الإستماع لهذا المقال صوت
 |
| فوائد الكرفس للتنحيف |
فوائد الكرفس للتنحيف.
فوائد بذور الكرفس للتنحيف.
فوائد عشبة الكرفس للتنحيف .
الكرفس لتنحيف الأرداف .
وصفات الكرفس للتنحيف :
هل سمعت من قبل عن الكرفس؟
هل تساءلت من قبل عن فوائد الكرفس للتنحيف؟
أو حتى عن فوائد بذور الكرفس للتنحيف؟
تابعي المقال الآتي لتعرف على كافة هذه الاستفسارات.
الكرفس
ينتمي الكرفس إلى فصيلة النباتات الخيمية، ويتميز برائحته الشديدة ولونه الأخضر وشكله الذي يشبه إلى حد كبير البقدونس، عادة ما يؤكل الكرفس ككل بشكل نيء من ساق وأوراق أو بإمكانك إضافته إلى الطبخ، يحتوي الكرفس على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم ومن أبرز هذه الفيتامينات فيتامين أ وب وج وبعض المعادن كالحديد واليود والماغنسيوم والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها، وفيما يلي أبرز فوائد الكرفس للجسم:
 |
[1] خفض الكولسترول في الدم:
يساعد تناول الكرفس بانتظام على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، والذي يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب.
خفض ضغط الدم، يعود ذلك إلى محتوى الكرفس الغني بالألياف، إذ وجدت بعض الدراسات أن تناول نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.
مكافحة الالتهابات، ويعود ذلك إلى محتوى الكرفس الغني بمادة الفلافونويد والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان.
فوائد الكرفس للتنحيف
يلجأ العديد من الأشخاص إلى استخدام الكرفس للمساعدة على التنحيف، يمكن تلخيص فوائد الكرفس للتنحيف بنقاط بسيطة كالآتي:
[2] يحتوي الكرفس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية :
يعد الكرفس واحد من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية إذ أن كل 475 مل من عصير الكرفس يساعد في مد الجسم بحوالي 85 سعرة حرارية، وبذلك يمكنك استبدال المشروبات الغنية بالسكريات والكافيين بعصير الكرفس لتعزيز الشعور بالشبع والحصول على الفائدة المرجوة وخسارة الوزن.
يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، كما هو معروف فإن تناول نظام غذائي غني بالألياف الغذائية سيساعدك على تعزيز الشعور بالشبع ونتيجة لذلك فقدان الوزن.
يحتوي على نسبة عالية من الماء، يحتوي الكرفس بشكل أساسي على الماء، وكما هو متعارف عليه حصولك على نسبة عالية من الماء سيساعد على تعزيز الشعور بالشبع ونتيجة لذلك خسارة الوزن.
فوائد بذور الكرفس للتنحيف :
تتميز بذور الكرفس بلونها البني وعادة ما تستخدم كأحد أنواع التوابل لإضافة نكهة مميزة لطعام، ولا تقتصر فوائدها على هذا فحسب إذ تتميز بقدرتها على التنحيف وخسارة الوزن، وتعود فوائد بذور الكرفس للتنحيف لخصائصها الفريدة التي تساعد في تعزيز الشعور بالشبع، توفر ملعقة كبيرة من بذور الكرفس حوالي 1 غرام من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وكبح الشهية، بإمكانك الحصول على الفائدة المرجوة من بذور الكرفس عن طريق تضمينه في نظامك الغذائي، بإمكانك رش بذور الكرفس فوق طبق السلطة الخاص بك أو بإمكانك صنع عصير الكرفس اللذيذ.
[3] عصير الكرفس للتنحيف :
للحصول على الفوائد المرجوة من الكرفس للتنحيف كل ما عليك القيام به هو تحضير عصير الكرفس الشهي وتناوله على الأقل مرتين في اليوم قبل تناول الوجبات، ولصنع عصير الكرفس للتنحيف كل ما تحتاجين له هو حزمة من الكرفس واتباع التعليمات الآتية:
[4] قومي بغسل الكرفس وفصل سيقانه عن أوراقه:
قومي بتقطيع الأوراق إلى قطع صغيرة والسيقان إلى شرائح.
