 |
| المُنبّه قد يُصيبك بأمراض خطيرة.. تحذيرات من التعامل الخاطئ مع "الغفوة" |
من منا لا يستعين بالمنبه حتى يستيقظ صباحاً؟"..
معظمنا يفعل هذا الأمر تقريباً بشكل يومى، وأيضاً جميعنا في الغالب لا يستيقظ من أول مرة يسمع فيها رنه المنبه..
فدائماً نؤجل الاستيقاظ حتى لو لدقائق معدودات "غفوة"، بحجة أن تلك المدّة القصيرة جداً يمكن ان تحدث فارقاً في شعورنا بالاكتفاء من النوم، وستجعلنا نشعر ببعض الطاقة الإضافية التي تساعد على الاستيقاظ وبدء يوم جديد.
ومؤخراً حذر تقرير طبي إيطالي من خطورة هذه "الغفوة"
، وشرح أن باحثين في جامعة "نوتردام" الأميركية بولاية إنديانا، شددوا على أن هذه الخطوة تمثل خطر شديد على صحة من يفعلها بشكل دائم، فهذه الدقائق الإضافية يمكن في الواقع أن تضر أكثر مما تنفع، وذلك وفقا لمجلة "فوكاس" الإيطالية.
وأوضح التقرير أن تأجيل موعد الاستيقاظ عن طريق "الغفوة" ليس ممارسة صحية على الإطلاق لصحة الإنسان، كما أن هذه العادة يمكن أن تزيد التعب وتجعلك تشعر بالنعاس، وأيضاً كسر روتين النوم يسبب التشويش لعقلك، ويتسبب فى خلل بساعة جسمك البيولوجية، لافتاً إلى ان تأجيل النوم لبضعة دقائق متتالية، يعرض الجسم للشعور بالصدمة، وأضاف التقرير إلى أن الباحثين توصلوا لهذه النتائج بعد عمل عدة مقابلات مع 450 شخص بالغ، يعملون في وظائف بدوام كامل للتحقق من مدة نومهم ومعدل ضربات القلب.
وأظهرت البيانات التي اجمعتها الدراسة،
أن الذين استخدموا غفوة المنبه عانوا من اضطرابات النوم بدرجة أكبر من الذين استيقظوا بشكل طبيعي من أول مرة سمعوا خلالها المنبه، لذا عليك ضبط المنبه على الوقت الذي تحتاجه والذي يجب أن تستيقظ به، أيضاً تبين للباحثين أن الأشخاص الذين قاموا بالنهوض من النوم في نفس الموعد بشكل طبيعي دون استخدام أي نوع من أجهزة التنبيه، استطاعوا ان يناموا لفترة أطول واستهلكوا كمية أقل من الكافيين في ساعات النهار.
وأوضحت الدراسات إلى ان غفوة النوم، تسبب الشعور بالتعب والإرهاق الدائم، كما تمنح صاحبها شعور برغبة الاسترخاء طوال فترة النهار، وذلك يرجع بسبب قطع الدورات الطبيعية للنوم، وتسمى تلك الحالة "قصور النوم"، وهو الشعور بالخدر الذى يشعر به الشخص في النهار بعد الاستيقاظ، والذي يمكن أن يستمر طوال اليوم، مما يضر قدراتنا الإدراكية ويجعلنا نشعر بالإرهاق المزمن، لذا فإذا كنت تريد الحفاظ على صحتك فعليك الالتزام بالنهوض فوراً من أول رنة للمنبه.
الكلمات الدلاليه
امراض القلب,اعراض امراض القلب,انواع امراض القلب,ماهي امراض القلب,اعراض امراض القلب عند الاطفال,اخطر امراض القلب,هل امراض القلب وراثية,بحث عن امراض القلب,الوقاية من امراض القلب,هل تخطيط القلب يكشف امراض القلب,علاج امراض القلب,امراض القلب يسبب النعاس,أمراض القلب,يوم امراض القلب,يعني امراض القلب,يحمي من امراض القلب,يعالج امراض القلب,يسبب امراض القلب والشرايين,يسبب امراض القلب,أمراض القلب النفسية,أمراض القلب pdf,أمراض القلب عند الأطفال أسبابها واعراضها,امراض القلب والاوعية الدموية,امراض القلب والشرايين,امراض القلب وراثية,امراض القلب وعلاجها,امراض القلب ويكيبيديا,امراض القلب والحمل,امراض القلب والجنس,امراض القلب وزارة الصحة,امراض القلب وانواعها,امراض القلب والاوعية الدموية بالانجليزي,وسواس امراض القلب,وزارة الصحة امراض القلب,وقاية من امراض القلب,وراثة امراض القلب,وش هي امراض القلب,وسواس امراض القلب عالم حواء,وفيات امراض القلب,وصفات طبيعية لعلاج امراض القلب,وسواس الخوف من امراض القلب,وش اسباب امراض القلب,امراض القلب هل هي وراثية,مرض القلب هل له علاج,امراض القلب ما هي,مرض هبوط القلب,امراض القلب التاجية ما هي,هل أمراض القلب تسبب فقدان الوزن,هل أمراض القلب تسبب غازات,هل امراض القلب تسبب الدوخه,هل امراض القلب خطيرة,هل امراض القلب تسبب صداع,هل التخطيط يبين امراض القلب,هل سماعة الطبيب تكشف امراض القلب,هل لامراض القلب تسبب ضيق التنفس,هل تخطيط القلب كافي لمعرفة امراض القلب,هل ايكو القلب يكشف امراض القلب,هل الكحه من اعراض امراض القلب,هل امراض القلب تظهر في تحليل الدم,أمراض القلوب نوعان,امراض القلوب نوعان ما هما ايهما اشد خطرا,مرض نغزات القلب,نسبة امراض القلب في