 |
| 4 مشروبات تحميك من خطر الإصابة بالجلطات المفاجئة.. لا تفوّتها! |
4 مشروبات تحميك من خطر الإصابة بالجلطات المفاجئة.. لا تفوّتها!
تُعتبر صحة القلب الأساس لصحة الجسم بشكل عام، حيث يعمل الجهاز القلبي الوعائي كمحرك أساسي لضخ الدم والحفاظ على الوظائف الحيوية. تلعب العادات الغذائية دورًا رئيسيًا في تعزيز صحة القلب، ومن بين العوامل المؤثرة المشروبات التي تحتوي على مكونات طبيعية تساهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
أوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من المشروبات المفيدة لصحة القلب، والتي تساعد في تقليل مخاطر الجلطات المفاجئة، ومن أبرزها:
1. الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف، كما يساهم في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يحد من خطر تصلب الشرايين ويحسن الدورة الدموية.
2. عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من أهم مصادر فيتامين سي، الذي يلعب دورًا كبيرًا في تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب. كما يحتوي على الألياف التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم الذي يعمل على تنظيم ضغط الدم، وبالتالي يحمي القلب من الأمراض المختلفة.
3. عصير الطماطم
يُعرف عصير الطماطم باحتوائه على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض الشائعة. كما يساعد على تقليل ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول الكلي والضار، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
4. عصير الرمان
يُعد عصير الرمان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب وتمنع التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات، ويدعم صحة الأوعية الدموية.
تعزيز صحة القلب يبدأ من نظامك الغذائي
للحفاظ على صحة القلب والوقاية من الجلطات، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة والمشروبات الغنية بالمغذيات المفيدة. لذا، احرص على تضمين هذه المشروبات الصحية في نظامك اليومي لدعم قلبك وحمايته من الأمراض.
