recent
أخبار ساخنة

هذا ما يحدث للكوليسترول في جسمك عند تناول البطيخ

 

هذا ما يحدث للكوليسترول في جسمك عند تناول البطيخ
هذا ما يحدث للكوليسترول في جسمك عند تناول البطيخ

ينتشر البطيخ في فصل الصيف ويعتبر من الفواكه اللذيذة التي يعشقها الكثيرون، حيث يتمتع بمذاق مميز وقيمة غذائية عالية تفيد صحة الجسم.


 تأثير تناول البطيخ على مستويات الكوليسترول

يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة التي تحمي صحة الجسم وتقي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، عن طريق منع تلف الخلايا وإعاقة نشاط الجذور الحرة.


يعد البطيخ غنيًا بمادة الليكوبين أكثر من أي فاكهة أو خضار أخرى، كما أنه مصدر عالي للحمض الأميني سيترولين الذي ينتج جزيء يسمى أكسيد النيتريك، والذي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على مكافحة ارتفاع ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.

 تأثير تناول البطيخ على الصحة العامة

تعزيز عملية الهضم

البطيخ يحتوي على الألياف التي تساهم في تحسين عملية الهضم.

السيطرة على مستويات السكر في الدم:

يساهم البطيخ في إدارة مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، نظرًا لاحتوائه على نسبة قليلة من الكربوهيدرات ونسبة منخفضة من السكر، مما يعني أن البطيخ يدخل مجرى الدم ويولد كمية أقل من الجلوكوز مقارنة بالأطعمة الأخرى.

تقوية جهاز المناعة:

يحتوي البطيخ على فيتامين سي وحمض الأسكوربيك، مما يدعم صحة جهاز المناعة ويساعده على محاربة الجراثيم والعدوى.

ترطيب الجسم:

يحتوي البطيخ على 92% من الماء، مما يجعله فعالًا في ترطيب الجسم وتقليل الشعور بالعطش، والوقاية من خطر الإصابة بالجفاف.

google-playkhamsatmostaqltradent