recent
أخبار ساخنة

طريقة تحضير سوفلاكي الدجاج اليوناني في 30 دقيقة فقط

 

طريقة تحضير سوفلاكي الدجاج اليوناني في 30 دقيقة فقط
طريقة تحضير سوفلاكي الدجاج اليوناني في 30 دقيقة فقط 

دجاج سوفلاكي هو أحد “الوجبات السريعة” المحبوبة في اليونان، وهو وجبة سريعة التحضير وسهلة في الأكل أثناء التنقل ، كما أنه يحتوي على مكونات طازجة وصحية. 

 ما هو دجاج سوفلاكي إذا كنت قد ذهبت إلى مطعم يوناني من قبل ، فمن المحتمل أنك تعرف بالفعل ما هو “دجاج سوفلاكي”، إنه عبارة عن قطع لحم مشوية على سيخ. 

 ويمكن تحضير السوفلاكي باستخدام لحم الدجاج أو لحم الضأن. 

 وغالبًا ما يتم وضع البروتين المشوي الطازج في خبز بيتا مع الخضار والصلصة والمقبلات، يمكن أيضًا تقديم سوفلاكي على طبق من الأرز أو الخبز المشوي أو البطاطس.

 طريقة تحضير سوفلاكي الدجاج اليوناني :


مكونات سوفلاكي الدجاج
  • 1 ملعقة طعام زيت أفوكادو
  • ½ ليمون معصور
  • نصف كوب خل أبيض
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة زعتر 1 ملعقة صغيرة ريحان
  • 8 أفخاذ دجاج مخلية منزوعة الجلد
المعكرونة بالحليب,طريقة عمل المعكرونة بالحليب,طريقة المعكرونة بالحليب,شوربة المعكرونة بالحليب,سلق المعكرونة بالحليب,فوائد المعكرونة بالحليب,السعرات الحرارية في المعكرونة بالحليب,تحضير المعكرونة بالحليب,صوص المكرونة بالحليب,كيفية طبخ المعكرونة بالحليب,وصفة المعكرونة بالحليب والجبن,المعكرونة بلبن,تحضير المعكرونة باللبن,معكرونة بالبيض والحليب,معكرونة بالحليب والجبنة,معكرونة بالحليب والكعك,معكرونة بالحليب والدجاج,معكرونة بالحليب والخضار,معكرونة بالحليب والبيض,معكرونة بالحليب والطحين,معكرونة بالحليب والصلصة,معكرونة بالحليب والقشطة,معكرونة بالحليب والفطر,معكرونة بالحليب وصفة,وصفة المعكرونة بالحليب,طريقة تحضير المعكرونة باللبن,معكرونة باللبن والطحينة,معكرونة بالحليب منال العالم,معكرونة بالحليب مع الدجاج,معكرونة بالحليب مقادير,المعكرونة باللبن منال العالم,معكرونة مع حليب,معكرونة مع الحليب,المكرونة مع الحليب,المعكرونة مع اللبن,مكونات المعكرونة بالحليب,مقادير المعكرونة بالحليب,معكرونة بالحليب للاطفال,كيفية تحضير المعكرونة بالحليب,كيف تحضر المعكرونة بالحليب,كيفية عمل المعكرونة بالحليب,كيف تصنع المعكرونة بالحليب,طريقة معكرونة باللبن والثوم,معكرونة بالحليب فقط,معكرونة في الحليب,المكرونه في الحليب,معكرونة بالحليب بدون فرن,المعكرونة باللبن والثوم,معكرونة بالحليب على الطريقة اللبنانية,عمل المعكرونة بالحليب,طريقة عمل صينية المعكرونة بالحليب,طريقه عمل شوربة المكرونة بالحليب,المعكرونة بالحليب طريقة,طبخ المعكرونة بالحليب,طاجن المعكرونة بالحليب,صلصة المعكرونة بالحليب,صينية المعكرونة بالحليب,صنع المعكرونة بالحليب,معكرونة بالحليب شيف انطوان,معكرونة سباغيتي بالحليب,معكرونة بالدجاج والحليب,تحضير معكرونة باللبن,معكرونة بالحليب بدون جبنة,طريقة عمل المعكرونة بالجبنة والبقدونس,طريقة عمل المعكرونة بالجبنة بالفرن,طريقة تحضير المعكرونة بالحليب,المعكرونة بالحليب بالفرن,معكرونة بالحليب بالفرن,معكرونة بشاميل بالحليب,معكرونة بحليب,معكرونة بصوص الحليب,معكرونة بالحليب البودرة,معكرونة بالحليب السائل
طريقة تحضير سوفلاكي الدجاج اليوناني في 30 دقيقة فقط 

طريقة التحضير:

  • امزجي جميع البهارات والخل معًا في وعاء مناسب واخفقيها حت تمتزج جيدًا.
  • اضيفي الدجاج وقلبيه جيدًا في التتبيلة، واتركيه في التتبيلة مدة لا تقل عن ساعة.
  • قبل الطهي سخني الفرن إلى 375  درجة فهرنهايت.
  • ضعي قطع الدجاج في أسياخ اللحم الخشبية، ورصيها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة ( يمكنك الاستغناء عن الأسياخ ورصها مباشرة على الصينية.
  • ادخليها الفرن واخبزيها لمدة 30 دقيقة أو حتى يصل الدجاج إلى درجة الطهي المناسبة.
  • ثم قدميها مع الخبز والسلاطة أو الأرز حسب الرغبة.

