 |
| مرض هشاشة العظام : الأسباب والأعراض والعلاج |
هشاشة العظام هو مرض يؤثر على كثافة العظام وجودتها. إنه يُعتبر من أكثر الأمراض شيوعًا حول العالم، ويمكن أن يؤدي إلى كسور وتشوهات في العظام.
في هذا المقال، سنتعرف بشكل مفصل على مرض هشاشة العظام، الأسباب والمضاعفات المرتبطة به، وطرق الوقاية والعلاج المتاحة.
فهرس المقال :
- تعريف مرض هشاشة العظام .
- أسباب هشاشة العظام .
- الأعراض والتشخيص.
- المضاعفات المحتملة .
- الوقاية من هشاشة العظام.
- خيارات العلاج .
- التغذية والتمارين الرياضية لصحة العظام.
- تعريف مرض هشاشة العظام :
هشاشة العظام هو مرض يتميز بفقدان الكثافة العظمية وتدهور جودة العظام، مما يزيد من خطر الكسور. تتأثر العظام بشكل يومي بعمليات التكوين والتحلل، وفي حالة هشاشة العظام يصبح التحلل أكثر من التكوين، مما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور. - أسباب هشاشة العظام:
تشمل الأسباب المحتملة لهشاشة العظام:
- العمر: يزداد خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم في العمر، حيث يتناقص تجديد العظام بشكل طبيعي.
- الجنس: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام بسبب نقص هرمون الاستروجين بعد سن اليأس.
- العرق: الأفراد من أصل أبيض أو آسيوي لديهم مخاطر أعلى للإصابة بالمرض.
- الوراثة: تاريخ عائلي لكسور الورك أو هشاشة العظام يزيد من الاخطار.
- الوزن: الأفراد ذوو الوزن المنخفض لديهم كثافة عظمية أقل وبالتالي خطر أعلى للإصابة بالمرض.
- سوء التغذية: تناول نظام غذائي فقير بالكالسيوم وفيتامين د يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- التدخين وتناول الكحول: يمكن أن يؤثر التدخين وتناول الكحول بشكل سلبي على صحة العظام.
- الأدوية: بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات قد تؤدي إلى فقدان الكثافة العظمية عند استخدامها لفترات طويلة.
- النشاط البدني المنخفض: عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور. - الأعراض والتشخيص :
قد لا يظهر مرض هشاشة العظام أعراضًا واضحة في المراحل المبكرة، ولكن مع تفاقم الحالة، قد يلاحظ المصابون بعض الأعراض مثل: آلام الظهر نتيجة لكسور الفقرات الضغطية.
فقدان الطول بمرور الوقت نتيجة لانكماش الفقرات. الانحناء الشديد في الظهر (قامة السلحفاة). كسور العظام تحدث بسهولة.
يعتمد تشخيص هشاشة العظام على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني والفحوصات المخبرية.
يمكن استخدام تصوير الكثافة العظمية بالأشعة (DEXA) لقياس كثافة العظام وتحديد مدى تقدم المرض. - المضاعفات المحتملة :
تشمل المضاعفات المحتملة لهشاشة العظام:
- الكسور: تعتبر كسور العظام من أكثر المضاعفات شيوعًا لهشاشة العظام، وقد يؤدي الكسر إلى المزيد من المشاكل الصحية مثل الألم المزمن والتشوهات.
- الانحناء الشديد: قد يؤدي ضعف العظام إلى انحناء شديد في الظهر، مما يعرقل الحركة ويسبب آلام شديدة.
- النقص في القدرة على الاعتناء بالنفس: قد يؤدي تدهور العظام إلى صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية. - الوقاية من هشاشة العظام :
للوقاية من هشاشة العظام، يمكن اتباع بعض التدابير مثل:
تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة تلك التي تعزز قوة العظام مثل المشي ورفع الأثقال.
التوقف عن التدخين وتقليل تناول الكحول.
ضبط الأدوية التي قد تؤثر على كثافة العظام بعد استشارة الطبيب. - خيارات العلاج :
يعتمد علاج هشاشة العظام على الحالة الفردية وشدة المرض.
يمكن أن يشمل العلاج:
- المكملات الغذائية : تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د يمكن أن يساعد في زيادة كثافة العظام وتقويتها.
ينصح بالتشاور مع الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة والنوع المناسب من المكملات. - النظام الغذائي الصحي:
يجب تضمين الأطعمة الغنية بالكالسيوم في النظام الغذائي مثل الألبان، والسمك، والخضروات الورقية الداكنة. كما يجب الحرص على تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين د مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض، أو التعرض المناسب لأشعة الشمس لتفادي نقص الفيتامين. - ممارسة التمارين البدنية:
ممارسة التمارين البدنية بانتظام، مثل المشي ورفع الأثقال الخفيفة، يمكن أن تعزز قوة العظام وتقويتها. يجب استشارة الطبيب أو المختص لتحديد نوع التمارين المناسب والمستوى المناسب من النشاط البدني. - الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكحول:
يعرف أن التدخين واستهلاك الكحول بشكل زائد يؤثران سلبًا على صحة العظام.لذا، يجب السعي للإقلاع عن التدخين تمامًا وتقليل استهلاك الكحول إلى حد معقول. - العلاج الدوائي:
في حالات شديدة من هشاشة العظام، يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية المثبطة لامتصاص العظام أو تعزيز نمو العظام. يجب اتباع توجيهات الطبيب والالتزام بالجرعات الموصوفة.
