 |
| الجفاف ... ما هو وأسباب حدوثه وتأثيره على الجسم Drought |
ما هو الجفاف.
ماذا يفعل الماء لجسمك.
أسئلة وأجوبة حول الجفاف.
في فصل الصيف يحتاج الجسم للكثير من الماء لكي يشعر الجسم بالرطوبة الكافية التي تساعده على أداء الأنشطة اليومية بشكل مثالي، في المقال التالي سوف نتحدث عن الجفاف ... ما هو وأسباب حدوثه وتأثيره على الجسم.
ما هو الجفاف:
الجفاف هو عدم وجود كمية كافية من الماء في جسمك. أفضل طريقة للتغلب على الجفاف هي الشرب قبل الشعور بالعطش. إذا كنت تشعر بالعطش، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف بشكل معتدل، ويمكن أن يسبب ذلك أعراضًا مثل الصداع، والتعب، والدوخة، وأكثر من ذلك.
يمكن أن يساهم الجفاف في الإصابة بأمراض تهدد الحياة مثل ضربة الشمس.
يجلب الطقس الدافئ أفكارًا عن نسائم المحيط الباردة، والنوم في أرجوحة شبكية واحتساء كوب طويل من عصير الليمون.
تمسك الآن بالصورة الذهنية لعصير الليمون لأن الصيف هو أيضًا وقت للقلق من الجفاف، نقص الماء الكافي في جسمك، وتحديداً في الخلايا والأوعية الدموية.
حتى فقدان القليل من الماء، مثل 1.5٪ من ماء الجسم، يمكن أن يسبب أعراضًا. يمكن أن تكون هذه الأعراض بسيطة مثل صداع خفيف، أو يمكن أن يساهم الجفاف في مرض يهدد الحياة مثل ضربة الشمس (ارتفاع الحرارة).
استجابة جسمك الطبيعية لعدم كفاية الترطيب هي العطش. يجب أن تستجيب للعطش فورًا بشرب السوائل ويفضل الماء. اشرب كمية كافية من الماء لمنع نفسك من الشعور بالعطش! الماء لا يحتوي على سعرات حرارية!
ماذا يفعل الماء لجسمك:
يتكون من حوالي 55٪ إلى حوالي 78٪ من جسمك من الماء. يبلغ عدد الأطفال حديثي الولادة حوالي 78٪ من الماء، والطفل بعمر عام 65٪، والرجال البالغون حوالي 60٪، والنساء البالغات حوالي 55٪.
يتكون دماغك من 73٪ من الماء، وكذلك قلبك.
تتكون عظامك من 31٪ من الماء والعضلات والكلى 79٪ والجلد 64٪. يشكل 83٪ من الماء رئتيك.
يساعد الماء:
تساعد على الهضم والتخلص من الفضلات. العمل على مفاصلك.
الماء يشحمهم. صنع اللعاب (الذي تحتاجه للأكل).
الموازنة بين المواد الكيميائية في جسمك.
يحتاجه دماغك لإنتاج هرمونات وناقلات عصبية. بتوصيل الأكسجين إلى جميع أنحاء جسمك.
تبطين عظامك.
تنظيم درجة حرارة جسمك.
يعمل كممتص للصدمات للدماغ والحبل الشوكي.
الماء مهم لجسمك، خاصة في الطقس الحار.
يحافظ على جسمك من السخونة الزائدة.
عند ممارسة الرياضة، تولد عضلاتك الحرارة.
لمنع الاحتراق ، يحتاج جسمك إلى التخلص من تلك الحرارة.
الطريقة الرئيسية التي يتخلص بها الجسم من الحرارة في الطقس الدافئ هي العرق.
عندما يتبخر العرق، فإنه يبرد الأنسجة تحته.
يؤدي التعرق كثيرًا إلى خفض مستوى الماء في الجسم، ويؤثر فقدان السوائل هذا على وظائف الجسم الطبيعية.
هل نقص حجم الدم والجفاف متماثلان :
لا، هذه المصطلحات لا تعني نفس الشيء. يحدد نقص حجم الدم العديد من الحالات التي يتم فيها تقليل حجم السائل خارج الخلية. يمكن أن يكون الجفاف أحد أسباب نقص حجم الدم، ولكنه ليس نفس الشيء.
