 |
| تعاني من الأرق.. 5 أسباب صحية تسبب لك الحالة المتعبة |
نوبات الأرق: الأسباب والتحديات
قد تظهر نوبات الأرق وتختفي دون التسبب في مشكلات خطيرة، لكن بالنسبة للبعض، يمكن أن تستمر لأشهر أو حتى سنوات.
على الرغم من انتشار الأرق بشكل واسع، إلا أن أسبابه ليست دائمًا واضحة.
تقرير صحي: تحسين النوم
تقرير صحي نشرته "هارفارد هيلث" بعنوان "تحسين النوم" يسلط الضوء على 6 مشكلات صحية يمكن أن تجعل النوم أكثر صعوبة:
مرض السكري
مرض السكري هو حالة خطيرة، لكن العديد من الأشخاص قد يعيشون معه دون علمهم بسبب الأعراض الخفية. وفقًا للتقرير، يعاني المصابون بالسكري من مشاكل تؤثر على النوم، مثل التعرق الليلي والحاجة المتكررة للتبول.
قصور القلب
قصور القلب يحدث عندما يكون القلب غير قادر على ضخ الدم بشكل صحيح. يصيب في الغالب كبار السن، لكن يمكن أن يصيب الشباب في بعض الحالات. تؤدي هذه الحالة تدريجيًا إلى تراكم السوائل حول الرئتين، مما يسبب استيقاظ المصابين ليلاً وهم يشعرون بضيق في التنفس. يقترح العلماء من جامعة هارفارد استخدام الوسائد لرفع الجزء العلوي من الجسم. تشمل الأعراض الرئيسية لقصور القلب ضيق التنفس، الشعور بالتعب، الإغماء، وتورم الكاحلين. قد تتطور الأعراض بسرعة أو تدريجيًا على مدار أسابيع أو شهور.
التهاب المفاصل
الأدوية المستخدمة لعلاج التهاب المفاصل قد تسبب الأرق. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل ومشاكل في النوم، فقد يقترح طبيبك تناول الأسبرين أو أحد الأدوية المضادة للالتهابات قبل النوم لتخفيف الألم والتورم.
التبول الليلي
حالة تجعل الشخص بحاجة إلى التبول بشكل متكرر أثناء الليل، مما يؤدي إلى استيقاظ الشخص مرتين على الأقل في الليلة، وفي الحالات الشديدة، قد يستيقظ الشخص ما يصل إلى 5 أو 6 مرات.
أمراض الغدة الدرقية
يمكن لفرط نشاط الغدة الدرقية أن يسبب مشاكل في النوم عن طريق تحفيز الجهاز العصبي بشكل مفرط. الأعراض قد تكون غامضة ولكنها تؤثر بشكل كبير على جودة النوم.
