 |
| الطرق المنزلية الخمسة لعلاج مشاكل الدورة الشهرية |
إن الدورة الشهرية طبيعية جدًا وتشكل جزءًا لا يتجزأ من حياة المرأة، فإنها تأتي مع مضايقات ومشاكل يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية. من تقلصات الدورة الشهرية إلى الانتفاخ وحتى الإمساك، يمكن أن تواجه النساء آثارًا جانبية مختلفة.
وفيما يلي بعض مشاكل الدورة الشهرية الشائعة والعلاجات المنزلية لتهدئة وإدارة أعراض الدورة الشهرية غير المرغوب فيها.
علاجات منزلية للتحكم في أعراض الدورة الشهرية:
الشعور بالتشنجات:
التشنجات هي واحدة من أكثر أعراض الدورة الشهرية تحديًا.
فهي تزعجك يومك بل يؤثرون عليك عقليًا أيضًا، كلنا من عشاق الشاي، ولكن يمكن إضافة مكونين آخرين إلى شاي الخاص بك، يمكنك تهدئة تقلصات الدورة الشهرية، كل ما عليك فعله هو إضافة قرفة أو قرنفل أو نعناع عند تحضير الشاي الخاص بك، أو عندما يتم تقديم الشاي في كوب ضعي فوق الشاي بعض السمن حوالي 5 جرامات من السمن فهو أيضا يعمل على تهدئة تقلصاتك.
الإحساس بالانتفاخ :
كل ما عليك فعله هو شرب ماء الجيرة بعد الغداء والعشاء.
تمتلك عشبة جيرا الهندية بعض الخصائص المدهشة التي ستساعدك على التخلص من الانتفاخ والتخلص من النفخة.
الشعور بالأرق :
بصراحة تؤثر دورة نومنا خلال الدورة الشهرية، فهناك نصيحة واحدة قد تكون مفيدة في إدارة التوتر وتوفير ليلة نوم جيدة وهي شاي البابونج.
إنه شاي خالٍ من الكافيين، مصنوع من عباد الشمس.
يمكن للخصائص الموجودة في هذا الشاي أن تهدئك وتساعدك على النوم جيدًا.
الشعور بالتعب :
مع اقتراب دورتك الشهرية، ينتقل جسمك من التروس من النشاط إلى التعب بسرعة كبيرة، هذا في الغالب بسبب المستويات الهرمونية غير المتوازنة.
لا تهتم لأن لدينا الحل المناسب لك، غالبًا ما يكون الإرهاق ناتجًا عن نقص التغذية، ولمكافحة التعب عليك أن تجرب علاجًا واحدًا بسيطًا، وهو تناول الطعام الصحيح.
نتوق إلى الجبن والشوكولاتة ورقائق البطاطس، ولكن من حين لآخر لا تسبب أي ضرر.
ومع ذلك لا تسرفين بدلاً من ذلك، ركزي على التغذية الصحيحة واستهلك الفواكه والخضروات والمشروبات الخالية من الكافيين والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة والمكسرات والحفاظ
على رطوبتك لمحاربة التعب وتقلب المزاج .
علاج الإمساك :
تعاني العديد من النساء من التبرز أثناء الدورة الشهرية وهو أمر طبيعي تمامًا ولكن يصعب حقًا الحفاظ على اليوم دون وجود أنبوب جيد.
هناك نوعان من الحلول لهذه المشكلة.
أولاً أضف وعاءين من السلطة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي بغض النظر عما تأكله طوال اليوم.
الألياف مهمة جدًا عندما يتعلق الأمر بصحة أمعائك.
العلاج الثاني بسيط مثل عدم تفويت السمن في نظامك الغذائي. السمن المفضل لدى الجدة يغذي أمعاءك، ونتيجة لذلك يساعدك في التبرز السليم.
