 |
| احذر.. شرب المياه بكميات كبيرة يسبب مضاعفات صحية |
المضاعفات الصحية لشرب المياه بكميات كبيرة
يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء، خاصة في فصل الصيف، يكون مفيدًا لصحة الجسم، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يؤدي ذلك إلى مضاعفات صحية.
لذلك، يجب الابتعاد عن خرافات شرب المياه بكميات كبيرة لتجنب هذه المضاعفات، وفقًا لموقع Everydayhealth. نستعرض في السطور التالية المضاعفات الصحية التي تحدث عند شرب المياه بكميات كبيرة:
- الكمية المناسبة من الماء تختلف من شخص لآخر
يعتقد البعض أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يكفي، لكن هذه القاعدة لا تناسب الجميع. تختلف احتياجات الجسم للسوائل وفقًا للعمر والجنس ومستوى النشاط. لذا، يفضل شرب 11 كوبًا من الماء يوميًا للرجال، و16 كوبًا للنساء. - شرب المياه بكميات كبيرة لا يطرد السموم
يظن الكثير أن الإفراط في شرب الماء يساعد في طرد السموم من الجسم، ولكن لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك. الكلى تعمل على طرد الفضلات باستخدام الماء، ولكن عند شرب كميات قليلة من الماء، لا تحصل الكلى على ما يكفي من السوائل لأداء وظيفتها بشكل صحيح. - شرب المياه بكميات كبيرة لا يرطب البشرة
من الخرافات الشائعة أن شرب كميات كبيرة من الماء يساهم في ترطيب البشرة. في الواقع، مستوى ترطيب الجلد لا يتحدد فقط بالعوامل الداخلية، ولا يمكن الاعتماد على شرب الماء للتخلص من جفاف البشرة. - شرب المياه بكميات كبيرة لا يساعد في فقدان الوزن
يعتقد البعض أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد في فقدان الوزن. في الحقيقة، شرب الماء لا يساعد بشكل مباشر في فقدان الوزن، ولكنه يمكن أن يحل محل المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. - لون البول الأصفر لا يعني بالضرورة الجفاف
يظن البعض أن ظهور البول باللون الأصفر هو علامة على الجفاف بسبب شرب كميات قليلة من الماء. في الواقع، قد يكون هذا اللون علامة على الإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن أو نتيجة لاضطرابات الكلى أو الكبد. في هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب الحقيقي.
خلاصة
شرب كميات كبيرة من الماء قد لا يكون دائمًا مفيدًا كما يعتقد البعض. من المهم فهم احتياجات جسمك وتجنب الإفراط في شرب الماء لتفادي المضاعفات الصحية المحتملة.
