 |
| هذا ما تفعله بيضة واحدة في اليوم |
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة المفيدة فهو محمل بالعناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن والدهون الجيدة ومضادات الأكسدة.
وأظهرت العديد من الأبحاث أن البيض غذاء صحي للقلب، لذلك اقترحت دراسة حديثة أن تناول بيضة واحدة يوميًا قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وفق ما ذكر موقع "العربية".
فقد كشفت دراسة صينية منشورة في eLife، أن الاستهلاك المعتدل للبيض يمكن أن يزيد من كمية الأيضات الصحية للقلب في الدم، وفق ما نقل موقع "thehealthsite".
نقاش متكرر
وعلى الرغم من أن البيض يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية، إلا أنه يعد أيضا مصدرا غنيا للكوليسترول الغذائي.
وهذه النقطة موضوع نقاش متكرر بين الباحثين حول ما إذا كان استهلاك البيض مفيدًا أم سيئًا للقلب؟
وفي هذا الشأن، بدأت مجموعة من الباحثين من جامعة بكين في الصين دراسة العلاقة بين استهلاك البيض وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والدور الذي يلعبه استقلاب الكوليسترول في البلازما.
وأظهرت التحليلات أن المشاركين الذين تناولوا كمية معتدلة من البيض لديهم مستويات أعلى من البروتين في دمائهم، يسمى البروتين A1، والمعروف أيضا باسم البروتين الدهني الجيد.
كما كان لدى هؤلاء الأفراد أيضًا المزيد من جزيئات HDL الكبيرة في دمائهم، والتي تساعد على إزالة الكوليسترول من الأوعية الدموية، وبالتالي منع الانسدادات التي يمكن أن تؤدي إلى الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
إضافة إلى ذلك، حدد الباحثون 14 من المستقلبات المرتبطة بأمراض القلب، وقالوا إن المشاركين الذين تناولوا عدداً أقل من البيض كانت لديهم مستويات أقل من المستقلبات المفيدة ومستويات أعلى من تلك الضارة في دمائهم، مقارنة بمن تناولوا البيض بشكل أكثر انتظامًا.
وبناء على النتائج التي توصلوا إليها، خلص الفريق إلى أن تناول كمية معتدلة من البيض (تصل إلى بيضة واحدة يوميا) يمكن أن يساعد في الحماية من أمراض القلب.
وفي وقت سابق، وجدت دراسة نشرت عام 2018 في مجلة القلب أن البالغين في الصين الذين يأكلون البيض يوميا (حوالي بيضة واحدة) لديهم مخاطر أقل بكثير للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مقارنة بمن يأكلونه بشكل أقل.
كلمات دلالية
فوائد البيض,فوائد البيض المسلوق,فوائد البيض للشعر,فوائد البيض للوجه,فوائد البيض البلدي,فوائد البيض النيئ,فوائد البيض النيء للرجال,فوائد البيض للعضو الذكري,قشر فوائد البيض,فوائد البيض المقلي,فوائد البيض المسلوق للرجال,فوائد البيض يوميا,فوائد البيض يوميا للاطفال,فوائد أكل البيض يوميا للشعر,فوائد تناول بيضة يوميا,فوائد البيض المسلوق كل يوم,فوائد أكل البيض المسلوق يوميا للشعر,فوائد أكل البيض كل يوم,يوتيوب فوائد البيض,يوميا فوائد البيض,فوائد اكل البيض المسلوق يوميا,فوائد أكل البيض يوميًا,فوائد اكل البيض المسلوق يوميا للاطفال,فوائد اكل البيض يوميا للحامل,فوائد أكل البيض يوميا للبشرة,فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر,فوائد البيض