 |
| تسعة أطعمة تمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم ! Cancer |
الطماطم :
يُعتبر الطماطم من الأطعمة ذات الفوائد الصحية العديدة نظرًا لاحتوائها على مادة الليكوبين التي تساهم في مقاومة أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الخلايا السرطانية. وفقًا لدراسة أجريت في جامعة هارفارد الأمريكية عام 1999، تقلل الطماطم من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة تصل إلى 30٪، شريطة تناول أطباق تحتوي على الطماطم بشكل يومي.
المواد الغنية بالألياف:
يُنصح بتناول المواد الغنية بالألياف لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بينما يُنصح بالابتعاد عن السكريات. فوفقًا لدراسة أمريكية حديثة، فإن تناول 10 غرامات من الشوفان يوميًا يكفي لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي أو البلعوم بنسبة 7٪.
الفراولة والفواكه المماثلة لها:
تُعتبر الفراولة والفواكه المماثلة لها من الأطعمة التي تكبح نمو الأورام بفضل الكميات الكبيرة من الغليكوسيد والمواد المضادة للأكسدة التي تحتوي عليها. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن تناول 15 حبة من الفراولة يوميًا يمكن أن يساعد في محاربة سرطان الثدي والمريء.
الخضار الخضراء:
يُنصح بتضمين الخضار الخضراء في النظام الغذائي، مثل السلاطة والكرنب والبروكولي، حيث يُعتقد أن البروكولي يُقضي على المواد المسببة للسرطان الموجودة في اللحوم الحمراء.
الحوامض :
تُعتبر الحوامض مفيدة لوقف نمو الأورام، ويُنصح بتناول عصير الحوامض يوميًا، مع التأكد من أنها عصائر طبيعية خالية من المواد السامة والمبيدات.
الدواجن بدلاً من اللحوم الحمراء:
يُفضل تناول الدواجن بدلاً من اللحوم الحمراء، حيث أن اللحوم الحمراء تعتبر من المحفزات لنمو الأورام السرطانية.
الجوز
الجوز يُعتبر غنيًا بفيتامين E الذي يساعد في وقف نمو الخلايا السرطانية، وبالتالي يُنصح بتضمينه في النظام الغذائي.
الأسماك :
تُعتبر الأسماك مصدرًا صحيًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين D، حيث يُعتقد أن تناولها بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء.
الحد من تناول الملح:
يجب الحد من تناول الملح، حيث إن كميات كبيرة منه قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، لذا ينصح بتناول كمية محدودة من الصوديوم يوميًا لتجنب زيادة خطر الأورام في منطقة الجهاز الهضمي.
