 |
| التحضير للولادة الطبيعية Natural childbirth |
ماهى الولادة الطبيعية ؟
تعني الولادة الطبيعية الولادة المهبلية دون أي تدخل جراحي أو استخدام للأدوية، ويُفضلها بعض الحوامل نظرًا لفوائدها للأم والطفل، مثل سرعة التعافي بعد الولادة بشكل أسرع من الولادة القيصرية. لتحقيق إعداد جيد للولادة الطبيعية، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- اختيار مستشفى مناسب:
- البحث عن مستشفى مناسب للولادة يُولد فيه اهتمام كبير بصحة الأم والجنين.
- التحقق من وجود خطط للولادة الطبيعية وتقليل نسبة الولادات القيصرية. - ممارسة الرياضة بانتظام:
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة من 5 إلى 6 أيام في الأسبوع.
- الركز على ممارسة اليوغا الخاصة بالولادة لتقوية عضلات الحوض والبطن. - تعلم استراتيجيات التعامل مع آلام المخاض:
- فهم مراحل المخاض لتجنب التوتر والقلق.
- حضور دورات تدريبية لتعلم تقنيات التنفس الصحيحة والتدليك القوي وتقنيات الاسترخاء.
أغراض أساسية للأمهات قبل الولادة:
- تجهيز حقيبة الولادة:
- ملابس منزلية مريحة وسهلة الفتح من جهة الصدر.
- جوارب دافئة وخفيفة.
- ملابس تحتية بخصر عال إذا كانت هناك حاجة لعملية قيصرية.
- فوط صحية مناسبة لفترة النفاس.
- بطاقة هوية الأم والأب وبطاقة التأمين الصحي. - مستلزمات المولود:
- ملابس للطفل بعد الولادة، مع جوارب وطاقية رأس.
- حفاضات مناسبة للمواليد ومناديل مبللة غير معطرة.
- فازلين أو كريم طبي للحماية من الحساسية.
- غطاء خفيف وبطانية للطفل.
- زجاجات رضاعة إذا كانت الأم تخطط للرضاعة الصناعية.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن للحوامل التحضير لتجربة الولادة الطبيعية بشكل أفضل وتقليل المخاطر المحتملة.
