اكبر مكتبة تصاميم فوتوشوب psd مفتوحة المصدر لكل المصممين

 

القهوة بدون سكر.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها

 القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شهرة في العالم، ويفضلها الكثيرون لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية المحتملة. ولكن يجب الانتباه إلى تأثير السكر المضاف إلى القهوة.

 مخاطر القهوة المحلاة بالسكر

استشاري التغذية العلاجية، حازم علي، أشار في تصريح خاص لموقع "مصراوي" إلى أن إضافة السكر إلى القهوة يمكن أن يكون ضاراً للصحة. القهوة المحلاة قد تؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

 فوائد القهوة بدون سكر

تتميز القهوة بدون سكر بعدة فوائد صحية، منها:

1. تحسين التركيز واليقظة:
   
    الكافيين الموجود في القهوة يعزز التركيز والانتباه، مما يجعلها مشروباً مثالياً لمن يحتاجون إلى البقاء نشيطين ومركزين طوال اليوم.
   
   
2. تحسين المزاج:
   
    الكافيين يساعد على تحسين المزاج وقد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق.
   
   
3. زيادة الطاقة:
   
    القهوة تمنح دفعة من الطاقة، مما يساعد على مقاومة التعب والخمول.
   
   
4. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض:
   
    تناول القهوة بدون سكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الثاني، ومرض باركنسون، ومرض الزهايمر.

 الآثار الجانبية المحتملة للقهوة بدون سكر

بالرغم من فوائدها، قد تسبب  القهوة بعض الآثار الجانبية، خاصة عند الإفراط في تناولها:

1. الأرق والقلق:
   
   تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم قد يسبب الأرق والقلق.
   
   
2. العصبية:
   
   الكافيين يمكن أن يسبب العصبية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
   
   
3. اضطراب المعدة:
   
    قد يؤدي الكافيين إلى اضطرابات في المعدة، مثل الغثيان والقيء.
   
   
4. الصداع:
   
    التوقف المفاجئ عن تناول القهوة قد يسبب الصداع لدى البعض.

نصائح طبية

ينصح بتناول القهوة بدون سكر باعتدال للاستفادة من فوائدها الصحية وتجنب الآثار الجانبية. ينصح أيضاً بعدم الإفراط في تناول القهوة خلال اليوم لتفادي مشاكل مثل الأرق والقلق. استشارة الطبيب قد تكون ضرورية للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة أو حساسيات تجاه الكافيين.