كلمات دلالية
لعلاج مشاكل الدورة الشهرية,مشاكل الدورة الشهرية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يعني,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يوميا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يوم الجمعة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يومين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يوم الخميس,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يؤثر على الحمل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يؤخر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ينزل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يقطع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية يعيد,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية والحمل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية والرياضة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية والسباحة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية وعلاجها,لعلاج مشاكل الدوره الشهريه وعلاجها,لعلاج مشاكل الدوره الشهريه وقوف,لعلاج مشاكل الدوره الشهريه وعدم انتظامها,مشاكل الدوره الشهريه وعلاجها,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هو,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هل يجوز,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هواوي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هجري,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هرمونات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هبوط,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هو سبب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية هي اسباب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية نهائيا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية نظام,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية نهائى,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية نمو,لعلاج مشاكل الدوره الشهريه نزيف,علاج مشاكل الدورة الشهرية بالاعشاب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مجانا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مع بعض,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مضر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مضمونة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مرتين في الشهر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مستمرة لمدة شهر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية متأخرة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مسكنات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مشروبات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية مرتين بالشهر بالاعشاب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للاطفال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للبنات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للرجال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للمتزوجات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للبنت,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للرجل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للمراهقات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للفتيات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للسيدات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية للمرضع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كاملة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كل 15 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كتم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كثرة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كآبة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كبسولات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كيف تتجنب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كثرة ايام,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية كيفية حل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قبل الزواج,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قائمة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قبل نزولها,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قبل موعدها,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قطع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قلة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قصر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قوة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قصص عن,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية قلق,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في الرياض,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في اليوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في المنزل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في اسبانيا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في اسبوع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في رمضان,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في الطب النبوي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في النساء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في سن اليأس,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية في سن الخمسين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غير طبيعي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غير منتهية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غدا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غريبة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غير منتظمة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غير منتظمة بالاعشاب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غزيرة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غزارة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غياب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية غثيان,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند القطط,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية علميا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند الرجال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند الاطفال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند البنات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند البلوغ,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند الفتاة العذراء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند البنات 3 شهور,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عالم حواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية عند البنات بالأعشاب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ظريفة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ظهر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ظل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية طبيعيا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية طبيعة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية طبيعي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية طريقة,لعلاج مشاكل الدورة الشهريه طبيعيا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضرر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضرورية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضعيفة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضعف,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضغط,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضد,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضعف نزول,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضيق التنفس بسبب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضيق التنفس قبل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ضيق التنفس أثناء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صحيا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صيدلية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صداع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صرع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صعوبة نزول,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية صداع الراس قبل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شي ان,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شروط,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شرم الشيخ,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شهرين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شهر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شاي,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شعبي لتنظيم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شكل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شنو,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية شهور عالم حواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سنة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سادسة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سعر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سن,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سنين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سريع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سريعا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سن الاربعين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سن الياس,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية سن اليأس,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية زواج,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية زوجية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية زومبا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية زهري,لعلاج مشاكل الدوره الشهريه زادت ايامها,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رخيصة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رجة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رسم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رسميا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رسالة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رمضان,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رائحة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رفع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية رياضية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ذاتية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ذكور,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دون علم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية داخلية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دراسة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دلة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دليل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دوفاستون,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دوخة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية دعاء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خطر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خارجية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خطا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خلال اسبوع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خربطة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خمول,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خلال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خلل هرمونات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خلل في,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية خل التفاح,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حرام,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حساب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حسان بن ثابت,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حلال,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حسب القانون,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حبوب منع الحمل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حقن,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حبوب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية حلول,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جرير,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جدا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جيد,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جريمة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جاتا,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية جفاف,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ثاني,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ثواب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية ثم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تمثل,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تمريض,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تتبع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تسب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تمنع,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تاخر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تركيب اللولب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تاتي مرتين في الشهر,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تقلصات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية تقدم,علاج مشاكل الدورة الشهرية,علاج مشاكل تاخر الدورة الشهرية,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 10,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 15,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 10 أيام,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 10 أيام بالأعشاب,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 10 أيام عالم حواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 24 ساعة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 24h,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 24,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 2018,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 2 شهور,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 30 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 3 سنوات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 360 درجة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 3 سنين,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 35,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 3 شهور,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 3 شهور عالم حواء,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 40 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 48 ساعة,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 45 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 4 سنوات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 5 سنوات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 50,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 55,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 54,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 60 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 6 سنوات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 65,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 70,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 75,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 7 سنوات,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 80,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 90 يوم,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 95,لعلاج مشاكل الدورة الشهرية 9h