والزبادي للشعر,فوائد البيض واضراره,فوائد البيض والقهوة للشعر,فوائد البيض والحليب,فوائد البيض والنشا للوجه,فوائد البيض والعسل للشعر,فوائد البيض والليمون للشعر,فوائد البيض و نسكافيه للشعر,فوائد البيض والموز للشعر,وش فوائد البيض,وش فوائد البيض للشعر,ايش فوائد البيض للشعر,وش فوائد البيض البلدي,وش فوائد البيض للجسم,وش فوائد البيض للبشره,وش فوائد البيض للحامل,وصفة فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر,فوائد البيض للشعر الخفيف والمتساقط,فوائد البيض ما هي,هل فوائد البيض المسلوق نفس المقلي,هل فوائد البيض في الصفار ام البياض,هل تعلم عن فوائد البيض,هل فوائد البيض للشعر,هل فوائد البيض,ما هي فوائد البيض,ما هي فوائد البيض للشعر,ما هي فوائد البيض النيئ,ما هي فوائد البيض البلدي,ما هى فوائد البيض باللبن,فوائد البيض ني,فوائد البيض نص استواء,فوائد البيض ني مع الحليب,فوائد البيض نصف مسلوق,فوائد البيض نيئا,فوائد بيض نجال,فوائد بيض ني مع الحليب,فوائد اكل البيض ني لكمال الاجسام,نتائج فوائد البيض,نسبة فوائد البيض,نصائح عن فوائد البيض,فوائد اكل البيض ني,فوائد شرب البيض ني مع الحليب,فوائد البيض مع العسل للرجال,فوائد البيض مع الحليب,فوائد البيض مع زيت الزيتون للشعر,فوائد البيض مسلوق,فوائد البيض مع الحناء للشعر,فوائد البيض مع زيت الزيتون,فوائد البيض مع اللبن,فوائد البيض مع الموز,فوائد البيض مع البصل,فوائد البيض مع الثوم,ما فوائد البيض,ما فوائد البيض للشعر,ما فوائد البيض النيئ,ما هي فوائد البيض المسلوق على الريق,ما فوائد البيض للبشره,ماهي فوائد البيض المسلوق للرجال,ما هي فوائد البيض النيئ مع الحليب,فوائد البيض للحامل,فوائد البيض للاطفال,فوائد البيض للمني,فوائد البيض للمرأة,فوائد البيض للشعر مع الحناء,فوائد البيض للجسم,فوائد البيض للرضع,للجسم فوائد البيض,للوجه فوائد البيض,للاسنان فوائد البيض,للاطفال فوائد البيض,للرجال فوائد البيض,فوائد بياض البيض للوجه,فوائد بياض البيض للبشرة,فوائد البيض كل يوم,فوائد البيض كمال الاجسام,كلمة عن فوائد البيض,كل فوائد البيض,فوائد البيض المسلوق للاعب كمال الاجسام,فوائد البيض للاطفال كرتون,فوائد البيض المسلوق كل صباح,فوائد البيض النيئ للاعب كمال الاجسام,فوائد صيام الأيام البيض من كل شهر,فوائد البيض قبل النوم,فوائد البيض قبل التمرين,فوائد البيض قشر,فوائد قشور البيض للجنس,فوائد قشر البيض للطول,فوائد قشر البيض للبشرة,فوائد قشر البيض للتخسيس,فوائد قشر البيض للعظام,فوائد قشر البيض للبشرة والشعر,فوائد قشر البيض مع الليمون,قصة عن فوائد البيض,فوائد البيض في الفطور,فوائد البيض في الصباح,فوائد البيض في السحور,فوائد البيض في الكيك,فوائد البيض في رمضان,فوائد البيض في الشعر,فوائد البيض في التخسيس,فوائد البيض في العجين,فوائد البيض في الرجيم,فوائد البيض في العشاء,فوائد البيض باللبن,فوائد البيض غير مطبوخ,فوائد البيض غنم,فوائد بيض غنم,فوائد غشاء البيض,البيض فوائد غذائية,فوائد غسل البيض,فوائد غذاء البيض,فوائد البيض معلومات غذائية,فوائد البيض غير المطبوخ,فوائد غشاء قشر البيض,ما هي فوائد البيض غير مطبوخ,فوائد