 |
| نقص فيتامين ب 12 أسبابه وكيفية علاج المشكلة B12 |
نقص فيتامين ب 12.
أسباب نقص الفيتامين .
أعراض نقص ب 12 .
تشخيص نقص الفيتامين.
مضاعفات نقص فيتامين ب 12 .
طرق علاج نقص ب 12.
الوقاية من نقص فيتامين ب 12 .
الكمية اليومية الموصى بها .
تعتبر الفيتامينات من أكثر المغذيات التي يحتاجها الجسم خلال اليوم؛ لذا يسبب نقصها العديد من المشاكل الصحية، وخاصة إذا كان الفيتامين يدخل في معظم العمليات الحيوية، وأبرز مثال على ذلك هو فيتامين ب 12. نتعرف في مقالنا هذا على أسباب نقص ب12 وكيفية علاج هذه المشكلة، مع توضيح أسباب حدوث هذا النقص وطرق تشخيصه، ومخاطره على الصحة العامة مع طول مدة الإصابة.
ما هو نقص فيتامين ب 12 :
هو انخفاض مستوى فيتامين ب 12 أو الكوبالامين (بالإنجليزية: Cobalamin) بالجسم؛ مما يؤثر سلباً على العديد من العمليات الحيوية الهامة، وعلى الرغم من أن نقص هذا الفيتامين أمر نادر الحدوث، إلا أن هناك مجموعة من الأسباب والسلوكيات تزيد من احتمالية الإصابة بذلك، ويشكل نقص فيتامين ب 12 خطراً على الصحة العامة؛ لأنه قد يؤدي إلى فقر الدم، والإرهاق، وضعف العضلات، بالإضافة إلى حدوث مشاكل بالأمعاء، وتلف الأعصاب، واضطرابات المزاج.
أسباب نقص فيتامين ب 12 :
هناك جملة من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص فيتامين بي 12، نذكر منها:
الإصابة بفقر الدم الخبيث، حيث يدمر الجسم الخلايا الموجودة في المعدة والتي تساعد على امتصاص ب12.
خضوع الشخص إلى عملية جراحية بهدف إزالة جزء من الأمعاء (الدقاق) المسؤول عن امتصاص الفيتامين.
تناول دواء ميتفورمين من قبل المصابين بمرض السكري.
اتباع نظام غذائي نباتي صارم، فمعظم النباتات لا تحتوي على ب 12.
نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
شرب الكحول وتناول بعض الأدوية.
تناول الأدوية المضادة لحرقة المعدة.
وجود اضطرابات هضمية.
التقدم في العمر.
أعراض نقص فيتامين ب ١٢ :
تستغرق أعراض نقص فيتامين ب 12 -في بعض الأحيان- سنوات حتى تظهر، ومن أهم أعراض نقص هذا الفيتامين ما يلي:
شحوب الجلد:
حيث يبدو المصابون بنقص ب 12 شاحبي الوجه، ويكون بياض أعينهم مصفراً.
الضعف والتعب:
وهو من أبرز أعراض الإصابة بنقص الفيتامين، ويحدث ذلك بسبب أن الجسم لا يحتوي على ما يكفي منه لتكوين خلايا الدم الحمراء، والتي تعمل على نقل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
نقص فيتامين ب ١٢ والأعصاب:
يساهم ب 12 أو الكوبالامين بشكل فعّال في إنتاج مادة المايلين الدهنية، التي تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل؛ وبالتالي فإن هذا النقص يؤدي إلى ضعف الأعصاب؛ مما يسبب الإحساس بالوخز، وهو يشبه وخز اليدين والقدمين بالدبابيس والإبر، وهذا دليل على تلف الأعصاب، لذا فإن سؤال هل نقص فيتامين ب ١٢ يسبب التنميل؟ جوابه نعم بكل تأكيد.
نقص ب ١٢ يسبب اختلال التوازن:
يؤدي الضرر في أعصاب الجسم نتيجة نقص فيتامين ب 12، إلى حدوث تغييرات في طريقة المشي والحركة، حيث يؤثر سلباً على التوازن ويجعل الشخص أكثر عرضة للدوخة والسقوط.