هل الجفاف وفرط صوديوم الدم متماثلان:
لا. مرة أخرى، يمكن أن يكون الجفاف سببًا لفرط صوديوم الدم، لكنه ليس نفس الشيء.
الأسباب المحتملة
ما الذي يسبب الجفاف.
يحدث الجفاف عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، أو عندما تفقد الماء بسرعة خلال، على سبيل المثال، التعرق والقيء و / أو الإسهال.
يمكن أن تؤدي بعض الأدوية مثل مدرات البول (حبوب الماء) إلى زيادة التبول والجفاف.
من هو المعرض لخطر الإصابة بالجفاف:
يمكن لأي شخص أن يصاب بالجفاف إذا لم يعتن بنفسه ويشرب الماء. ومع ذلك، فإن الرضع والأطفال، خاصةً عندما يكونون مرضى، معرضون لخطر أكبر لأنهم قد يكونون غير قادرين على التعبير عن عطشهم.
راقب كمية السوائل التي يتناولها أطفالك.
كبار السن أيضًا معرضون لخطر أكبر.
تتقلص احتياطيات الجسم من السوائل وقدرة أجسامهم على إخبارهم بأنهم عطشان لا تعمل بشكل فعال.
هذا يعني أنهم لا يحملون نفس القدر من الماء في أجسادهم ولا يمكنهم بسهولة معرفة متى يشعرون بالعطش.
إذا كنت تعتني بشخص مسن، وخاصة من يعاني من مشاكل في الذاكرة، فقدم له المشروبات بشكل متكرر.
حتى لو كانوا يعانون من عدوى مزعجة مثل التهاب المسالك البولية (عدوى المسالك البولية) ، فلا يزالون بحاجة إلى تناول السوائل.
ما هي علامات الجفاف؟ ما هو الشعور بالجفاف؟
إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو أي شخص آخر بالجفاف الشديد، فاطلب العناية الطبية على الفور.
تشمل علامات الجفاف ما يلي:
صداع وهذيان وارتباك.
التعب (التعب).
الدوخة والضعف والدوخة.
جفاف الفم و / أو سعال جاف.
ارتفاع معدل ضربات القلب وانخفاض ضغط الدم. فقدان الشهية ولكن ربما اشتهاء السكر. احمرار الجلد (أحمر). تورم القدمين. تشنجات العضلات. عدم تحمل الحرارة ، أو قشعريرة. إمساك. بول داكن اللون (بول). يجب أن يكون لون بولك شاحبًا وواضحًا.
أفضل طريقة للتغلب على الجفاف هي الشرب قبل الشعور بالعطش. إذا انتظرت حتى تشعر بالعطش، فأنت بالفعل تعاني من الجفاف.
ما هي الطرق الأخرى التي يؤثر عليّ بها الجفاف؟
الجفاف يفعل أكثر مما تتوقع.
إذا كان يؤثر عليك ليس فقط جسديًا (لاحظ العلامات المذكورة أعلاه)، ولكن أيضًا عقليًا وعاطفيًا.
إذا كنت تعاني من الجفاف، فإنك على الأغلب سوف تشعر:
1) التأثيرات العقلية:
خجول. التأثير على الذاكرة وكثرة النسيان.
2) التأثيرات العاطفية:
غريب الأطوار.
قلق.
لاحظ أن هذه الأعراض قد تكون أسوأ لدى شخص مصاب بالخرف.
أسئلة وأجوبة حول الجفاف:
كيف يؤثر الجفاف على الدماغ؟
يؤدي الترطيب الشديد إلى تقلص الأوعية الدموية في الدماغ.
عندما لا تكون هناك مستويات عالية بما فيه الكفاية من السوائل في دماغك، فإن ذلك يؤثر على ذاكرتك وتنسيقك.
كيف يؤثر الجفاف على القلب؟
هل يمكن أن يسبب الجفاف ارتفاع ضغط الدم؟
يجب أن يعمل قلبك بجهد أكبر عندما يقل الماء في الدم.
كيف يؤثر الجفاف على الكلى؟
الشخص العادي يتبول (يتبول) حوالي ست أو سبع مرات في اليوم.
