 |
| 7 نصائح ذهبية تخلصك من رائحة الفم الكريهة |
يواجه العديد من الأشخاص مشكلة انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم، مما يسبب لهم الانزعاج والإحراج أمام الآخرين.
وفقًا لتقرير من موقع "Times of India"، هناك عدة نصائح يمكن اتباعها للحفاظ على رائحة الفم النقية والشعور بالانتعاش:
- شرب كمية كافية من الماء: من المهم شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة الجسم وتحفيز إفراز اللعاب بشكل كافٍ، حيث يمكن أن يسبب نقص اللعاب رائحة الفم الكريهة.
- تنظيف الأسنان باستمرار: ينبغي تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل بشكل منتظم لمحاربة رائحة الفم الكريهة.
- استخدام خيط الأسنان يوميًا: يساعد استخدام خيط الأسنان في إزالة بقايا الطعام واللويحات من بين الأسنان، وبالتالي الحد من رائحة الفم الكريهة.
- استخدام غسول الفم: يعمل غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول على تطهير الفم من البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- تجنب الحلويات: يؤدي تناول السكر بكميات كبيرة إلى تكاثر البكتيريا في الفم، مما يسبب تكوين الجير وانبعاث رائحة الفم الكريهة، لذا يُفضل استبدالها بالفواكه الطازجة.
- مضغ العلكة الخالية من السكر: يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في تحفيز إنتاج اللعاب، مما يسهم في تنظيف التجويف الفموي وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
- تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية: يُنصح بتقليل تناولها وتنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة، مما يُساعد في التخلص من تأثيراتها السلبية على رائحة الفم.