التهاب اللسان وتقرحات الفم:
من أكثر الأعراض شيوعاً، هو التهاب اللسان وتغير لونه وشكله، حيث يصبح أحمر ومتورم، ويؤثر سلباً على طريقة تناول الطعام والتحدث؛ كما قد يؤدي إلى حدوث تقرحات في الفم، ووخز باللسان، والإحساس بالحرقة والحكة في الفم.
نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الشعور بالدوخة:
حيث يؤدي نقص الفيتامين إلى فقر الدم؛ وبالتالي يتكون الشعور بضيق في التنفس وإحساس بالدوار قليلاً، خاصةً عندما تجهد نفسك.
اضطراب الرؤية:
أحد أعراض نقص الفيتامين كذلك هو عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها، ويؤدي إهماله إلى تلف العصب البصري.
تغيرات في المزاج:
تؤدي المستويات العالية من الهوموسيستين الناتجة عن انخفاض مستويات ب 12 إلى حدوث تلف في أنسجة المخ؛ مما يؤدي إلى تداخل الإشارات الصادرة والواردة إلى دماغك؛ فيسبب ذلك تغيرات في المزاج.
ارتفاع درجة الحرارة:
وهو من الأعراض النادرة جداً. تساقط الشعر: يعتبر تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص ب12، فعندما لا يكون هناك ما يكفي من الكوبالامين في الجسم ، تتوقف الخلايا عن التكاثر، ومن ضمنها الخلايا داخل بصيلات الشعر؛ وبالتالي يحدث توقف نمو الشعر وتساقطه.
الصداع:
عندما تحدث الإصابة بفقر الدم نتيجة نقص ب 12 فإنك ستعاني من مجموعة أعراض وهي: التعب والخمول والشعور بالإغماء وضيق التنفس وصداع وخفقان القلب وتغير في حاسة التذوق وفقدان الشهية وطنين في الأذنين، لذا فإن نقص فيتامين ب ١٢ يسبب الصداع.
زيادة الوزن:
إن العلاقة بين نقص فيتامين ب ١٢ والوزن عكسية، حيث أن نقص فيتامين ب12 يؤثر بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي، ويبدأ الجسم بتحويل بعض العناصر الغذائية إلى دهون بدلاً من الطاقة ما يزيد الوزن.
اضطرابات في الجهاز الهضمي:
الغثيان ،والإصابة بالإسهال، أو الإمساك.
تشخيص نقص فيتامين ب ١٢ :
يتم تشخيص نقص فيتامين ب 12 من قبل الطبيب عبر مجموعة من الخطوات، وتشمل:
طرح عدة أسئلة حول طاقتك وتوازنك ومزاجك.
إجراء اختبار عدد خلايا الدم الحمراء.
تحليل فيتامين ب 12.
فحص مستوى حمض الفوليك.
سيتم تقييم لون بشرتك وبياض عينيك.
سيقوم بفحص لسانك.
إجراء اختبار لأعصابك.
مضاعفات نقص فيتامين ب ١٢ :
في حال الإصابة بنقص فيتامين ب12 وعدم السعي لعلاجه، يحدث ما يسمى نقص فيتامين ب ١٢ الشديد، ويؤدي إلى مجموعة من المضاعفات، وهي:
مضاعفات فقر الدم، وتشمل:
تسرع دقات القلب، فشل القلب.
مشاكل في الرؤية.
فقدان الذاكرة.
التنميل.
صعوبة في التحدث أو المشي.
تلف أجزاء من الجهاز العصبي وخاصة في الساقين، وتلف الأعصاب غالباً لا علاج له.
عقم مؤقت وعدم القدرة على الحمل. زيادة خطر الإصابة بسرطان المعدة.
أما نقص فيتامين ب ١٢ للحامل، فإنه يزيد من خطر إصابة الجنين بعيب خلقي خطير يُعرف باسم عيب الأنبوب العصبي، وهو قناة ضيقة تشكل في النهاية الدماغ والحبل الشوكي، وتشمل عيوب الأنبوب العصبي:
السنسنة المشقوقة: حيث لا يتطور العمود الفقري للطفل بشكل صحيح. انعدام الدماغ: أي يولد الطفل بدون أجزاء من الدماغ والجمجمة.
