 |
| ضعف الدورة الدموية.. إليك الأسباب وطرق التعامل |
ما هو ضعف الدورة الدموية؟
أسباب ضعف الدورة الدموية .
كيفية التعامل مع ضعف الدورة الدموية .
يمكن تعريف هبوط/ ضعف الدورة الدموية بأنه عدم كفاية تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم. تابع قراءة السطور التالية للتعرّف أكثر على ضعف الدورة الدموية وكيفية التعامل معها.
ما هو ضعف الدورة الدموية ؟
يمكن تعريف هبوط/ ضعف الدورة الدموية بأنه عدم كفاية تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم. نظام الدورة الدموية في الجسم مسؤول عن إرسال الدم والأكسجين والمواد المغذية إلى جميع أنحاء الجسم.
لذلك عندما ينخفض تدفق الدم إلى جزء معين، قد يؤدي هذا إلى حدوث أعراض ضعف الدورة الدموية.
يحدث ضعف الدورة الدموية بشكل أكثر شيوعاً في الأطراف، مثل الساقين والذراعين وعادة ما يتم الشعور به في أصابع اليدين والقدمين. ضعف الدورة الدموية ليس مرضاً في حد ذاته.
بدلاً من ذلك، فهو ينتج عن مشكلات صحية أخرى. لهذا السبب، من المهم معالجة الأسباب الكامنة لضعف الدورة الدموية، وليس الأعراض فقط.
تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً لضعف الدورة الدموية ما يلي:
وخز في الذراعين أو الساقين، خدر في الذراعين أو الساقين، ألم لاذع أو نابض في الأطراف، تشنجات العضلات.
تشمل الحالات الأكثر شيوعاً التي تتسبب في حدوث ضعف الدورة الدموية:
السمنة والسكري وأمراض القلب والشرايين. أيضاً، يمكن أن يكون ضعف الدورة الدموية عرضاً خفياً لحالة خطيرة في الأوعية الدموية تسمى مرض الشريان المحيطي (PAD).
نظراً لأن ضعف الدورة الدموية من أعراض العديد من الحالات، فإن تشخيص الحالة سيساعد طبيبك في تشخيص الأعراض.
من المهم الكشف أولاً عن أي تاريخ عائلي معروف لضعف الدورة الدموية وأي أمراض ذات صلة.
يمكن أن يساعد ذلك طبيبك في تقييم عوامل الخطر بشكل أفضل، وكذلك تحديد الاختبارات التشخيصية الأكثر ملاءمة.
أسباب ضعف الدورة الدموية :
هناك عدة أسباب مختلفة لضعف الدورة الدموية، منها:
مرض الشريان المحيطي:
يمكن أن يؤدي مرض الشريان المحيطي (PAD) إلى ضعف الدورة الدموية في ساقيك.
اعتلال الشرايين المحيطية هو حالة في الدورة الدموية تؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية والشرايين.
هناك حالة مرتبطة بهذا الأمر تسمى تصلب الشرايين، والتي تحدث بسبب تراكم الترسبات في الشرايين والأوعية الدموية.
كلتا الحالتين تقلل من تدفق الدم إلى الأطراف ويمكن أن تؤدي إلى الألم.
بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم في الأطراف إلى: الخدر، التنميل، تلف الأعصاب، تلف الأنسجة.
يُعدّ اعتلال الشرايين المحيطية أكثر شيوعاً لدى البالغين فوق سن الخمسين، ولكنه يمكن أن يحدث أيضاً لدى الأشخاص الأصغر سناً.
كذلك فإن الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضة للإصابة باعتلال الشرايين المحيطية مبكراً في حياتهم.
جلطات الدم:
الجلطات الدموية تمنع تدفق الدم، إما جزئياً أو كلياً.
يمكن أن تتطور الجلطات في أي مكان في جسمك تقريباً، لكن الجلطة الدموية التي تتطور في الذراعين أو الساقين يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية.
إذا تم اكتشاف الجلطة الدموية قبل أن تتسبب في مشكلة أكبر، فيمكن غالباً علاج الجلطة الدموية بنجاح.
توسع الأوردة:
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة متضخمة ناتجة عن فشل الصمام. تظهر الأوردة متشابكة ومحتقنة، وغالباً ما توجد في مؤخرة الساقين.