السعودية,نصائح للوقاية من امراض القلب,نسبة الشفاء من امراض القلب,نيترو ماك ريتارد لعلاج امراض القلب,نوع امراض القلب,نسبة امراض القلب في العالم,نسبه امراض القلب في الاردن,نموذج امراض القلب,نسبة امراض القلب,نسبة امراض القلب في مصر,امراض القلب ماهي,امراض القلب موضوع,امراض القلب من الزعل,امراض القلب مع الحمل,امراض القلب منظمة الصحة العالمية,امراض القلب مستشفى,امراض القلب مشاكل,امراض القلوب محمد صالح المنجد,امراض القلوب محمد حسان,مرض القلب ما عندو دواء فهيمه,ما هي امراض القلب,مركز الامير سلطان لمعالجة امراض القلب,ماهي اعراض امراض القلب عند الرجال,موضوع عن امراض القلب,مقدمة عن امراض القلب,ما هي امراض القلب التي تسبب ضيق التنفس,مستشفى امراض القلب,مصطلحات امراض القلب,ما هي اخطر امراض القلب,ما هي امراض القلب الخطيره,امراض القلب للاطفال,امراض القلب للشباب,امراض القلب لكبار السن,امراض القلب للمراهقين,امراض القلب للحامل,امراض القلب للمعاقين,امراض القلب للرضع,امراض القلب للجنين,امراض القلب لدى الشباب,امراض القلب للاطفال حديثي الولادة,للوقاية من امراض القلب,لعلاج امراض القلب,ذوي امراض القلب,الوقاية امراض القلب والاوعية الدموية,لبنان امراض القلب,للتخلص من امراض القلب,لائحة امراض القلب,لماذا امراض القلب,للقضاء على امراض القلب,ليه الخروف امراض القلب,امراض كهرباء القلب,مرض كسر القلب,كتاب امراض القلب,هل أمراض القلب تسبب كثرة النوم,كتب عن امراض القلب,كيف احمي نفسي من امراض القلب,كيفية تشخيص امراض القلب,كيف يتم الكشف عن امراض القلب,كم عدد امراض القلب,كيف اعرف اني اعاني من امراض القلب,كيف تشخص امراض القلب,كيف اعرف اني سليم من امراض القلب,كورونا امراض القلب,مستشفى امراض القلب قسنطينة,مرض قصور القلب,مرض قصور القلب ماهو,قسم امراض القلب,قائمة امراض القلب,قلة الحركة امراض القلب,قلة النوم وأمراض القلب,قانون امراض القلب,قسطرة امراض القلب,قصص عن امراض القلب,قيم امراض القلب,قصة امراض القلب,قواعد امراض القلب,امراض القلب في القران,امراض القلب في سن العشرين,امراض القلب في المنام,أمراض القلب في الإسلام,امراض القلب في مصر,امراض القلب في الدين,امراض القلب في فصل الشتاء,أمراض القلب في المرحلة الثانية من بطاقة الخدمات المتكاملة,امراض القلب في,مرض القلب في المنام للعزباء,فحوصات امراض القلب,فيديو عن امراض القلب,فحص امراض القلب,في اي عمر امراض القلب,فوبيا امراض القلب,فيديو امراض القلب,فواكه تعالج امراض القلب,فحص دم امراض القلب,فواكه تفيد امراض القلب,فوائد امراض القلب,امراض القلب غير الخطيرة,امراض غشاء القلب,امراض غلاف القلب,مرض القلب غير منتظم,طبيب أمراض القلب غرداية,مرض غشاء القلب,مرض غازات القلب,مرض غلاف القلب,غذاء امراض القلب,هل لامراض القلب تسبب غازات,طبيب امراض القلب غرداية,دكتور احمد غالى امراض القلب,معلومات غريبة عن امراض القلب,نظام غذائي امراض القلب,امراض القلب عند الاطفال,امراض القلب عند الرضع,امراض القلب عند المراهقين,امراض القلب عند القطط,أمراض القلب عند الشباب,امراض القلب عند الحامل,امراض القلب عند الجنين,امراض القلب عند المواليد,امراض القلب علاج,امراض القلب عند الكلاب,علامات امراض القلب عند الرجال,عيادة امراض القلب الدكتور عامر جابر,علامات امراض القلب عند الاطفال,علامات امراض القلب عند الشباب,عياده دكتور كريم سعيد أستاذ امراض القلب,عيادات امراض القلب والاوعية الدموية بالدمام,عصبة امراض القلب والشرايين بالرباط,عدد امراض القلب,علاجات امراض القلب,ظاهرة امراض القلب,ظهور أمراض القلب,اسباب ظهور امراض القلب,امراض القلب طب ويب,امراض القلب طبيب,امراض القلب طبيا,أمراض القلب طنجة,امراض القلب طرق علاج,أمراض القلب طبيعي,امراض القلب طرابلس,امراض القلب طب,أمراض القلوب طريق الإسلام,امراض قلب طبيب,طرق الوقاية من امراض القلب,طب امراض القلب,طبيب امراض القلب,طبيب امراض القلب والشرايين,طرق تشخيص امراض القلب,طبيب مختص في امراض القلب,طبيب امراض القلب قسنطينة,طبيب امراض القلب الجلفة,طبيب امراض القلب برج بوعريريج,طبيب امراض القلب ورقلة,امراض القلب ضغط,أمراض القلب ضعف,امراض ضربات القلب,امراض ضربات القلب السريعة,امراض ض,