غير متوقعه لقشر البيض,فوائد البيض على الشعر,فوائد البيض على الريق,فوائد البيض على اللبن,فوائد البيض على الوجه,فوائد البيض على البشره,فوائد البيض على السحور,فوائد البيض عيون,فوائد البيض ع اللبن,فوائد البيض ع الشعر,فوائد البيض على لبن,عرف فوائد البيض,عمل فوائد البيض,علم فوائد البيض,عبارات فوائد البيض,عدد فوائد البيض,اعلان عن فوائد البيض للاطفال,فيديو عن فوائد البيض,بحث عن فوائد البيض,مقطع عن فوائد البيض,فوائد البيض ظروف,فوائد البيض ظهر,ما فوائد البيض البلدي,ما فوائد البيض باللبن,ما فوائد البيض المسلوق للحامل,ما فوائد البيض للجسم,ما فوائد البيض للحامل,ما فوائد البيض مع الحليب,فوائد البيض طازج,فوائد البيض طبيعي,فوائد البيض طبيا,فوائد البيض طب ويب,فوائد بيض طائر السمان,فوائد بيض طائر السمان للجنس,فوائد بيض طائر السلوى,فوائد بيض طائر السمان للاطفال,فوائد بيض طائر السمان للمفاصل,فوائد بيض طائر الفري,طائر السمان فوائد البيض,طريقه فوائد البيض للشعر,طرق فوائد البيض للشعر,طريقة فوائد البيض,فوائد البيض بدون طبخ,فوائد طحن قشر البيض,فوائد البيض ويب طب,فوائد صيام ايام البيض طبيا,فوائد طاجن البيض بالبصل والعسل,فوائد البيض ضغط الدم,فوائد بيض ضفادع,فوائد البيض لارتفاع ضغط الدم,فوائد البيض صباحا,فوائد البيض صحي,فوائد بيض صفرد,فوائد بيض صفار,فوائد صفار البيض للشعر,فوائد صفار البيض للوجه,فوائد صفار البيض للرضع,فوائد صفار البيض مع النشا للوجه,فوائد صفار البيض للرجال,فوائد صفار البيض والقهوة للوجه,فوائد صفار البيض,فوائد صيام الايام البيض,فوائد البيض المسلوق صباحا,فوائد صيام الأيام البيض للجسم,فوائد البيض شرب,فوائد شرب البيض النيئ مع الحليب,فوائد شرب البيض باللبن,فوائد شامبو البيض للشعر,فوائد شرب البيض البلدي مع الحليب,فوائد شرب البيض مع الحليب,فوائد شرب البيض النيء للشعر,فوائد شرب البيض مع الليمون,فوائد شرب البيض البلدي الني,فوائد شرب البيض النيئ لزيادة الوزن,شنو فوائد البيض,شو فوائد البيض للشعر,شنو فوائد البيض للشعر,شو فوائد البيض,شنو فوائد البيض للوجه,شو فوائد البيض للوجه,شرح فوائد البيض,شو فوائد البيض وزيت الزيتون للشعر,شو فوائد البيض للبشرة,شنو فوائد البيض النيء,فوائد البيض سمان,فوائد البيض سلق,فوائد البيض سعراته الحرارية,فوائد البيض سحور,فوائد البيض سرطان,فوائد بيض سمك التونة,فوائد بيض سمك البوري,فوائد بيض سمك السلمون,فوائد بيض سلاحف البحر,فوائد بيض سمك الميرلا,فوائد البيض للاطفال عمر سنه,فوائد ماء سلق البيض للنباتات,فوائد ماء سلق البيض,فوائد سلق البيض,فوائد ساندوتش البيض,فوائد البيض النصف سوى,فوائد البيض المسلوق لعمر سنتين,فوائد البيض زيت الزيتون للشعر,فوائد البيض زيت السمك,فوائد البيض زيت,فوائد البيض زيت الخروع,فوائد بيض زيت,فوائد زلال البيض للوجه,فوائد زيت البيض للبهاق,فوائد زيت البيض للشعر,فوائد زيت البيض للبشرة,فوائد زلال البيض للشعر,زيادة فوائد البيض,فوائد زيت البيض,فوائد البيض مع زيت جوز الهند للشعر,فوائد البيض مع زيت جوز الهند للشعر عالم حواء,فوائد البيض المقلي بدون زيت,فوائد صيام ايام البيض في رجب,فوائد صيام الايام