إذا كنت تعاني من الجفاف، فقد يكون التبول أقل. وذلك لأن قلة الماء في الدم تؤدي إلى تمسك الكلى بالبول.
هل يسبب الجفاف تقلصات؟
يمكن أن يسبب فقدان الإلكتروليتات، مثل الصوديوم والبوتاسيوم، التقلصات.
يتم طردهم من خلال العرق (التعرق).
اشرب الماء، ولكن أيضًا مشروبًا رياضيًا لتجديد إلكتروليتاتك إذا كان فقد السوائل لديك كبيرًا بسبب التعرق أو القيء أو الإسهال.
هل يمكن للأدوية أن تسبب الجفاف؟
يمكن للأدوية المدرة للبول، التي توصف لعلاج قصور القلب وارتفاع ضغط الدم، أن تزيد من خطر الإصابة بالجفاف.
هل يمكن أن يسبب الجفاف ضيقاً في التنفس؟
لا يعتبر ضيق التنفس من أعراض الجفاف.
ومع ذلك، قد يترافق مع الجفاف.
على سبيل المثال، قد تكون تمارس رياضة في الخارج تحت أشعة الشمس الحارقة وتصاب بالجفاف بسبب نقص الماء وتشعر أيضًا بضيق في التنفس من كل النشاط.
كلمات دلالية
جفاف الجسم,اعراض جفاف الجسم,سبب جفاف الجسم رغم شرب الماء,أعراض جفاف الجسم من الماء,أعراض جفاف الجسم الشديد,اسباب جفاف الجسم,علاج جفاف الجسم,طريقة التخلص من جفاف الجسم,أضرار جفاف الجسم,علاج جفاف الجسم بالاعشاب,اسباب جفاف الجسم بالرغم من شرب الماء,جفاف الجسم يسبب,جفاف الجسم يدل على الحمل,جفاف الجلد يسبب حكه,جفاف الجلد يدل على نقص فيتامين,جفاف الجسم للحامل يدل على نوع الجنين,هل جفاف الجسم يسبب حكه,هل جفاف الجسم يسبب صداع,هل جفاف الجسم يسبب دوخه,هل جفاف الجسم يسبب وخز,هل جفاف الجسم يؤثر على العين,يسبب جفاف الجسم,يمنع جفاف الجسم,هل جفاف الجسم يسبب تنميل,لماذا يحدث جفاف في الجسم,جفاف الجسم وعلاجه,جفاف الجسم والعين,جفاف الجسم والحكة,جفاف الجسم والعطش,جفاف الجسم والفم,جفاف الجسم ونوع الجنين,جفاف الجسم وتساقط الشعر,جفاف الجسم والشعر,جفاف الجسم واعراضه,جفاف الجسم والحمل,وش سبب جفاف الجسم,وش علاج جفاف الجسم,وصفات لعلاج جفاف الجسم,وصفات للتخلص من جفاف الجسم,وصفه لعلاج جفاف الجسم,وصفات علاج جفاف الجسم,وصفة جفاف الجسم,وصفات جفاف الجسم,وش جفاف الجسم,جفاف الجسم ما هو,هل جفاف الجسم من علامات الحمل,هل جفاف الجسم يدل على نوع الجنين,هل جفاف الجسم خطير,هل السكر يسبب جفاف الجسم,هل جفاف الجسم من اعراض الحمل,هل كورونا تسبب جفاف الجسم,جفاف الجسم نقص فيتامين,نتائج جفاف الجسم,نصائح للتخلص من جفاف الجسم,كيف تعالج جفاف الجسم,كيف نقضي على جفاف الجسم,جفاف الجسم من الماء,جفاف الجسم من علامات الحمل,جفاف الجسم من السوائل,جفاف الجسم من الماء اعراضه,جفاف الجسم ماذا يسبب,جفاف الجسم مع كثرة شرب الماء,جفاف الجسم من علامات الحمل بولد,جفاف الجسم مع حكه,جفاف الجسم من الروكتان,ما سبب جفاف الجسم,ما هو جفاف الجسم,ما هي اعراض جفاف الجسم,ما هو علاج جفاف