 |
| أفضل 5 مساحيق البروتين لزيادة الوزن لدى النساء |
دواعي استخدام البروتين .
كيف أختار مسحوق البروتين المناسب.
أفضل 5 مساحيق من البروتين لزيادة الوزن عند المرأة.
مضار مساحيق البروتين.
أثبتت الدراسات أن مسحوق البروتين هو خيار جيد بالنسبة للنساء اللواتي يطمحن إلى زيادة أوزانهن، حيث أن مسحوق البروتين للنساء يمكن أن يكون أداة مفيدة التي تكمل اتباع نظام غذائي صحي، فمستويات كافية من البروتين ضرورية للصحة الجيدة، ويمكن أن يساعد البروتين النساء على زيادة الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي لزيادة الوزن.
دواعي استخدام البروتين :
مع اختلاف نكهاتها ومكوناتها تستخدم مساحيق البروتين بشكل شائع إما لزيادة الكتلة العضلية أو لدعم فقدان الوزن، وتعد طريقة سريعة ومريحة للنساء اللواتي يرغبن في إضافة المزيد من البروتين إلى نظامهن الغذائي.
كيف أختار مسحوق البروتين المناسب :
مع وجود العديد من العلامات التجارية وباختلاف النكهات في السوق، فإنه من الصعب تحديد المسحوق المناسب، وللمساعدة في تضييق نطاق البحث عن مسحوق البروتين المناسب، عليك قراءة الملصق الخاص بالقيمة الغذائية .
- ومراعاة النوع والنكهة للمنتج حسب الرغبة.
- ويفضل اختيار مساحيق البروتين التي تم اختبارها مسبقاً من قِبل الجهات المختصة لضمان السلامة والجودة.
إن مساحيق البروتين ليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي، حيث يمكن تلبية احتياجات البروتين من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية به.
أفضل 5 مساحيق من البروتين لزيادة الوزن :
عند المرأة
هناك العديد من مساحيق البروتين وبنكهات وقيم غذائية مختلفة، إليك أشهرها:
بروتين التروماس:
يعّد من أفضل البروتينات لأنه يحتوي على مزيج من الكربوهيدرات، ويتوفر هذا البروتين على شكل مسحوق، ويعمل على رفع مستوى السعرات الحرارية في الجسم، كما أنه يقوم بتحسين ورفع مستويات البروتينات داخل أنسجة العضلات، وبالتالي يقوم هذا البروتين على زيادة حجم العضلات، من خلال دعمه لبنائها، كما يقوم هذا البروتين على إصلاح الأنسجة والخلايا العضلية المتضررة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
بروتين السيرياس ماس:
يعّد من أكثر أنواع البروتينات المستخدمة من قبل ممارسي تمارين كمال الأجسام، ويمتاز هذا البروتين باحتوائه على معظم العناصر الغذائية المفيدة للجسم، كما أن الجرعة منه تحتوي على ما يقارب الخمسين غراماً من البروتين.
بروتين مصل اللبن:
يستخرج هذا البروتين من بياض البيض، واللبن، وهو من أكثر أنواع البروتينات مبيعاً، ويقارب وزنه الخمسة وخمسين غراماً من البروتين، ويعمل على تقليل سرعة امتصاص البروتين في الجسم، وبالتالي يستمر تعويض العضلات بالبروتين لمدة ست ساعات.
بروتين Mass Tech:
يعمل هذا البروتين على زيادة الوزن، وذلك من خلال قدرته على زيادة وزن العضلات في الجسم، ومن الأفضل تناول هذا البروتين بعد مزجه مع الحليب، حيث إن كأساً من حليب البروتين المضاف إليه بعض البروتينات، يحتوي على ما يقارب السبعين غراماً من البروتين، وألف سعرة حرارية، وعشر غرامات من الأحماض الأمينية التي تكون متفرعة السلاسل، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات، التي تعمل على زيادة قدرات الفرد على ممارسة التمارين الرياضية.
بروتين Platinum Isolate:
هذا البروتين يمتاز بنقائه العالي، وبساطته، بحيث يقوم الجسم بامتصاصه وهضمه بشكل سريع، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الأرجنين، وخلوه من السكر والكربوهيدرات، لذلك يعتبر هذا البروتين من المواد المفيدة بشكل كبير، ويتم تناوله قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
مضار مساحيق البروتين :
تعد مساحيق البروتين آمنة عند تناولها بكميات مناسبة، إلا أن هناك بعد المضار عند أخذها بجرعات عالية مثل: زيادة حركة الأمعاء، الانتفاخ، العطش، الغثيان، انخفاض الشهية، الصداع، وحب الشباب.
كما أن هذه المساحيق قد تحتوي على نسب عالية من السكريات والسعرات الحرارية المضافة، لذلك يجب قراءة الملصق الخاص بالقيم الغذائية والمكونات.
