 |
| هذا ما يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي.. لن تتوقع |
التين الشوكي يعتبر واحدًا من الفواكه الصيفية المميزة التي يتطلع إليها الكثيرون بسبب مذاقه اللذيذ وفوائده الصحية العديدة.
تناول التين الشوكي
- وفقًا لتصريحات الدكتور المتخصص في التغذية العلاجية والرياضية لـ"النصر التقنى"، يتضح أن تناول التين الشوكي يساعد على تحسين عملية الهضم ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مما يسهم في عملية إنقاص الوزن.
- يعتبر التين الشوكي مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحمي من تلف الخلايا، وبالتالي تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى.
- وبفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم، يساعد التين الشوكي على تعزيز صحة الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظيم ضغط الدم.
- بالإضافة إلى ذلك، يُساعد التين الشوكي على خفض مستوى الكوليسترول الضار، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويُساعد أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُفيد مرضى السكري.
- يساهم تناول التين الشوكي في تحسين صحة البشرة والشعر بفضل مضادات الأكسدة والفيتامينات المتواجدة فيه، كما يُعزز صحة العظام بفضل محتواه من الكالسيوم والمغنيسيوم.
توصيات الخبراء تشير إلى تناول حبتين إلى ثلاث حبات من التين الشوكي يوميًا، مع الإشارة إلى أنه يُمكن تناوله طازجًا أو إضافته إلى العصائر أو السلطات أو الحلويات. ومن الجدير بالذكر أن التين الشوكي يُعتبر آمنًا للاستهلاك، ولكن قد يُسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص مثل اضطرابات المعدة أو الحساسية.
