 |
| القهوة بدون سكر.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها |
القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شهرة في العالم، وتفضلها الكثير من الأشخاص بسبب مذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المحتملة.
وفقًا لاستشاري التغذية العلاجية، حازم علي، فإن تناول القهوة التي تحتوي على السكر يمكن أن يكون ضارًا بالصحة، حيث يزيد من خطر زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب والسكري.
فوائد القهوة بدون سكر تتضمن:
- تحسين التركيز واليقظة: يساعد الكافيين في القهوة على تعزيز التركيز واليقظة، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى البقاء منتبهين طوال اليوم.
- تحسين المزاج: يمكن للكافيين أيضًا تحسين المزاج، مما يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
- زيادة الطاقة: يساعد الكافيين على زيادة مستويات الطاقة، مما يجعل القهوة مشروبًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من التعب أو الكسل.
- تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض: قد تساعد القهوة بدون سكر في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري من النوع الثاني ومرض باركنسون ومرض الزهايمر.
مع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول القهوة بدون سكر، وتشمل:
- الأرق والقلق.
- العصبية.
- اضطراب المعدة مثل الغثيان والقيء.
- الصداع، خاصةً عند التوقف المفاجئ عن تناول القهوة.
من الجيد تناول القهوة بدون سكر بانتظام، ولكن يجب أخذ الحيطة والحذر لتجنب الإفراط في تناولها، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الآثار الجانبية.