قومي بوضع الكرفس المفروم بالخلاط واهرسيه جيدا.
عند الانتهاء من هرس الكرفس قومي بتصفية اللب بواسطة مصفاة.
عند التأكد من أن الانتهاء قومي بوضع العصير بكوب وترك اللب جانبا.
فوائد عشبة الكرفس للتنحيف
إضافة إلى الفوائد التي سبق ذكرها عن فوائد الكرفس للتنحيف فإنه من أبرز فوائد عشبة الكرفس للتنحيف هو دورها في تنظيم عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على خسارة الوزن، ناهيك عن قدرتها على تعزيز عملية الهضم عن طريق زيادة إفراز العصارة الهضمية واللعاب المهم لهذه العملية.
[5] الكرفس لتنحيف الأرداف :
للحصول على الفائدة المرجوة من الكرفس لتنحيف الأرداف عليك بشرب عصير الخضار، وجدت بعض الدراسات فعالية عصير الخضار في التخلص من دهون منطقة الكرش والأرداف وذلك لمحتواه العالي من الألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع والتقليل من الرغبة في تناول الطعام، ينصح أغلب خبراء التغذية بصنع عصير الخضار من الكرفس والخيار والبروكلي والسبانخ والأفوكادو للتنحيف، كافة هذه الخضراوات تساعد في تعزيز عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم، إذا أردت تحسين طعم العصير بإمكانك إضافة بعض الفواكه كالتفاح الأخضر أو البرتقال.
[6] وصفات الكرفس للتنحيف :
للحصول على الفوائد المرجوة من الكرفس للتنحيف بإمكانك اتباع طريقة عصير الكرفس للتنحيف التي سبق ذكرها، أو بإمكانك اتباع أي من وصفات الكرفس للتنحيف الآتية.
وصفة شاي الكرفس للتنحيف
كل ما تحتاجين له لتحضير شاي الكرفس اللذيذ للتنحيف هو 3 أعواد من الكرفس، ولتر من الماء وليمونة واحدة.
[5]
طريقة التحضير:
قومي بإضافة أعواد الكرفس إلى الماء المغلي واتركي الوعاء يغلي على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
قومي بإطفاء النار وترك الخليط جانبا إلى أن يبرد لمدة 15 دقيقة. قومي بتصفية الخليط في كوب وأضيفي القليل من الليمون لإضافة نكهة لذيذة له. ينصح بشرب الشاي على معدة فارغة لتحقيق النتائج المرجوة.
وصفة عصير الكرفس والزنجبيل للتنحيف
كل ما تحتاجين إليه هو حفنة من الكرفس والقليل من الليمون وجذر زنجبيل طازج.
[7]
طريقة التحضير:
أولا قومي بغسل الكرفس والزنجبيل جيدا مع التأكد من إزالة كافة الأوساخ.
أضيفي ثلاثة أرباع الكرفس والزنجبيل إلى الخلاط. أضيفي نصف كوب من الماء.
اخفقي المزيج جيدا، ثم أضيفي الكمية المتبقية من المكونات.
بإمكانك إضافة ربع كوب من الماء حسب الحاجة. عندما يصبح الخليط ناعما قومي بتصفيته والتخلص من اللب وشرب العصير على الفور.
وصفة عصير الكرفس والتفاح للتنحيف :
كل ما تحتاجين إليه هو حفنة من الكرفس وثلاث حبات من التفاح الأخضر الطازج.
[7]
طريقة التحضير:
أولا قومي بغسل الكرفس والتفاح جيدا مع التأكد من إزالة كافة الأوساخ.
أضيفي ثلاثة أرباع الكرفس والتفاح إلى الخلاط. أضيفي نصف كوب من الماء.
اخفقي المزيج جيدا، ثم أضيفي الكمية المتبقية من المكونات. بإمكانك إضافة ربع كوب من الماء حسب الحاجة.
عندما يصبح الخليط ناعما قومي بتصفيته والتخلص من اللب وشرب العصير على الفور.