البيض من شهر رجب,ما هي فوائد رجيم البيض,فوائد رزنة البيض,فوائد البيض رمضان,فوائد البيض للرجال,فوائد بيض ذكر السمك,فوائد البيض دكتور بيرج,فوائد البيض دجاج,فوائد البيض دايت,فوائد بيض دجاج البراهما,فوائد بيض دجاج فيومي,فوائد بيض دجاج الفيومي,فوائد بيض دجاج العرب,فوائد بيض دجاج,فوائد بيض ديك الرومي,درس فوائد البيض,دراسة فوائد البيض,فوائد دهن البيض للشعر,فوائد دايت البيض,فوائد دهن البيض,فوائد دقيق الابيض,فوائد دهن بياض البيض,فوائد قشر البيض د احمد ابو النصر,فوائد خليط البيض النيئ مع الحليب في الصباح,فوائد خلط البيض مع الحليب,خاتمه عن فوائد البيض,خلطة فوائد البيض للشعر,خمس فوائد البيض,فوائد خلطة البيض والعسل وزيت الزيتون للشعر,فوائد خلطة البيض والمايونيز وزيت الزيتون للشعر,فوائد خلطة البيض مع زيت الزيتون للشعر,فوائد خلط البيض النيئ مع الحليب في الصباح,فوائد خلطة البيض والموز للشعر,فوائد البيض مع حب الرشاد,فوائد البيض البلدي مع حب الرشاد,فوائد البيض للشعر عالم حواء,فوائد اكل البيض للشعر عالم حواء,فوائد حب الرشاد مع البيض,فوائد البيض البلدي للرجال عالم حواء,فوائد البيض والمايونيز والعسل للشعر عالم حواء,فوائد قص الشعر في الايام البيض عالم حواء,فوائد بياض البيض حول العين,فوائد البيض في حرق الدهون,فوائد البيض وزيت جوز الهند للشعر,جوجل فوائد البيض,جمل عن فوائد البيض,جميع فوائد البيض للشعر,فوائد ماسك البيض وزيت جوز الهند للشعر,فوائد صفار البيض مع زيت جوز الهند للشعر,فوائد صفار البيض وزيت جوز الهند للشعر,ما هي فوائد زيت جوز الهند مع البيض للشعر,فوائد ثمرة البيض,فوائد البيض المسلوق ثقف نفسك,فوائد بياض البيض ثقف نفسك,ثلاث فوائد البيض,فوائد صيام ثلاث ايام البيض,فوائد البيض تناول,فوائد تناول البيض النيئ,فوائد تناول البيض المسلوق صباحا,فوائد تناول البيض للشعر,تعليم الاطفال فوائد البيض,تعريف فوائد البيض,تعبير عن فوائد البيض,تعرف على فوائد البيض,تعريف فوائد البيض للوجه,تجارب فوائد البيض للشعر,فوائد تناول البيض يوميا,فوائد البيض باللبن للرجال,فوائد البيض بعد التمرين,فوائد البيض باللبن لزيادة الوزن,فوائد البيض بالعجوة,فوائد البيض بالسمن البلدي,فوائد البيض بالثوم,فوائد البيض باللبن للحامل,فوائد البيض بالشوفان,فوائد البيض بالتمر,بحث حول فوائد البيض,بعض فوائد البيض,برزنتيشن عن فوائد البيض,فوائد بياض البيض,فوائد بياض البيض للشعر,فوائد بياض البيض مع النشا للوجه,فوائد بياض البيض المسلوق,فوائد البيض المسلوق للحامل,فوائد البيض البلدي للمرأة,فوائد البيض المسلوق للرجيم,فوائد البيض النيئ مع الحليب,ايش فوائد البيض,الفرق بين فوائد البيض المقلي والمسلوق,فوائد واضرار البيض,السمان فوائد البيض,المقلي فوائد البيض,اكل فوائد البيض النيئ,فوائد البيض 02,فوائد البيض 00,10 فوائد البيض,10 فوائد عن البيض,فوائد البيض 2022,فوائد البيض 2021,فوائد البيض 2020,فوائد البيض 24 ساعة,فوائد البيض 2018,فوائد البيض 3a2ilati.com,فوائد صيام 3 ايام البيض,فوائد البيض 40 يوم,فوائد البيض للشعر 5,فوائد البيض 60 يوم,فوائد البيض 6000,فوائد صيام 6 ايام البيض,فوائد البيض 7 أيام