علاج نقص فيتامين ب ١٢ :
يقوم علاج نقص فيتامين ب 12 بشكل رئيسي على سد حاجة الجسم لهذا الفيتامين، وإعادة مستوى فيتامين ب 12 إلى طبيعته، وذلك عبر عدة طرق، وهي:
أخذ مكملات فيتامين ب 12، على شكل أقراص أو حقن.
تناول المزيد من اللحوم والحليب واللبن والبيض. تناول الخضار الورقية الخضراء والحمضيات والخبز والحبوب المدعمة.
الوقاية من نقص فيتامين ب ١٢ :
هناك مجموعة النصائح، تساعد في الوقاية من نقص فيتامين B12، وتشمل:
اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل. التوقف عن شرب الكحول.
استشارة الطبيب لاستبدال الأدوية التي تؤثر سلباً على فيتامين ب12.
الحصول على فيتامين ب12 من مصادره الطبيعية مثل منتجات الألبان والبيض والأسماك واللحوم والدواجن.
ما هي الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ب 12 ؟
تعتمد حاجة الجسم اليومية من فيتامين ب 12 على العمر بشكل أساسي، وتنقسم على الشكل الآتي: [2] حاجة الجسم اليومية من فيتامين B12
رضيع - 6 أشهر 0.4 ميكروغرام 7 - 12 شهر 0.5 ميكروغرام 1 - 3 سنين 0.9 ميكروغرام 4 - 8 سنين 1.2 ميكروغرام 9 - 13 سنة 1.8 ميكروغرام 14 وما فوق 2.4 ميكروغرام المرأة الحامل 2.6 ميكروغرام المرأة المرضعة 2.8 ميكروغرام
ختاماً، إن أفضل طريقة لتتجنب إصابتك بنقص فيتامين ب 12، هي التأكد من حصولك بشكل يومي على حاجة جسمك من هذا الفيتامين، والتوقف عن الممارسات التي تساهم في خسارته.
كلمات دلالية
نقص فيتامين ب 12,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 - عالم حواء,اعراض نقص فيتامين ب 12,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 كويتيات,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل,أعراض نقص فيتامين ب 12 ومصادره,ما اسباب نقص فيتامين ب 12,اعراض نقص فيتامين ب 12 النفسيه,هل نقص فيتامين ب 12 يمنع الحمل,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تساقط الشعر,نقص فيتامين ب 12 يرفع الضغط,نقص فيتامين ب 12 يسبب,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تنميل الوجه,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب دوخة,هل نقص فيتامين ب 12 يزيد الوزن,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب صداع,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب تعرق,نقص فيتامين ب 12 واعراضه,نقص فيتامين ب 12 وفيتامين د,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والحمل,نقص فيتامين ب12 والضعف الجنسي,نقص فيتامين ب12 والمعدة,نقص فيتامين ب12 والجنس,نقص فيتامين ب12 وكثرة التبول,نقص فيتامين ب12 والتهاب الاعصاب,نقص فيتامين ب12 وطنين الاذن,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 اسلام ويب,نقص فيتامين ب 12 وعلاجها,نقص فيتامين ب 12 ما هو,هل نقص فيتامين ب 12 خطير,هل نقص فيتامين ب 12 يؤثر على الدوره الشهريه؟