع الشوكولاتة في السعودية,أنواع الشوكولاتة في مصر واسعارها,أنواع الشوكولاتة في تونس,أنواع الشوكولاتة في الجزائر,أنواع الشوكولاتة في تركيا,أنواع الشوكولاتة في البقالة,أنواع الشوكولاتة في المغرب,انواع الشوكولاته في الاردن,أفضل أنواع الشوكولاتة الداكنة في السعودية,أنواع الشوكولاتة غير المتوسطة,أنواع الشوكولاتة غير الصحية,أنواع الشوكولاتة غير المشهورة,انواع الشوكولاته عصف ذهني,أنواع الشوكولاته علب,انواع الشوكولاته في عالم,أنواع الشوكولاته في عمان,أنواع الشوكولاتة التي تحتوي على دهن الخنزير,افضل انواع علب الشوكولاته,عايزه انواع الشوكولاته,عمل انواع الشوكولاته,عرض انواع الشوكولاته,اختبار عن أنواع الشوكولاتة,طريقة عمل افخم أنواع الشوكولاتة,أنواع الشوكولاتة طبيعيا,أنواع الشوكولاتة طبية,أنواع الشوكولاتة طبيا,أنواع الشوكولاتة طريقتها,انواع الشوكولاته طريقه عمل,أنواع الشوكولاتة ضد القشرة,أنواع الشوكولاتة ضد النباتات,أنواع شوكولاتة صيامي,انواع صوص الشوكولاته الجاهز,أنواع صوص الشوكولاتة,انواع صلصة الشوكولاته,افضل انواع الشوكولاته صحيا,أنواع صوص الشوكولاتة الجاهز,انواع الشوكولاته شوكولاته,انواع شوكولاتة شوكولاين,انواع شركات الشوكولاته,أنواع شراب الشوكولاتة,افضل انواع الشوكولاته شوكولاته,شوكولا انواع الشوكولاته في السوبر ماركت,شكل انواع الشوكولاته,شوكولاتة أنواع الشوكولاتة,انواع الشوكولاته سنيكرز,انواع الشوكولاته سعرات حراريه,انواع شوكولاتة سويسرية,أنواع الشوكولا سوريا,انواع الشوكولا سنيكرز,انواع سجائر الشوكولاته,انواع سندوتشات الشوكولاته,اقل انواع الشوكولاته سعرات حرارية,اكثر انواع الشوكولاته سعرات حرارية,انواع الشوكولاته بدون سكر,أنواع الشوكولاتة زيرو,أنواع الشوكولاتة زي المحلات,أنواع الشوكولاتة زبادي,أنواع الشوكولاتة زبدة الشيا,أنواع الشوكولاتة زبدة الفول السوداني,أنواع شوكولاتة ريتر سبورت,انواع شوكولاتة رافايلو,انواع رقائق الشوكولاته,انواع الشوكولاته فيريرو روشيه,أنواع شوكولاتة فيريرو روشيه,أنواع شوكولاتة دارك بدون سكر,أنواع شوكولاتة دايت,أنواع شوكولاتة دارك,انواع شوكولاتة داكنة,أنواع شوكولاتة ديري ميلك,انواع دخان الشوكولاته,انواع الشوكولا في دمشق,انواع شوكولاتة كادبوري ديري ميلك,انواع الشوكولاته المسموحه في الكيتو دايت,أنواع الشوكولاتة المسموحة في الكيتو دايت,انواع شوكولاتة خام,أنواع الشوكولاتة حلويات,أنواع شوكولاتة حلويات,انواع حلوى شوكولاتة,أنواع حشوات الشوكولاتة,انواع حليب الشوكولاته,انواع حبوب الشوكولاته,انواع حلى الشوكولاته,انواع حلوى الشوكولاتة,انواع حساسية الشوكولاته,انواع حشوات الشوكولا,افضل أنواع حشوات الشوكولاتة,أنواع شوكولاتة جواهر,جميع انواع الشوكولاته,جميع انواع الشوكولاته فى مصر,افضل انواع الشوكولاته في جده,جميع انواع الشوكولاته بالصور,افخم انواع الشوكولاته في جده,جميع انواع الشوكولاته الخام,جميع أنواع الشوكولاتة,جاناش الشوكولاتة بثلاث أنواع,أنواع الشوكولاتة ثمينة,أنواع الشوكولاتة ثقيلة,أنواع الشوكولاتة ثالث ابتدائي,أنواع الشوكولاتة ثاني ابتدائي,أنواع شوكولاتة توبليرون,أنواع الشوكولاتة التي تزيد الوزن,انواع الشوكولاته في تونس,افضل انواع الشوكولاته تركيا,انواع ورق تغليف الشوكولاته,انواع الشوكولاته التي لا تسمن,أنواع الشوكولاتة التي لا تذوب,افضل انواع الشوكولاته في تركيا,أغلى أنواع الشوكولاتة في تونس,انواع الشوكولاتة بالصور,أنواع الشوكولاتة بالانجليزي,أنواع الشوكولاتة بالكحول,انواع الشوكولاته بالخشخاش,انواع الشوكولاته بجوز الهند,انواع الشوكولاته بالحشيش,انواع الشوكولاته بالبندق,انواع الشوكولاته بالحليب,انواع الشوكولاته باتشي,بعض أنواع الشوكولاتة,أنواع الشوكولاتة الخام,انواع الشوكولاته الداكنة,أنواع الشوكولاتة الداكنة في الجزائر,أنواع الشوكولاتة السائلة,أنواع الشوكولاتة البلجيكية,أنواع الشوكولاتة الإيطالية,أنواع الشوكولاتة الفرنسية,أنواع الشوكولاتة البيضاء,افضل أنواع الشوكولاتة الخام في مصر,السعرات الحرارية في أنواع الشوكولاتة,ارقى أنواع الشوكولاتة في ليبيا,افضل أنواع الشوكولاتة الداكنة,اشهر أنواع الشوكولاتة,افضل أنواع الشوكولاتة,احلى أنواع الشوكولاتة,اسم أنواع الشوكولاتة,أنواع الشوكولاتة 0.5 لتر,أنواع الشوكولاتة 0 5,أنواع الشوكولاتة 1000 واط,أنواع الشوكولاتة 100 مل,أنواع الشوكولاتة 1971,أنواع الشوكولاتة 2021,أنواع الشوكولاتة 2020,أنواع الشوكولاتة 2022,أنواع الشوكولاتة 2005,3 انواع الشوكولاته,أنواع الشوكولاتة 4 سلندر,أنواع الشوكولاتة 400 واط,أنواع الشوكولاتة 450 واط,أنواع الشوكولاتة 500 مل,أنواع الشوكولاتة 5 لتر,أنواع الشوكولاتة 500 واط,أنواع الشوكولاتة 5 مجم,أنواع الشوكولاتة 6 لتر,أنواع الشوكولاتة 600 واط,أنواع الشوكولاتة 750 واط,أنواع الشوكولاتة 7 مراحل,أنواع الشوكولاتة 700 واط,أنواع الشوكولاتة 800 واط,أنواع الشوكولاتة 8 ملم,أنواع الشوكولاتة 80 مل,أنواع الشوكولاتة 900 واط,أنواع الشوكولاتة 900 وات
