 |
| تدمر القولون.. 5 أطعمة تسبب مشاكل في المعدة |
متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب شائع في الجهاز الهضمي، يتسم بأعراض مثل الإسهال، الإمساك، الانتفاخ، وآلام المعدة.
على الرغم من أن السبب المحدد لمتلازمة القولون العصبي ليس معروفًا، إلا أن الاختيارات الغذائية الدقيقة، والتوتر، وتقلبات الهرمونات يمكن أن تؤثر على بداية الحالة وشدتها، وفقًا لـ timesofindia.
تتأثر إدارة أعراض متلازمة القولون العصبي بشكل كبير بالنظام الغذائي، حيث يمكن أن تخفف بعض الأطعمة من الأعراض مثل الإسهال والانتفاخ والإمساك وآلام المعدة، بينما قد تزيد بعض الأطعمة الأخرى من الاضطراب.
لذا، يجب أن تركز الخطة الغذائية الجيدة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي على تحديد الأطعمة المحفزة وتجنبها، وتوازن تناول الألياف، والحفاظ على الجسم رطبًا، وتطبيق سلوكيات الأكل المدروسة. من خلال اتباع هذه النصائح، يمكن للأشخاص تحسين نوعية حياتهم بشكل عام، وتقليل الانزعاج، والحفاظ على صحة أفضل في الجهاز الهضمي.
وبناءً على ذلك، يُنصح بأن يتجنب مرضى القولون العصبي الأطعمة التالية:
- البصل الخام: يمكن أن يسبب البصل الخام الانتفاخ والغازات لدى مرضى القولون العصبي.
- الطماطم الخام: قد تؤدي حموضة الطماطم إلى تهيج الجهاز الهضمي لدى بعض المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
- الأطعمة الحارة الزيتية: تسبب الأطعمة الدهنية تأخيرًا في عملية الهضم، مما يمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي.
- الحبوب الكاملة: يحتوي الجلوتين الموجود في الحبوب الكاملة على مادة قد تزيد من تفاقم أعراض المرض.
- الكرنب: يحتوي الكرنب على مادة تسبب الانتفاخ لدى بعض الأشخاص، لذا ينبغي تجنبه.
من المهم أن يتبع مرضى القولون العصبي نظامًا غذائيًا مناسبًا يتضمن تجنب هذه الأطعمة، وذلك لتقليل الاضطراب وتحسين جودة حياتهم اليومية.