لا تستطيع الأوردة التالفة تحريك الدم بكفاءة مثل الأوردة الأخرى، لذلك قد يُعاني الشخص في هذه الحالة من ضعف الدورة الدموية.
تُحدد جيناتك إلى حد كبير ما إذا كنت ستصاب بالدوالي أم لا.
إذا كان أحد الأقارب مصاباً بالدوالي، فإن الخطورة هنا تكون أعلى. النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
داء السكري:
قد تعتقد أن مرض السكري يؤثر فقط على نسبة السكر في الدم، ولكنه قد يتسبب أيضاً في ضعف الدورة الدموية في مناطق معينة من الجسم. يتضمن ذلك تقلصات في الساقين، بالإضافة إلى ألم في الفخذين أو الأرداف.
قد يكون هذا التقلص سيئاً بشكل خاص عندما تكون نشطاً بدنياً. قد يواجه الأشخاص المصابون بمرض السكري المتقدم صعوبة في اكتشاف علامات ضعف الدورة الدموية.
وذلك لأن الاعتلال العصبي السكري يمكن أن يسبب انخفاض الإحساس في الأطراف.
السمنة:
يضع حمل الوزن الزائد عبئاً على الجسم، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يؤدي الجلوس أو الوقوف لساعات إلى حدوث مشاكل في الدورة الدموية.
تعرض زيادة الوزن أو السمنة أيضاً لخطر متزايد للعديد من الأسباب الأخرى لضعف الدورة الدموية، بما في ذلك الدوالي ومشاكل الأوعية الدموية.
مرض رينود:
قد يُعاني الأشخاص الذين يعانون من برودة اليدين والقدمين من حالة تسمى مرض رينود.
يتسبب هذا المرض في تضييق الشرايين الصغيرة في اليدين وأصابع القدم.
الشرايين الضيقة أقل قدرة على نقل الدم عبر الجسم، لذلك قد تبدأ في الشعور بأعراض ضعف الدورة الدموية.
تحدث أعراض مرض رينود بشكل شائع عندما تكون في درجات حرارة منخفضة أو تشعر بضغط غير معتاد.
علاج ضعف الدورة الدموية :
الخبر السار هنا هو أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحصول على ضخ الدم.
جرب أياً مما يلي:
زيادة تمارين القلب والأوعية الدموية:
يمكن أن يساعد الجري أو ركوب الدراجات أو المشي على تعزيز الدورة الدموية، وينطبق الشيء نفسه على التمدد قبل وبعد التمرين.
التوقف عن التدخين:
يمكن أن يمنع التدخين تدفق الدم، ويدمر جدران الأوعية الدموية، ويسبب تراكم البلاك في الأوردة.
كلما توقفت عن التدخين مُبكراً، كلما تحسنت صحتك بشكل أسرع. تناول الشاي الأسود أو الأخضر: تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المشروبات على زيادة عرض الأوعية الدموية حتى يتمكن جسمك من ضخ الدم بسهولة أكبر.
إذا كنت تعاني من فقر الدم، تناول مكملات الحديد أو تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
عندما يكون الحديد منخفضاً أو كان الشخص يُعاني من فقر الدم، أي أنه ليس لديه ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.
فيجب التحدث إلى الطبيب لمعرفة ما إذا كان من المناسب تناول مكمل الحديد أو لا، يُمكنك أيضاً أن تقوم بدمج السبانخ الغنية بالحديد والبقوليات واللحوم الحمراء باعتدال في نظامك الغذائي.
دلك جسدك بالفرشاة:
قبل الاستحمام أو أثناء الاستحمام، جرب هذه التقنية لتحفيز تدفق الدم، باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة، امسح بشرتك برفق في ضربات طويلة ومتجهة لأعلى. تأكد من أن تبدأ من قدميك ثم تتقدم نحو قلبك. تقليل التوتر:
يُمكن العمل على تقليل التوتر من خلال التأمل أو اليوجا أو قضاء الوقت مع أحبائك بأمان سواء شخصيًا أو افتراضيًا إدخال المزيد من أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي.