الجسم,ما هو سبب جفاف الجسم,ما سبب جفاف الجسم اثناء الحمل,معالجة جفاف الجسم,مشروبات لعلاج جفاف الجسم,ما هي اعراض جفاف الجسم من الماء,مشكلة جفاف الجسم,جفاف الجسم للحامل,جفاف الجسم للاطفال,جفاف الجسم للمرضع,جفاف الجسم للرجال,جفاف الجلد للحامل,جفاف الجلد للاطفال,جفاف الجلد لمرضى السكر,جفاف الجلد للرضع,جفاف الجلد لدى الاطفال,لعلاج جفاف الجسم,لماذا جفاف الجسم,هل جفاف الجسم يسبب حراره,جفاف الجسم كامل,جفاف الجسم كورونا,جفاف الجلد كورونا,جفاف الجلد كريم علي,جفاف الجسم عند كبار السن,جفاف الجسم بعد كورونا,كيف اعالج جفاف الجسم,كيف اعوض جفاف الجسم,كيفية معرفة جفاف الجسم,كيفية التخلص من جفاف الجسم,كيفية معالجة جفاف الجسم,كيف يعالج جفاف الجسم,كيف تتخلص من جفاف الجسم,كيف يحدث جفاف الجسم,كيف علاج جفاف الجسم,كيفية تخلص من جفاف الجسم,جفاف الجسم قبل الدوره,أسباب جفاف الجسم قبل الدورة,جفاف قوي في الجسم,جفاف الجسم في الحمل,جفاف الجسم في الصيف,جفاف الجسم في رمضان,جفاف الجسم في الشتاء,جفاف الجسم في الشهر التاسع,جفاف في الجسم,جفاف الجلد في الحمل,جفاف الجلد في الصيف,جفاف الجلد في المنطقة الحساسه,جفاف الجلد في المنام,فحص جفاف الجسم,فوائد الماء جفاف الجسم,كيف اعرف ان عندي جفاف في الجسم,جفاف حاد في الجسم,اعراض جفاف الماء في الجسم,جفاف الماء في الجسم,جفاف الجسم غدا,جفاف الجسم غدد صماء,جفاف الجسم عند الاطفال,جفاف الجسم علامة حمل,جفاف الجسم علاج,جفاف الجسم عند الحامل,جفاف الجسم عند النوم,جفاف الجلد عند الاطفال,جفاف الجلد عند الحامل,جفاف الجلد عند الرضع,جفاف الجلد عند كبار السن,علامات جفاف الجسم,علاج جفاف الجسم من الداخل بالاعشاب,علامات جفاف الجسم من الماء,علاج جفاف الجسم للحامل,علاج جفاف الجسم كامل,علاج جفاف الجسم للكبار,علاج جفاف الجسم في الشتاء,علامات تدل على جفاف الجسم,جفاف الجسم ظاهرة,جفاف الجسم ظهور,جفاف الجسم ظهر,جفاف الجسم ظاهرا,جفاف الجسم ظاهره,اسباب ظهور جفاف الجسم,طريقة جفاف الجسم,علاج جفاف الجسم بطرق طبيعية,طريقة علاج جفاف الجسم,طرق علاج جفاف الجسم,طريقة معالجة جفاف الجسم,طرق للتخلص من جفاف الجسم,طريقة للتخلص من جفاف الجسم,طرق معالجة جفاف الجسم,اسرع طريقة للتخلص من جفاف الجسم,جفاف الجسم ضد الماء,جفاف الجسم ضعيف,جفاف الجسم ضارا,صداع جفاف الجسم,جفاف شديد بالجسم,جفاف الجسم رغم شرب الماء,شرب الماء جفاف الجسم,شكل جفاف الجسم,جفاف شديد في الجسم,جفاف الجسم سوائل,جفاف الجسم سبب,جفاف الجلد سببه,سبب جفاف الجسم للحامل,سبب جفاف الجسم كامل,سبب جفاف الجسم والحكه,سبب جفاف الجسم والشعر,سبب جفاف الجسم من الماء,سبب جفاف الجسم عند الحامل,سبب جفاف الجسم,سبب جفاف الجسم الشديد,سبب