الإستماع لهذا المقال صوت
 |
| 7 فوائد غير متوقعة للأكل معًا كعائلة |
هل تعلمين أنّ الجلوس لتناول وجبة عائلية له فوائد مدوية للأطفال وللأهل أيضًا؟
تابعي قراءة هذه المقالة على موقع النصر التقنى واحصلي بالتفصيل على أهم الفوائد.
على مدى العقدين الماضيين، أظهرت دراسة تلو الأخرىأضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال، وأن مجرد قضاء بضع دقائق كل يوم لإيقاف تشغيل الشاشات والتواصل بشكل حقيقي مع بعضنا البعض من خلال الطعام يمكن أن يحسن الصحة الجسدية والعقلية لجميع أفراد الأسرة.
فيما يلي، أكشف لك عن فوائد أن يكون للعائلة وقت للاجتماع وتأثير ذلك على نمو الأطفال وتجنبيهم التصرفات الخاطئة والجِنح في المجتمع.
7 فوائد غير متوقعة للأكل معًا كعائلة تريدين دليلًا؟
إليك بعض أحدث الأبحاث التي تُظهر فوائد تناول الطعام معًا كعائلة.
1. يتعلّم أطفالك عادات أكل أفضل
أظهرت دراسة حديثة في JAMA Network Open أن تناول وجبات الطعام مع أفراد الأسرة يرتبط بنظام غذائي أفضل بشكل عام، وبخاصةٍ بين المراهقين.
كان المراهقون الذين يأكلون مع العائلة أكثر ميلًا الى استهلاك المزيد من الفاكهة والخضروات ووجبات سريعة ومشروبات أقلّ.
تنطبق هذه النتائج بغض النظر عن مدى وظيفة الأسرة أو اختلالها، وفقًا للدراسة.
2. يمكن أن يمنع المشاكل النفسية والاجتماعية الخطيرة
بعبارة أخرى، وفقًا لمراجعة عام 2015 من قبل مجموعة من الباحثين الكنديين، يمكن أن تمنع وجبات العشاء العائلية المتكررة مشاكل اضطرابات الأكل وتعاطي الكحول والمخدرات والسلوك العنيف والاكتئاب والأفكار الانتحارية لدى المراهقين.
3. يمكن أن يقلل من تقلّبات الوزن في مرحلة البلوغ
وجدت دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال وجود علاقة مباشرة بين تكرار الوجبات العائلية المشتركة في مرحلة المراهقة وتقليل احتمالات السمنة أو مشاكل الوزن بعد 10 سنوات.
وخلصت الدراسة إلى أنه يجب على العائلات محاولة التجمع لتناول وجبة أو وجبتين على الأقل كل أسبوع للمساعدة في حماية أطفالهم من صراعات الوزن في وقت لاحق من الحياة.
وجدت دراسة كندية أُجريت عام 2018 والتي تابعت مجموعة من الأطفال من سن الرضاعة حتى مرحلة الطفولة أن المشاركين الذين كانت عائلاتهم لديها تجارب وجبات إيجابية في سن 6 سنوات أظهروا مجموعة من الفوائد الإيجابية عند بلوغهم سن العاشرة.
إلى جانب الصحة العامة واللياقة البدنية، والتفاعل الاجتماعي ومناقشات القضايا الحالية أشارت المشرفة على الدراسة، أستاذة التعليم النفسي بجامعة مونتريال، ليندا باجاني، في مقابلة مع Science Daily، إن الجلوس على الطاولة يمكن أن يجعل الأطفال أفضل في التواصل.
6. يمكن أن يساعد الأطفال في مواجهة التنمّر.
7. يمكن استخدامه للعلاج الأسري
بالنسبة للعائلات التي تخضع للعلاج معًا، يمكن لعادات العشاء المشتركة أن توفّر رؤى قيمة عن ديناميكيتهم للمعالجين، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تشجيع العائلات على أخذ الدروس المستفادة أثناء العلاج على مائدة العشاء، وتجربة الأدوار وأنماط الاتصال الجديدة.
كلمات دلالية
فوائد العائلة الكبيرة,فوائد العائلة الصغيرة,فوائد العائلة في المجتمع,فوائد العائلة الصليبية,فوائد العائلة الخيمية,فوائد دفتر العائلة التركي,فوائد صندوق العائلة,فوائد دفتر العائلة الاردني,فوائد عائلة فيتامين ب,فوائد عائلة البيري,فوائد فاملي,فوائد فاميلي,فوائد التكامل بين العائلة والمدرسة,فوائد مجلس العائلة,فوائد السفر مع العائلة,فوائد العيش مع العائلة,فوائد الجلوس مع العائلة,فوائد العمل مع العائلة,فوائد الخروج مع العائلة,فوائد قضاء الوقت مع العائلة,فوائد تناول الطعام مع العائلة,ما فوائد العائلة,فوائد كرت العائله للام,فوائد كرت العائله,فوائد قروب العائله,بحث حول فوائد العائلة,عائلة فؤاد فاملي,فوائد المشاركة في العائلة,فوائد المساواة في العائلة,بحث عن فوائد العائلة,فوائد طب العائلة,فوائد شجرة العائلة,فوائد المساواة داخل العائلة,فوائد المشاركة داخل العائلة,فوائد التواصل داخل العائلة,فوائد الزواج من خارج العائلة,فوائد الحجر الصحي تعارف العائلة