,نقص فيتامين ب12 نفساني,كيف نعالج نقص فيتامين ب 12,كيف نعوض نقص فيتامين ب12,هل نقص فيتامين ب12 يسبب نسيان,نتيجة نقص فيتامين ب12,نسبة نقص فيتامين ب12,نقص فيتامين ب 12 ماذا يسبب,نقص فيتامين ب 12 منتديات عالم حواء,ماعلاج نقص فيتامين ب 12,مرض نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب12 موضوع,نقص فيتامين ب12 مرض,نقص فيتامين b12 موضوع,نقص فيتامين b12 مكمل غذائي,ماهي علامات نقص فيتامين ب 12,ما هي نقص فيتامين ب 12,معاناتي مع نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 للحامل,نقص فيتامين ب 12 للرجال,نقص فيتامين ب 12 للاطفال,اعراض نقص فيتامين ب 12 للحامل,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل - عالم حواء,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للحامل,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 للرجال,نقص فيتامين ب12 للشعر,نقص فيتامين ب12 لدى الاطفال,نقص فيتامين b12 للحامل,هل نقص فيتامين ب 12 خطير؟,هل نقص فيتامين ب 12 يسبب الوسواس القهري؟,كيف اعوض نقص فيتامين ب 12,كيفية فحص نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 قبل الزواج,نقص فيتامين ب 12 قبل التمرين,نقص فيتامين ب 12 قبل وبعد,نقص فيتامين ب 12 قوي,نقص فيتامين ب 12 قدم,نقص فيتامين ب 12 قبل الاكل,نقص فيتامين ب 12 قياس,نقص فيتامين ب 12 قصور,نقص فيتامين ب 12 قصتي مع,نقص فيتامين ب ١٢,نقص ب ١٢,نقص فيتامين ب12 في الجسم,نقص فيتامين ب12 في الدم,فوائد نقص فيتامين ب 12,نقص حاد في فيتامين ب 12,اعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم,نقص فيتامين ب 12 غير طبيعي,نقص فيتامين ب 12 غير,نقص فيتامين ب 12 غير الطبيعي,نقص فيتامين ب 12 غشاء بكارة,نقص فيتامين ب 12 غصن,نقص فيتامين b12 12 غذائي,نقص فيتامين b12 12 غثيان,نقص ب ١٢ اعراضه,نقص فيتامين ب 12 عند الرجال,نقص فيتامين ب 12 عالم حواء,اعراض نقص فيتامين ب 12 عند الاطفال,تاثير نقص فيتامين ب 12 على الجنين,اعراض نقص فيتامين ب 12 عالم حواء,أعراض نقص الشديد فيتامين ب 12 عالم حواء,نقص فيتامين ب12 عند الاطفال,علاج نقص فيتامين ب 12 بالاعشاب,علاج نقص فيتامين ب 12,علامة نقص فيتامين ب 12,علاج انيميا نقص فيتامين ب 12,عندي نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 ظهر,نقص فيتامين ب 12 ظاهرة,نقص فيتامين ب 12 ظهري,نقص فيتامين ب 12 ظاهر,نقص فيتامين ب 12 ظهرا,نقص فيتامين b12 ماذا يسبب,نقص فيتامين ب 12 طبيعي,نقص فيتامين ب 12 طبيعيا,نقص فيتامين ب 12 طبيعة,نقص فيتامين ب 12 طريقة,نقص فيتامين ب 12 طريقة رفع,نقص فيتامين ب 12 طريقة تناول,نقص فيتامين ب 12 طريقة تحليل,نقص فيتامين ب 12 طريقة زيادة,نقص فيتامين ب 12 طريقه اخذ,نقص فيتامين ب 12 طريقة استعمال,نقص فيتامين ب 12 ضعف,نقص فيتامين ب 12 ضرر,نقص فيتامين ب 12 ضربة,نقص فيتامين ب 12 ضيق تنفس,نقص فيتامين ب 12 ضعف الانتصاب,نقص فيتامين ب 12 ضغط الدم,نقص فيتامين ب 12 شامل,نقص فيتامين ب 12 شرب,نقص فيتامين ب 12 شخصيا,نقص فيتامين ب 12 شهر,نقص فيتامين ب 12 شخص,نقص فيتامين ب 12 شراب,نقص فيتامين ب 12 شراب للاطفال,نقص فيتامين ب 12 شكل,نقص فيتامين ب 12 شرائط,نقص فيتامين ب 12 شروط,سبب نقص فيتامين ب 12,سلبيات نقص فيتامين ب 12,سبب نقص الفيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 زيادة,نقص فيتامين ب 12 زيرو,نقص فيتامين ب 12 زود,نقص فيتامين ب 12 زراعة,نقص فيتامين ب 12 زودتر,نقص فيتامين ب 12 زيت,نقص فيتامين ب 12 زياده,نقص فيتامين ب 12 رجب,نقص فيتامين ب 12 رجيم,نقص فيتامين ب 12 رجبا,نقص فيتامين ب 12 ربيع الأول,نقص فيتامين ب 12 رمز,نقص فيتامين ب 12 رفع,نقص فيتامين ب 12 ذكور,نقص فيتامين ب 12 ذاتي,نقص فيتامين ب 12 ذاكرة,دواء نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين د ب 12,خطر نقص فيتامين ب 12,خطورة نقص فيتامين ب 12,تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 حواء,حل نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 جدا,نقص فيتامين ب 12 جرير,نقص فيتامين ب 12 جيم,نقص فيتامين ب 12 جري,نقص فيتامين ب 12 جرعة,نقص فيتامين ب 12 جربت,نقص فيتامين ب 12 جانبية,نقص فيتامين ب 12 جاها,نقص فيتامين ب 12 ثمانية,نقص فيتامين ب 12 ثواني,نقص فيتامين ب 12 ثالث,نقص فيتامين ب 12 ثدي,نقص فيتامين ب 12 ثانوي,نقص فيتامين ب 12 تشخيص,تاثير نقص فيتامين ب 12,تحليل نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 بال,نقص فيتامين ب 12 بعد الحمل,نقص فيتامين ب 12 بكم,نقص فيتامين ب 12 بكثرة,نقص فيتامين ب 12 بالجنس,نقص فيتامين ب 12 بالدم,نقص فيتامين ب 12 ب1 ب6,نقص فيتامين ب 12 بالفواكه,نقص فيتامين ب 12 بالأعشاب,نقص فيتامين ب 12 بالحبوب,نقص فيتامين ب 12 بعد التكميم,نقص فيتامين ب 12 الحاد,نقص فيتامين ب 12 الاكتئاب,نقص فيتامين ب12 للاكتئاب,اسباب نقص فيتامين ب 12,ادويه نقص فيتامين ب 12,اعراضي مع نقص فيتامين ب 12,اعراض نقص فيتامين ب 12 الحاد,اخطار نقص فيتامين ب 12,نقص فيتامين ب 12 000,نقص فيتامين ب 12 00,نقص vitamin ب 12 000 mcg,نقص vitamin ب 12 000 mcg tablet,نقص vitamin ب 12 000 mcg tab sl,نقص vitamin ب 12 000 mcg/ml kit,نقص vitamin b12 12 000 mcg caps,icd 10 for vitamin b12 deficiency,نقص 12b,نقص فيتامين ب 12 20,نقص فيتامين ب 12 25,نقص فيتامين ب 12 202,نقص فيتامين ب 12 24h,نقص vitamin b 12 2500 mcg,نقص vitamin b 12 2500,نقص vitamin b12 12 2000,نقص vitamin b 12 2,نقص vitamin b 12 2 6,نقص vitamin b 12 2000,نقص فيتامين ب ١٢ عند الاطفال,نقص فيتامين ب ١٢ عند الحامل,نقص فيتامين ب ١٢ عالم حواء,نقص فيتامين ب 12 48h,نقص فيتامين ب 12 48,نقص فيتامين ب 12 4000,نقص فيتامين ب 12 400,نقص فيتامين ب 12 5000,نقص فيتامين ب 12 500,نقص فيتامين ب 12 50,نقص فيتامين ب 12 68,نقص فيتامين ب 12 60,نقص فيتامين ب 12 65,نقص vitamin b 12 6 1,نقص vitamin b 12 6,نقص vitamin b 12 6 mcg,نقص vitamin b 12 6 9,نقص vitamin b12 12 6mcg,نقص vitamin b12 12 6000,نقص فيتامين ب 12 78,نقص فيتامين ب 12 75,نقص vitamin b12 12 75 year old woman take,نقص فيتامين ب 12 88,نقص vitamin b12 12 82607,نقص فيتامين ب 12 99,نقص فيتامين ب 12 90,نقص فيتامين ب 12 900,نقص فيتامين ب 12 9000,deficiency vitamin b12 12 9,deficiency vitamin b12 12 9 code
