 |
| "دليل النوم المريح للأزواج" |
من الممكن أن يضع تعديل بسيط على غرفة نومك، حداً لمعركتك الليلية في الوصول إلى نوم هانئ، فبالنسبة لعدد كبير من الناس، قد يكون النوم في نفس السرير مع شخص آخر، مهمة صعبة للغاية.
فالناس مختلفون من حيث التقلب والالتفاف أثناء النوم، الأمر الذي يؤثر بشكل واضح ومزعج على قدرتك في التنعم بساعات نوم طويلة ومستمرة.
وفي رحلة بحثك عن نوم مريح، قد تجد في طريقة النوم الاسكندنافية هدفك، حيث تستطيع أن تشارك شخص آخر النوم في نفس السرير، وكل ماعليك فعله هو أن ينفرد كل منكما بغطائه الخاص.
وتم الترحيب بهذه الطريقة ونتائجها الإيجابية بشكل كبير لاسيما في الدنمارك والنرويج والسويد وألمانيا وأيسلندا.
بعض الدراسات وجدت أن النوم في نفس السرير مع شريك آخر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة النوم المتقطع بنسبة 30 في المائة.
ويمكن أن تؤثر مشاركة اللحاف على درجة حرارة النوم، والتي تلعب دوراً كبيرا في جعل نومك جيداً، فإذا ارتفعت درجة حرارتك، سيواجه جسمك صعوبة حقيقة في النوم.
ويمكن أن يؤثر النوم المتقطع على الحالة المزاجية، ويزيد من النعاس أثناء النهار، ويضعف الأداء البدني والمعرفي، بل ويسبب مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب.
كلمات دلالية
الطريقة الاسكندنافية,الطريقة الاسكندنافية في المشي,الطريقة الاسكندنافية هي,الطريقة الاسكندنافية وانواعها,الطريقة الاسكندنافية وورد,الطريقة الاسكندنافية هي الدالة,الطريقة الاسكندنافية نموذج,الطريقة الاسكندنافية نماذج,الطريقة الاسكندنافية مكتوبة,الطريقة الاسكندنافية موضوع,الطريقة الاسكندنافية مع الحل,الطريقة الاسكندنافية من القران,الطريقة الاسكندنافية مساحة,الطريقة الاسكندنافية للصف الرابع,الطريقة الاسكندنافية كامل,الطريقة الاسكندنافية كيمياء,الطريقة الاسكندنافية كتاب,الطريقة الاسكندنافية قصيرة,الطريقة الاسكندنافية قواعد اللغة العربية,الطريقة الاسكندنافية غدا,الطريقة الاسكندنافية غذائية,الطريقة الاسكندنافية غريبة,الطريقة الاسكندنافية علوم,الطريقة الاسكندنافية علوم الحديث,الطريقة الاسكندنافية ظاهرة,الطريقة الاسكندنافية ظهر,الطريقة الاسكندنافية ظروف,الطريقة الاسكندنافية طلابية,الطريقة الاسكندنافية طرق التدريس,الطريقة الاسكندنافية طلاب,الطريقة الاسكندنافية طلاب المدارس,الطريقة الاسكندنافية ضربة معلم,الطريقة الاسكندنافية ضرب,الطريقة الاسكندنافية ضربات الجزاء,الطريقة الاسكندنافية ضعيفة,الطريقة الاسكندنافية صف ثالث,الطريقة الاسكندنافية صف خامس,الطريقة الاسكندنافية صف سادس,الطريقة الاسكندنافية صف اول,الطريقة الاسكندنافية شرح,الطريقة الاسكندنافية سؤال وجواب,الطريقة الاسكندنافية سياحة,الطريقة الاسكندنافية زواج,الطريقة الاسكندنافية زيارة,الطريقة الاسكندنافية زيارة عائلية,الطريقة الاسكندنافية زراعة,الطريقة الاسكندنافية زيارة المريض,الطريقة الاسكندنافية رياضيات,الطريقة الاسكندنافية رابعة ابتدائي,الطريقة الاسكندنافية رابع,الطريقة الاسكندنافية رابع ابتدائي,الطريقة الاسكندنافية ذهنية,الطريقة الاسكندنافية ذاتية,الطريقة الاسكندنافية ديوان الموظفين,الطريقة الاسكندنافية دول,الطريقة الاسكندنافية دبي,الطريقة الاسكندنافية خطيرة,الطريقة الاسكندنافية خطوة بخطوة,الطريقة الاسكندنافية خامس,الطريقة الاسكندنافية خامسة ابتدائي,الطريقة الاسكندنافية حرف الدال,الطريقة الاسكندنافية حاسب,الطريقة الاسكندنافية حاسب آلي,الطريقة الاسكندنافية جاهزة,الطريقة الاسكندنافية جغرافيا,الطريقة الاسكندنافية جغرافية,الطريقة الاسكندنافية ثاني ثانوي,الطريقة الاسكندنافية ثالث ثانوي,الطريقة الاسكندنافية ثانية ثانوي,الطريقة الاسكندنافية ثاني ثانوي علمي,الطريقة الاسكندنافية توجيهي,الطريقة الاسكندنافية بالانجليزي,الطريقة الاسكندنافية بالترتيب,الطريقة الاسكندنافية بوربوينت,الطريقة الاسكندنافية باللغة الانجليزية,الطريقة الاسكندنافية 0-100,الطريقة الاسكندنافية 12,الطريقة الاسكندنافية 10,الطريقة الاسكندنافية 2021,الطريقة الاسكندنافية 2022,الطريقة الاسكندنافية 2020,الطريقة الاسكندنافية 2 ثانوي,الطريقة الاسكندنافية 3d,الطريقة الاسكندنافية 30,الطريقة الاسكندنافية 4 متوسط,الطريقة الاسكندنافية 40,الطريقة الاسكندنافية 50,الطريقة الاسكندنافية 60,الطريقة الاسكندنافية 64,الطريقة الاسكندنافية 70,الطريقة الاسكندنافية 75,الطريقة الاسكندنافية 76,الطريقة الاسكندنافية 7.1,الطريقة الاسكندنافية 80,الطريقة الاسكندنافية 99,الطريقة الاسكندنافية 90,الطريقة الاسكندنافية 96,الطريقة الاسكندنافية 97
