4 فوائد وضررين للعسل الأسود.. وهؤلاء يجب عليهم الحذر |
فوائد وأضرار العسل الأسود: دليلك الشامل
العسل الأسود يحظى بشعبية واسعة نظرًا لاحتوائه على فوائد صحية كبيرة، ولكن يجب تناوله بحذر لتجنب الآثار السلبية. دعونا نلقي نظرة على فوائد وأضرار العسل الأسود والفئات التي يجب عليها تجنبه وفقًا لما ذكرته الدكتورة شيماء فكري، أخصائية التغذية العلاجية.
فوائد العسل الأسود:
- تعزيز الجهاز العصبي: يحتوي على المغنيسيوم الذي يلعب دورًا في تحسين وظائف الجهاز العصبي.
- فوائد السيلينيوم: يحتوي على كمية كبيرة من السيلينيوم المفيد لصحة البشرة.
- مضاد قوي للأكسدة: يعمل كمضاد للأكسدة الفعّال الذي يحمي الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
- معالجة الأنيميا: يحتوي على الحديد مما يجعله فعالًا في علاج حالات الأنيميا.
أضرار الإفراط للعسل الأسود:
- الإسهال: قد يحدث الإسهال نتيجة للاستهلاك الزائد.
- زيادة الوزن: يحتوي على سعرات حرارية عالية، والإفراط قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
الفئات الممنوعة من تناول العسل الأسود:
- مرضى السكري: يجب عليهم تجنبه بسبب تأثيره على مستويات السكر في الدم.
- الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا: يجب عليهم مراقبة كمية تناوله لتجنب زيادة السعرات الحرارية.
الاستنتاج:
على الرغم من فوائد العسل الأسود، يجب على الأفراد الحذر من الإفراط في تناوله. تناوله بكميات معتدلة يمكن أن يساهم في استمتاعك بفوائد صحية دون التعرض للمشاكل المحتملة.