يمكن للأسماك مثل التونة والسلمون والسردين أن تساعد في تحسين تدفق الدم وهي ممتازة لصحة القلب.
جرب تناولها مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
ارتدِ الجوارب الضاغطة وارفع ساقيك:
يساعد رفع الساقين على نقل الدم إلى الجزء العلوي من الجسم، كما أن الجوارب الضاغطة تقوم بالضغط على قدميك لمساعدة الأوعية الدموية على دفع الدم عبر الجسم إلى قلبك.
يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التورم ويمكن أن تكون مفيدة للحوامل أو المصابين بداء السكري أو أولئك الذين يقفون على أقدامهم طوال اليوم.
كلمات دلالية
ضعف الدورة الدموية,أعراض ضعف الدورة الدموية في الرأس,اعراض ضعف الدورة الدموية,علاج ضعف الدورة الدموية,اسباب ضعف الدورة الدموية,علاج ضعف الدورة الدموية في القدمين,تحليل ضعف الدورة الدموية,علاج ضعف الدورة الدموية في الرأس,علاج ضعف الدورة الدموية في الساقين,أعراض ضعف الدورة الدموية في اليدين,اسباب ضعف الدورة الدموية في الجسم,هل ضعف الدورة الدموية يسبب الدوخة,ماذا يعني ضعف الدورة الدموية,ماذا يسبب ضعف الدورة الدموية,كيف يتم تشخيص ضعف الدورة الدموية,هل الاسبرين يعالج ضعف الدوره الدمويه,ضعف الدورة الدموية والدوخة,ضعف الدورة الدموية وتساقط الشعر,ضعف الدورة الدموية والانتصاب,ضعف الدورة الدموية وعلاجها,ضعف الدورة الدموية والحمل,ضعف الدورة الدموية وضغط الدم,ضعف الدورة الدموية وتدفق الدم,ضعف الدورة الدموية وعلاجه,قصور الدورة الدموية واعراضها,قصور الدورة الدموية ويكيبيديا,هل ضعف الدورة الدموية والانتصاب,اسباب ضعف الدورة الدموية واعراضها,اسباب ضعف الدورة الدموية وعلاجها,ضعف الدورة الدموية اسلام ويب,قصور الدورة الدموية هو,هل ضعف الدورة الدموية خطير,ما هو ضعف الدورة الدموية الطرفية,ما هي اعراض ضعف الدورة الدموية,ما هو علاج ضعف الدورة الدموية,ما هي اسباب ضعف الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية ناعمة الهاشمي,ضعف الدورة الدموية نهائيا,ضعف الدورة الدموية نص الاستماع,ضعف الدورة الدموية نص استماع,ضعف الدورة الدموية نص استماع خامس,ضعف الدورة الدموية نتائج,ضعف الدورة الدموية نوعها,ضعف الدورة الدموية نظام,ضعف الدورة الدموية نقص,ضعف الدورة الدموية نشاط,ما هو قصور الدورة الدموية,ماسبب ضعف الدوره الدمويه,مخاطر ضعف الدوره الدمويه,معالجة ضعف الدورة الدموية,ما علاج ضعف الدوره الدمويه,ما هو ضعف الدورة الدموية,ما سبب ضعف الدورة الدموية,ما أعراض ضعف الدورة الدموية,ما اسباب ضعف الدورة الدموية,ما علاج ضعف الدورة الدموية,مشكلة ضعف الدورة الدموية,ما هي أعراض ضعف الدورة الدموية,ضعف الدوره الدمويه للمخ,ضعف الدوره الدمويه للحامل,قصور الدورة الدموية للاذن,قصور الدورة الدموية للاطراف,قصور الدورة الدموية للحامل,علاج قصور الدورة الدموية,اسباب ضعف الدوره الدمويه للمخ,أعراض قصور الدورة الدموية للمخ,علاج قصور الدورة الدموية للمخ,هل قصور الدورة الدموية له علاج,لعلاج ضعف الدورة الدموية,دواء لعلاج ضعف الدورة الدموية,ادوية لعلاج ضعف الدورة الدموية,قصور الدورة الدموية عند كبار