 |
| هل الاستغراق في النوم دون ملابس يجلب فوائد للصحة؟ |
تعتبر العديد من الأشخاص أن النوم بدون ملابس يمكن أن يكون مفيدًا للصحة نظرًا لقلة العرق. هل هذا الاعتقاد صحيح؟
للإجابة على هذا التساؤل، قام ماركوس شبيشت، مدير مركز طب النوم متعدد التخصصات في مستشفى "DKD Helios Clinic" في فيسبادن الألمانية، بتوضيح أننا نمر بمراحل مختلفة من النوم عندما نغفو، حيث نتناوب بين النوم العميق وفترات الأحلام.
وأشار إلى أنه خلال فترة الأحلام، لا يتم تنظيم درجة الحرارة بشكل جيد، مما يزيد من خطر الإصابة بالنزلات الباردة والتهابات المثانة والكلى.
وحذر شبيشت من النوم بدون ملابس، مؤكدًا على أهمية ارتداء ملابس نوم مناسبة للحماية من الظروف الباردة والوقاية من الأمراض. وأشار إلى أن الحذر يجب أن يكون مستمرًا حتى في فصل الصيف.
فيما يتعلق بمواصفات ملابس النوم المناسبة:
أوضح شبيشت أنه يفضل أن تكون مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن والحرير، حيث تتميز هذه المواد بجيدة التهوية وقدرتها على تنظيم الرطوبة وتصريف العرق. بينما يُعتبر البوليستر وغيره من المواد الاصطناعية غير مناسبة.
وأكد أهمية أن تكون ملابس النوم واسعة وفضفاضة بدلاً من ضيقة لضمان راحة النوم. وشدد على أهمية توفير جو غرفة النوم بالتهوية الجيدة، مُشيرًا إلى أن درجة حرارة الغرفة يجب أن لا تتجاوز 21 درجة مئوية ولا تقل عن 17 درجة مئوية.