كلمات دلالية
مساحيق البروتين,انواع مساحيق البروتين,اضرار مساحيق البروتين,افضل مساحيق البروتين,ما هي مساحيق البروتين,أفضل 5 مساحيق البروتين لزيادة الوزن لدى النساء,مساحيق البروتين لزيادة الوزن,مساحيق البروتين الباحثون السوريون,مساحيق البروتين يوتيوب,مساحيق البروتين يزيد الوزن,مساحيق البروتين ينقص الوزن,مساحيق البروتين يسبب اسهال,مساحيق البروتين يسبب غازات,مساحيق البروتين ينحف,مساحيق البروتين يسمن,مسحوق البروتين والجنس,مسحوق البروتين والقولون,مسحوق البروتين ويكيبيديا,مسحوق البروتين والوزن,مساحيق البروتين هي,مساحيق البروتين هيدروليك,مساحيق البروتين هير,مساحيق البروتين هيرو,مساحيق البروتين هل,مساحيق البروتين نباتي,مساحيق البروتين نسائي,مساحيق البروتين نشاط,مساحيق البروتين نيوترشن,مسحوق البروتين مصل اللبن,ما هو مسحوق البروتين,مسحوق البروتين لزيادة الوزن,مسحوق البروتين للحامل,مسحوق البروتين للنساء,مسحوق البروتين لانقاص الوزن,مسحوق البروتين للتنحيف,مسحوق البروتين للمرضع,مسحوق البروتين للاطفال,مسحوق البروتين للشعر,مسحوق البروتين للرياضيين,مساحيق البروتين كامل,مساحيق البروتين كيتو,مساحيق البروتين كارفور,مسحوق البروتين قبل التمرين,مسحوق البروتين في المنزل,مساحيق البروتين غاز,مساحيق البروتين غسول,مساحيق البروتين غالب,مساحيق البروتين غازي عنتاب,مساحيق البروتين غازي,مساحيق البروتين غازات,مساحيق البروتين على الشعر,مساحيق البروتين عند الاطفال,مساحيق البروتين عند النساء,مساحيق البروتين ظهر,مساحيق البروتين ظهران الجنوب,مساحيق البروتين ظروف,مسحوق البروتين طبيعي,مساحيق البروتين ضد الماء,مساحيق البروتين ضربة معلم,مساحيق البروتين ضد القشرة,مساحيق البروتين ضروري,مساحيق البروتين صناعة,مساحيق البروتين صناعي,مساحيق البروتين صيدلية,مساحيق البروتين صنع,مساحيق البروتين شرح,مساحيق البروتين شعر,مساحيق البروتين شرعا,مساحيق البروتين شرعي,مساحيق البروتين شي ان,مساحيق البروتين شيك,مساحيق البروتين شرب,مساحيق البروتين شراء,مسحوق البروتين سعر,مساحيق البروتين زيت,مساحيق البروتين زيرو,مساحيق البروتين زراعة الشعر,مساحيق البروتين زراعي,مساحيق البروتين زجاج,مساحيق البروتين زعتر,مساحيق البروتين رسم,مساحيق البروتين روسيا,مساحيق البروتين رياضيات,مساحيق البروتين رجيم,مساحيق البروتين ذاتي,مساحيق البروتين ذا بودي شوب,مساحيق البروتين ذا اورديناري,مساحيق البروتين دبي,مساحيق البروتين دارك,مساحيق البروتين داخل المنزل,مساحيق البروتين دار,مساحيق البروتين خطوة بخطوة,مساحيق البروتين خطير,مساحيق البروتين خلط,مساحيق البروتين حلال ام حرام,مساحيق البروتين حسب الوزن,مساحيق البروتين حرام,مساحيق البروتين حمية,مساحيق البروتين جامعة القدس المفتوحة,مساحيق البروتين جامعة بيرزيت,مساحيق البروتين جامبو,مساحيق البروتين ثلاثي الابعاد,مساحيق البروتين ثابت,مساحيق البروتين ثلاثية الابعاد,مساحيق البروتين ثالث ثانوي,مساحيق البروتين ثاني يوم,مساحيق البروتين ثيرابي,مساحيق البروتين تجربتي,مساحيق البروتين تجارب,مساحيق البروتين تحت الابط,مساحيق البروتين تكتل,مساحيق البروتين تحدي,مسحوق البروتين بعد التمرين,مسحوق البروتين,مساحيق البروتين 0.5,مساحيق البروتين 10,مساحيق البروتين 2021,مساحيق البروتين 2022,مساحيق البروتين 2020,مساحيق البروتين 2018,مساحيق البروتين 2017,مساحيق البروتين 3d,مساحيق البروتين 30,مساحيق البروتين 40,مساحيق البروتين 45,مساحيق البروتين 50,مساحيق البروتين 500,مساحيق البروتين 60,مساحيق البروتين 70,مساحيق البروتين 75,مساحيق البروتين 80,مساحيق البروتين 85,مساحيق البروتين 90,مساحيق البروتين 95,مساحيق البروتين 900