السن,كيفية معرفة ضعف الدورة الدموية,كيفية علاج ضعف الدورة الدموية,كيف تعالج ضعف الدورة الدموية,كيف تعرف ضعف الدورة الدموية,كيفية الكشف عن ضعف الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية قبل موعدها,ضعف الدورة الدموية قبل الزواج,ضعف الدورة الدموية قوية,ضعف الدورة الدموية قبل وبعد,ضعف الدورة الدموية قليلة,ضعف الدورة الدموية قلب,ضعف الدورة الدموية قياس,ضعف الدورة الدموية قسمين,ضعف الدورة الدموية قلة,ضعف الدورة الدموية قرحة,ضعف الدورة الدموية في العين,ضعف الدورة الدموية في الراس,ضعف الدورة الدموية في الساقين,ضعف الدورة الدموية في القدمين,ضعف الدورة الدموية في اليدين,ضعف الدورة الدموية في الجسم,ضعف الدورة الدموية في الوجه,ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس,ضعف الدورة الدموية في الرجلين,ضعف الدورة الدموية في الاطراف,فحص ضعف الدورة الدموية,اعراض ضعف الدورة الدموية في الجسم,ضعف الدورة الدموية غدا,ضعف الدورة الدموية غير منتظمة,ضعف الدورة الدموية غذاء,ضعف الدورة الدموية غذاء ينشط,ضعف الدورة الدموية غذائي,ضعف الدورة الدموية غيبوبة في,ضعف الدورة الدموية عند الحامل,ضعف الدورة الدموية عالم حواء,ضعف الدورة الدموية عند الجنين,ضعف الدورة الدموية علاج,ضعف الدورة الدموية عند الاطفال,ضعف الدورة الدموية عند,اعراض ضعف الدورة الدموية عند النساء,اعراض ضعف الدورة الدموية عند الرجال,علامات ضعف الدورة الدموية,علاج ضعف الدورة الدموية الطرفية,علاج ضعف الدورة الدموية في الاطراف,علامات ضعف الدورة الدموية في الساقين,علاج ضعف الدورة الدموية بالاعشاب,علاج ضعف الدورة الدموية في المخ,ضعف الدورة الدموية ظاهرة,ضعف الدورة الدموية ظرف,علاج قصور الدورة الدموية طبيعيا,طرق علاج ضعف الدورة الدموية,طريقة فحص ضعف الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية ضعيفة,ضعف الدورة الدموية ضارة,ضعف الدورة الدموية ضمور,ضعف الدورة الدموية ضبط,ضعف الدورة الدموية ضرورة,ضعف الدورة الدموية ضغط,ضعف الدورة الدموية ضد,ضعف الدورة الدموية ضيق,ضعف الدورة الدموية صفر,ضعف الدورة الدموية صفراء,ضعف الدورة الدموية صباحا,ضعف الدورة الدموية صيدلية النهدي,ضعف الدورة الدموية صغرى,ضعف الدورة الدموية صف خامس,ضعف الدورة الدموية صواب خطأ,ضعف الدورة الدموية صدمة,ضعف الدورة الدموية صحة,ضعف الدورة الدموية صوت,ضعف الدورة الدموية شرعا,ضعف الدورة الدموية شهريا,ضعف الدورة الدموية شهر,ضعف الدورة الدموية شهرين,ضعف الدورة الدموية شرح,ضعف الدورة الدموية شكل,ضعف الدورة الدموية شحوب البشرة مؤشر على,شحوب البشرة مؤشر على ضعف الدورة الدموية,سبب ضعف الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية زوجي,ضعف الدورة الدموية زينب,ضعف الدورة الدموية زمان,ضعف الدورة الدموية زيادة,ضعف الدورة الدموية زمن,ضعف الدورة الدموية زيوت,ضعف الدورة الدموية زراعة,ضعف الدورة الدموية زيت لتنشيط,ضعف الدورة الدموية زيوت تنشط,ضعف الدورة الدموية زيت تنشيط,ضعف الدورة الدموية رياضيات,ضعف الدورة الدموية رائحة,ضعف الدورة الدموية رسم تخطيطي,ضعف