 |
| حيل غير متوقّعة تحسّن مزاجكِ وتساعدكِ على الاسترخاء في غضون دقائق! |
تتغير حالتنا العاطفية بشكل متسارع في لحظات مختلفة، ورغم عدم وجود حلاً فوريًا لتحقيق السعادة، فإن العلم قد أوجد لنا سبلًا لفهم عدة أمور مدهشة وغريبة يمكن استخدامها لتحسين مزاجنا على الفور، بعيدًا عن التفكير الزائد وتأثيره على الصحة النفسية.
نلقي نظرة على بعض الطرق العلمية والفعّالة لتحسين المزاج والتخلص من الأحاسيس السلبية في هذا المقال الجديد على موقعنا "النصر التقني".
الخطوات البسيطة لتحسين المزاج:
- وضع مكعب الثلج على الرقبة: تقنية "فينغ فو" الصينية تظهر فعالية في تحسين المزاج وعلاج الصداع عند وضع مكعب الثلج على الرقبة.
- شم رائحة العشب الطازج: رائحة العشب الطازج تلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر، يمكن استخدام بخاخات العشب لتحقيق تأثير مريح.
- أرخِ لسانك في فمك: تقنية بسيطة تتضمن إرخاء اللسان في الفم لفترة، وتساعد في كسر حلقة التفكير السلبي وتنقية الذهن.
- قف بشكل مستقيم وكتفيك إلى الخلف: وضعية الوقوف الجيدة تؤثر إيجابًا على المزاج، تزيد من اليقظة وتقلل من القلق.
- وضع الملح على اللسان: كمية قليلة من الملح على اللسان يمكن أن تحفز الحواس وتحرك التركيز بعيدًا عن المشاعر السلبية.
- اللعب في التربة: لمس التربة يحفز بكتيريا غير ضارة تنتج مادة السيروتونين التي تلعب دورًا في تحسين السعادة.
- تقنية "حضن الفراشة": وضع اليدين على الصدر على شكل فراشة والنقر بلطف يعتبر تقنية لتهدئة الذات وتحسين المزاج.
- تناول الشوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على مضادات الأكسدة التي تزيد من مشاعر السعادة والرضا.
في النهاية، يظهر العلم أن هناك العديد من الطرق البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تحسن مزاجنا بشكل سريع، ويمكننا اعتمادها بانتظام لتعزيز الحال المزاجية والتمتع بجوانب إيجابية في الحياة.