جفاف الجسم والفم,سبب حدوث جفاف الجسم,سلبيات جفاف الجسم,جفاف الجلد زيت الزيتون,زيادة جفاف الجسم,اسباب زيادة جفاف الجسم,جفاف الجلد رغم الترطيب,اسباب جفاف الجسم رغم شرب الماء,هل جفاف الجسم يسبب رائحه,جفاف الجسم ذاتيا,جفاف الجسم ذكور,جفاف الجسم ذو الكفتين,جفاف داخل الجسم,جفاف الجلد دواء,درجات جفاف الجسم,دواء جفاف الجسم,دواء لعلاج جفاف الجسم,جفاف الجلد خلف الاذن,جفاف الجلد خلال الحمل,خلطات جفاف الجسم,خطورة جفاف الجسم,خلطة للتخلص من جفاف الجسم,خلطه جفاف الجسم,هل جفاف الجسم يسبب خفقان,جفاف الجلد حول العين,جفاف الجلد حول الاظافر,جفاف الجلد حول المهبل,جفاف الجلد حول الفم,جفاف الجلد حول الانف,جفاف الجلد حول الرقبة,جفاف الجلد حول الثدي,جفاف الجلد حول الفم عند الاطفال,جفاف الجلد حول الاذن,جفاف الجلد حكة,حل جفاف الجسم,حلول جفاف الجسم,حل مشاكل جفاف الجسم,حل مشكله جفاف الجسم,حالات جفاف الجسم,جفاف الجسم يسبب حكه,جفاف جلد الجسم,جفاف جلد الجسم بالكامل,اسباب جفاف جلد الجسم,هل جفاف الجسم يسبب جفاف العين,هل جفاف الجسم يسبب جفاف الفم,هل جرثومة المعدة تسبب جفاف الجسم,جفاف الجسم ثالث يوم الدورة,جفاف الجسم ثالث ابتدائي,جفاف الجسم تشخيص,جفاف الجلد تحت العين,جفاف الجلد تحت الثدي,جفاف الجلد تحت الابط,جفاف الجلد تحت الاظافر,جفاف الجلد تحت الحاجب,جفاف الجسم بعد ترجيع الاجنه,تعويض جفاف الجسم,تحليل جفاف الجسم,تجربتي مع جفاف الجسم,تخلص من جفاف الجسم,تفسير حلم جفاف الجسم,تعريف جفاف الجسم,تقرير عن جفاف الجسم,تجاعيد جفاف الجسم,تقشير جفاف الجسم,جفاف الجسم بالانجليزي,جفاف الجسم بعد الولادة,جفاف الجسم بعد الليزر,جفاف الجسم بسبب الاسهال,جفاف الجسم بعد الاسهال,جفاف الجسم بعد التكميم,جفاف الجسم بعد الاستحمام,جفاف الجسم بسبب الكحول,جفاف الجسم بعد الحمام المغربي,بداية جفاف الجسم,اسباب جفاف بشرة الجسم,جفاف بشرة الجسم,جفاف الجسم اعراضه,جفاف الجسم الحاد,جفاف الجسم اثناء النوم,جفاف الجسم اثناء الحمل,جفاف الجسم المفاجئ,جفاف الجسم اسبابه,جفاف الجسم الشديد للحامل,جفاف الجسم الصيف,اسباب جفاف الجسم والبشره,اسباب جفاف الجسم للحامل,اعراض جفاف الجسم عند الكبار,اعراض جفاف الجسم عند الاطفال,اسباب جفاف الجسم والحكه,اضرار جفاف الجسم,اعراض جفاف الجسم من الماء,جفاف الجسم 0.5,جفاف الجسم 100,جفاف الجسم 12,جفاف الجسم 10,جفاف الجسم 10 كيلو,جفاف الجسم 14 يوم,جفاف الجسم 24 ساعة,جفاف الجسم 20,جفاف الجسم 40 يوم,جفاف الجسم 4 ساعات,جفاف الجسم 50,جفاف الجسم 5 كيلو,جفاف الجسم 500,جفاف الجسم 6 ساعات,جفاف الجسم 60,جفاف الجسم 6 شهور,جفاف الجسم 70,جفاف الجسم 7 ايام,جفاف الجسم 90 يوم,جفاف الجسم 90 دقيقة,جفاف الجسم 99