وصفة عصير الكرفس والخيار للتنحيف
كل ما تحتاجين إليه هو حفنة من الكرفس ونصف خيارة إنجليزية وحبة تفاح أخضر.
[7]
طريقة التحضير:
أولا قومي بغسل الكرفس ونصف خيارة إنجليزية وحبة تفاح أخضر جيدا مع التأكد من إزالة كافة الأوساخ.
أضيفي ثلاثة أرباع الكرفس وباقي المكونات إلى الخلاط.
أضيفي نصف كوب من الماء.
اخفقي المزيج جيدا، ثم أضيفي الكمية المتبقية من المكونات.
بإمكانك إضافة ربع كوب من الماء حسب الحاجة. عندما يصبح الخليط ناعما قومي بتصفيته والتخلص من اللب وشرب العصير على الفور.
يعد الكرفس واحد من الخضراوات التي شاع استخدامه في الآونة الأخيرة للتنحيف، وتعود فوائد الكرفس للتنحيف لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف والماء التي تساعد على كبح الشهية وتعزيز الشعور بالشبع، بإمكانك الحصول على الفائدة المرجوة من الكرفس للتنحيف عن طريق إما شرب شاي أو عصير الكرفس للتنحيف بالطريقة التي سبق ذكرها، أو بإمكانك تضمين الكرفس وبذور الكرفس في النظام الغذائي الخاص بك.
كلمات دلالية
الكرفس نبات يخزن الغذاء في,الكرفس للحامل,الكرفس للتنحيف,الكرفس عصير,الكرفس فوائده,الكرفس للنقرس,الكرفس للسكر,الكرفس بالانجليزي,الكرفس يحرق الدهون,الكرفس يسبب غازات,الكرفس يرفع ضغط الدم,الكرفس يساعد على الحمل,الكرفس يشبه,الكرفس يشبه العظام,الكرفس ينحف,الكرفس يسبب الاسهال,ايش الكرفس,وش الكرفس,الكرفس والانتصاب,الكرفس والضغط,الكرفس والنقرس,الكرفس والبقدونس,الكرفس والقولون,الكرفس والكيتو,الكرفس والكلى,الكرفس والسكري,الكرفس و السكري,الكرفس و ضغط الدم,الكرفس و النقرس,الكرفس و الحمل,الكرفس و القولون,الكرفس و الانتصاب,الكرفس و البقدونس,الكرفس و الغدة الدرقية,الكرفس هو البقدونس,الكرفس هو الكزبرة,الكرفس هل له اسم اخر,الكرفس هو,الكرفس هرمون الذكورة,الكرفس هل ينحف,الكرفس هل ينقص الوزن,الكرفس هرمون,بماذا يستخدم الكرفس,استعمالات الكرفس,الكرفس نبات يخزن الغذاء في بيت العلم,الكرفس نبات,الكرفس تؤكل,الكرفس نجران,نبتة الكرفس,نبات الكرفس وفوائده,نبات الكرفس بالصور,الكرفس ماهو,الكرفس مع السلطه,الكرفس مفيد للسكر,الكرفس مع الليمون,الكرفس مع البقدونس,الكرفس مدر للبول,الكرفس مجفف,الكرفس مفيد للحامل,ما هو الكرفس,ما فوائد الكرفس,الكرفس للتنحيف في أسبوع,الكرفس للكلى,الكرفس للضغط,الكرفس للقولون,فوائد الكرفس ل,الكرفس كيف يؤكل,الكرفس كم سعره حراريه,الكرفس كيتو,الكرفس كريم علي,الكرفس كيف يستخدم,الكرفس كيف يطبخ,الكرفس كبسولات,كرفس كويتي,الكرفس قبل النوم,الكرفس قاموس,قناع الكرفس للوجه,كرفس قيمة غذائية,فوائد الكرفس,قطع الكرفس في المنام,كرفس قاموس المعاني,قطع الكرفس,سعر الكرفس,الكرفس