القيمة الغذائية لسوفلاكي الدجاج:


 إذا كنت ممن يحرصون على حساب القيمة الغذائية للمأكولات، فإليك هذه المعلومات الغذائية عن سوفلاكي الدجاج. الكمية التي سبق إعدادها من وصفة سوفلاكي الدجاج تحتوي على:
  • 344 سعرات حرارية
  • 50.7 جرام بروتين
  • 13 جرام دهون
  • 1.3 جرام كربوهيدرات
  • <1 جرام ألياف
  • <1 غرام سكريات
  • 246 ملليغرام صوديوم (16 بالمائة DV)
  • 242 ملليغرام من الكوليسترول
  • 9.6 ملليغرام من النياسين (48 بالمائة DV)
  • 359 ملليجرام فسفور (36 بالمائة DV)
  • 0.7 ملليجرام من فيتامين ب 6 (35 بالمائة DV)
  • 3 ملليجرام من الزنك (20 بالمائة DV)
  • 0.3 ملليجرام ريبوفلافين (18 بالمائة DV)
  • 12 ميكروغرامًا من فيتامين ك (15 بالمائة DV)
  • 0.2 ملليجرام من الثيامين (13 بالمائة DV)
  • 0.7 ميكروجرام من فيتامين ب 12 (12 بالمائة DV)
  • 437 ملليجرام بوتاسيوم (12 بالمائة DV)
  • 2.1 ملليجرام من الحديد (12 بالمائة DV)
  • 41 ملليجرام من المغنيسيوم (10 بالمائة DV)
كلمات دلالية
المعكرونة بالحليب,طريقة عمل المعكرونة بالحليب,طريقة المعكرونة بالحليب,شوربة المعكرونة بالحليب,سلق المعكرونة بالحليب,فوائد المعكرونة بالحليب,السعرات الحرارية في المعكرونة بالحليب,تحضير المعكرونة بالحليب,صوص المكرونة بالحليب,كيفية طبخ المعكرونة بالحليب,وصفة المعكرونة بالحليب والجبن,المعكرونة بلبن,تحضير المعكرونة باللبن,معكرونة بالبيض والحليب,معكرونة بالحليب والجبنة,معكرونة بالحليب والكعك,معكرونة بالحليب والدجاج,معكرونة بالحليب والخضار,معكرونة بالحليب والبيض,معكرونة بالحليب والطحين,معكرونة بالحليب والصلصة,معكرونة بالحليب والقشطة,معكرونة بالحليب والفطر,معكرونة بالحليب وصفة,وصفة المعكرونة بالحليب,طريقة تحضير المعكرونة باللبن,معكرونة باللبن والطحينة,معكرونة بالحليب منال العالم,معكرونة بالحليب مع الدجاج,معكرونة بالحليب مقادير,المعكرونة باللبن منال العالم,معكرونة مع حليب,معكرونة مع الحليب,المكرونة مع الحليب,المعكرونة مع اللبن,مكونات المعكرونة بالحليب,مقادير المعكرونة بالحليب,معكرونة بالحليب للاطفال,كيفية تحضير المعكرونة بالحليب,كيف تحضر المعكرونة بالحليب,كيفية عمل المعكرونة بالحليب,كيف تصنع المعكرونة بالحليب,طريقة معكرونة باللبن والثوم,معكرونة بالحليب فقط,معكرونة في الحليب,المكرونه في الحليب,معكرونة بالحليب بدون فرن,المعكرونة باللبن والثوم,معكرونة بالحليب على الطريقة اللبنانية,عمل المعكرونة بالحليب,طريقة عمل صينية المعكرونة بالحليب,طريقه عمل شوربة المكرونة بالحليب,المعكرونة بالحليب طريقة,طبخ المعكرونة بالحليب,طاجن المعكرونة بالحليب,صلصة المعكرونة بالحليب,صينية المعكرونة بالحليب,صنع المعكرونة بالحليب,معكرونة بالحليب شيف انطوان,معكرونة سباغيتي بالحليب,معكرونة بالدجاج والحليب,تحضير معكرونة باللبن,معكرونة بالحليب بدون جبنة,طريقة عمل المعكرونة بالجبنة والبقدونس,طريقة عمل المعكرونة بالجبنة بالفرن,طريقة تحضير المعكرونة بالحليب,المعكرونة بالحليب بالفرن,معكرونة بالحليب بالفرن,معكرونة بشاميل بالحليب,معكرونة بحليب,معكرونة بصوص الحليب,معكرونة بالحليب البودرة,معكرونة بالحليب السائل
google-playkhamsatmostaqltradent