الدورة الدموية رابعة متوسط,ضعف الدورة الدموية رسم,ضعف الدورة الدموية رياض الصالح الحسين,ضعف الدورة الدموية رياضية,ضعف الدورة الدموية رشفة,ضعف الدورة الدموية رسمة,ضعف الدورة الدموية ركود,ضعف الدورة الدموية ذهنيا,ضعف الدورة الدموية ذو الوجهين,دواء ضعف الدورة الدموية,هل قصور الدورة الدموية خطير,خطورة ضعف الدورة الدموية,ضعف حاد في الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية جسم الانسان,ضعف الدورة الدموية جميلة,ضعف الدورة الدموية جسم الإنسان,ضعف الدورة الدموية جيدة,ضعف الدوره الدمويه جسم الانسان,ضعف الدوره الدموية جسم الانسان,ضعف الدورة الدموية ثالث يوم الدورة,ضعف الدورة الدموية ثالث ابتدائي,ضعف الدورة الدموية ثاني يوم الدورة,ضعف الدورة الدموية ثلاث مرات,ضعف الدورة الدموية ثقيلة,ضعف الدورة الدموية ثالثة,ضعف الدورة الدموية ثقل,قصور الدورة الدموية ترجمة,تشخيص ضعف الدورة الدموية,تعريف ضعف الدورة الدموية,تجربتي مع ضعف الدورة الدموية,علامات تدل على ضعف الدورة الدموية,ضعف الدوره الدمويه بالراس,ضعف الدوره الدمويه بالاذن,قصور الدورة الدموية بالمخ,قصور الدورة الدموية بالانجليزي,قصور الدورة الدموية بالانجليزية,قصور الدورة الدموية بالقولون,قصور الدورة الدموية بالفرنسية,علاج ضعف الدورة الدموية بالأعشاب,اعراض ضعف الدوره الدمويه بالجسم,اعراض ضعف الدوره الدمويه بالراس,بسبب ضعف الدورة الدموية,ضعف الدورة الدموية الطرفية,ضعف الدورة الدموية اعراضها,ضعف الدورة الدموية اثناء النوم,ضعف الدورة الدموية اعراض,اعراض ضعف الدورة الدموية في القدمين,اعراض ضعف الدورة الدموية في الدماغ,ادوية علاج ضعف الدورة الدموية,اعراض ضعف الدورة الدموية الطرفية,ادوية ضعف الدورة الدموية,اعراض ضعف الدورة الدموية المخية,اسباب ضعف الدورة الدموية في الاطراف,ضعف الدورة الدموية 0.5,ضعف الدورة الدموية 15 يوم,ضعف الدورة الدموية 10,ضعف الدورة الدموية 10 سنوات,ضعف الدورة الدموية 12 يوم,ضعف الدورة الدموية 130,ضعف الدورة الدموية 197,ضعف الدورة الدموية 2021,ضعف الدورة الدموية 2022,ضعف الدورة الدموية 25 يوم,ضعف الدورة الدموية 24 ساعة,ضعف الدورة الدموية 2020,ضعف الدورة الدموية 2.مكتشف,ضعف الدورة الدموية 2- تحسين,ضعف الدورة الدموية 40 يوم,ضعف الدورة الدموية 45 يوم,ضعف الدورة الدموية 42 يوم,ضعف الدورة الدموية 48 يوم,ضعف الدورة الدموية 4 متوسط,ضعف الدورة الدموية 5 سنوات,ضعف الدورة الدموية 5 كيلو,ضعف الدورة الدموية 50,ضعف الدورة الدموية 500,ضعف الدورة الدموية 5 ابتدائي,ضعف الدورة الدموية 5 مدرستي,ضعف الدورة الدموية 5 تمارين,ضعف الدورة الدموية 6.5,ضعف الدورة الدموية 60,ضعف الدورة الدموية 600,ضعف الدورة الدموية 7 سنوات,ضعف الدورة الدموية 7 ايام,ضعف الدورة الدموية 7 كيلو,ضعف الدورة الدموية 7.5,ضعف الدورة الدموية 8 سنوات,ضعف الدورة الدموية 9.5,ضعف الدورة الدموية 9 سنوات,ضعف الدورة الدموية 9 أسابيع,ضعف الدورة الدموية 90 يوم,ضعف الدورة الدموية 9 أساسي,ضعف الدورة الدموية 9 اساسي,ضعف الدورة الدموية 9 احرف,ضعف الدورة الدموية 9 حروف