ما هو,الكرفس في المنام,الكرفس في سوريا,الكرفس في مصر,الكرفس في المنام للمطلقه,الكرفس في الجزائر,الكرفس في اليمن,الكرفس في الاردن,الكرفس في الحلم,الكرفس غني بالبوتاسيوم,الكرفس غني,الكرفس غني ب,الكرفس غني بحمض الفوليك,غلي الكرفس,غرس الكرفس,غسل الكرفس,غراسة الكرفس,الكرفس عصير الملوك,الكرفس علاج للنقرس,الكرفس عالم حواء,الكرفس علاج للسكر,الكرفس علاج التهاب المثانة,الكرفس عصير طريقة,الكرفس علاج الكلى,فوائد الكرفس ع الريق,فوائد الكرفس ع البشره,الكرفس طبخات,الكرفس طريقة التحضير,الكرفس طريقه تحضير,الكرفس طارد للغازات,الكرفس طعم,الكرفس طهي,الكرفس طبي,الكرفس طب,الكرفس ضغط الدم,الكرفس ضربات القلب,هل الكرفس ضروري في الشوربة الحارقة,اين يباع الكرفس,الكرفس شجرة,الكرفس شكله,الكرفس شوربة,الكرفس شكله وفوائده,الكرفس شكل,الكرفس شراب,الكرفس شراء,الكرفس شو يعني,وش فوائد الكرفس,وش هو الكرفس,وش معنى الكرفس,وش فائدة عصير الكرفس,وش يعني الكرفس,الكرفس سعرات حرارية,الكرفس سلطه,سلطة الكرفس والخس,ساق الكرفس,سلطة الكرفس للرجيم,سعرات الكرفس,سلطة الكرفس والجزر,الكرفس زراعة,زيت الكرفس لتكبير الذكر,زريعة الكرفس لجرثومة المعدة,زيت الكرفس,زراعة الكرفس في المنزل,زريعة الكرفس مع العسل,زريعة الكرفس,زراعة الكرفس في الماء,الكرفس رائحة الجسم,الكرفس رجيم,الكرفس رسم,رؤية الكرفس في المنام,رؤية الكرفس في المنام للعزباء,رجيم الكرفس في اسبوع,راس الكرفس,رائحة الكرفس,الكرفس للرجل,الكرفس بذور,الكرفس دكتور بيرج,الكرفس د كريم علي,الكرفس دواء,دكتور الكرفس مكناس,دايت الكرفس,كرفس در تركيه,كرفس دايت,داء المكرفس,عصير الكرفس د كريم علي,الكرفس خضار,الكرفس خضروات,كرفس خضار,خلطة الكرفس للشعر,خضرة الكرفس,خس الكرفس,خلطة الكرفس للتنحيف,خضروات الكرفس,الكرفس حبوب,الكرفس حرام,الكرفس حبوب بالفرنسية,الكرفس حارق للدهون,الكرفس حار,الكرفس حواء,الكرفس حساسية,الكرفس لحرق الدهون,الكرفس جابر القحطاني,الكرفس جمال الصقلي,الكرفس جذور,بذور الكرفس,جذور الكرفس اللفتي,كرفس جرجير,كرفس جزر,جمع الكرفس,ثمرة الكرفس,فوائد الكرفس- ثقف نفسك,الكرفس له اسم ثاني,ماهي ثمرة الكرفس,شكل ثمرة الكرفس,فوائد ثمار الكرفس,الكرفس تجربتي,الكرفس تونس,الكرفس تحضير,الكرفس ترجمه,الكرفس تقطيع,الكرفس تعريف,الكرفس تناول,تخزين الكرفس,تحضير الكرفس,تقطيع الكرفس,تجربة الكرفس,الكرفس بنده,الكرفس بالسعوديه,الكرفس بالفرنسية,الكرفس بالتركي,الكرفس بالتونسي,الكرفس بالانجليزية,الكرفس الامريكي,الكرفس القيمة الغذائية,الكرفس اسماء اخرى,الكرفس اللفتي,الكرفس النقرس,الكرفس البلدي,الكرفس المجفف,الكرفس امريكي,الكرفس فوائد,الكرفس للتخسيس
