 |
| 6 أطعمة تناولوها ليلًا من دون تأنيب ضمير! |
لا داعي للقلق، حيث يوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها في الليل دون أي تأنيب ضمير.
دعونا نتعرف على أبرز هذه الأطعمة من خلال هذا المقال.
على الرغم من نصائح أخصائيي التغذية بتجنب تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً لتجنب مشاكل مثل السمنة وسوء الهضم، إلا أنه تم اكتشاف مؤخرًا أن بعض الأطعمة يمكن تناولها في المساء بفائدة صحية، وفقًا لصحيفة Times of India. إليكم بعض النصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية وفعّالة.
أطعمة مناسبة لتناولها في ساعات متأخرة من الليل:
- الزبادي اليوناني:
- غني بالبروتين والبروبيوتيك.
- يعزز عملية الهضم ويساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة. - اللوز:
- غني بالماغنيسيوم والبروتين.
- وجبة خفيفة مغذية تعزز استرخاء العضلات. - الكيوي:
- مصدر جيد لفيتامين C والسيروتونين.
- يساعد في الاسترخاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي. - الكرز:
- مصدر طبيعي للميلاتونين الذي يحفز النوم.
- يساهم في تحسين نوعية النوم. - الشوكولاته الداكنة:
- باعتدال، تلبي رغبة الحلاوة.
- تحتوي على مضادات الأكسدة وتوفر فوائد إضافية. - الموز:
- غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- يساعد في استرخاء العضلات ويقلل من رغبة تناول الحلوى.
باختيار هذه الأطعمة بحكمة وبمعدلات مناسبة، يمكن للأفراد الاستمتاع بتلذذها في الليل دون القلق بشأن تأثيرها السلبي على الصحة والوزن.
