 |
| ماذا تعرف عن انفلونزا الدورة الشهرية و ما هي أعراضها |
خلال الدورة الشهرية، من الطبيعي أن تشعر السيدات بزيادة طفيفة في الالتهاب بالجسم نتيجة لارتفاع نسبة البروستاجلاندين، وهي هرمونات التهابية.
انفلونزا الدورة الشهرية
ومع ذلك، قد يؤدي الإفراط في إنتاج البروستاجلاندين إلى تفاقم استجابة الجسم للهرمونات الالتهابية، مما يسبب الألم والتشنجات، وقد تظهر أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا مثل الصداع والغثيان والإسهال.
عندما يحدث ذلك، يوصى بتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين للتخفيف من الألم والتشنجات.
يمكن أيضًا أن يساعد الزنجبيل في تقليل الغثيان، بينما يمكن أن يخفف فيتامين ب 6 من بعض أعراض الدورة الشهرية مثل الانتفاخ والتهيج.
لتخفيف الأعراض والوقاية منها:
- من المهم اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك النوم في وقت منتظم.
- تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة النشاط البدني.
- كما يمكن لقضاء الوقت في الهواء الطلق أن يساعد في تقليل التوتر والالتهابات.
تأكد من عدم تجاهل أي مشاكل صحية تنشأ خلال فترة الدورة الشهرية، واستشر الطبيب إذا كانت الأعراض تزداد شدة أو تسبب لك قلقًا.
